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睡觉的姿势各种各样，仰卧、左侧卧、右侧卧、俯卧、蜷身睡、枕臂睡、伏案而睡等，你睡觉的姿势是怎样的？健康吗？这篇文章将为你精准解读。

仰卧

仰卧其实是许多人习惯并深信是最佳的一种睡觉方式，大概有60%的人都会选择。这一种姿势的优点是不会压迫到五脏六腑和你身体上面的器官。但缺点就是容易阻塞呼吸，所以一般不建议那些睡觉打呼噜或者有呼吸道方面问题的人使用这种睡姿。

左侧卧

左侧卧睡觉一般是不建议的，因为这个姿势会让人在睡觉的时候非常不安稳，比较容易压迫到心脏。而且会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，持续不断容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。但是左侧卧位是妊娠后期孕妇采取最佳睡眠姿势（仰卧容易影响呼吸右侧卧位容易压迫胎儿）。

右侧卧

右侧卧式的睡觉姿势不会压迫到心脏，而且睡眠也会相对稳定。有25%的人在睡觉时会朝向右侧。这种姿势的优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。（不是肺气肿或者妊娠后期孕妇的朋友，推荐用右侧卧）

俯卧

大约5%的人会选择俯卧，趴着睡觉。采用这种姿势睡觉的优点是，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。但是缺点就是：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

蜷身睡

蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，对你的背部和颈部会带来伤害。所以尽量不采用这种姿势睡觉。

枕臂睡

枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。不建议采用这种姿势睡觉，正如中医“通则不痛，不通则痛”的道理。

伏案睡姿

大多数人在午睡条件有限或图方便时会选择伏案睡姿，但是这种姿势睡觉醒后会出现暂时性的视力模糊，长此下去视力会受到损害。

总体来讲，如果您不是孕妇或者上面任何一种患者的话，右侧卧是最佳睡眠姿势，仰卧次之。

祝您有个好的睡眠~