你关心你的胃了吗

LANGMANSANYUE

饮食不规律、吃饭速度过快、经常节食减肥…这些不良习惯易引起胃病。怎样养胃才健康？今天是国际护胃日，收下这份养胃指南吧！

请保持那一份真心

拥有一个健康的体魄

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胃病不小觑，危害要人命

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▼胃部是人体内最主要的器官，它是机体与外界进行物质交换的重要场所，人体生命活动所需要的营养物质就是靠肠胃吸收的。

▼胃病是一种慢性病，缺乏特异性症状，部分患者可无任何临床表现。大多数患者可有不同程度的消化道症状，如饱胀、暧气，少数有食欲减退、恶心。常表现为持续性上中腹疼痛，可于进食后立即出现。若患上胃病，会使人体免疫力下降，使肠胃不能正常吸收人体所需营养，从而影响患者的身体健康。一般来说，经过科学的治疗，胃病可慢慢康复，若长期不治，少数有癌变可能。

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这些不良习惯易引起胃病

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▼饮食不规律者容易导致胃病

饮食不洁或不节都是引起胃病的主要原因。另外工作压力大、生活节奏快，一日三餐不能按时吃，或图一时痛快，嗜食辛辣油腻，久而久之，也会影响胃肠功能，损坏胃肠粘膜，引发胃病。▼精神压力过大容易导致胃病

人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经，它对外界刺激十分敏感，是人类最大的“情绪器官”。焦虑伤心肺，抑郁伤肠胃。因此人一旦抑郁，就容易导致食欲下降、饱胀恶心，或走到另一个极端，出现暴饮暴食，这都是对肠胃的巨大伤害。

▼吃饭速度过快容易导致胃病快速进食使食物在口中不能得到充分的粉碎，加重胃的负担，很容易出现消化不良、胃动力下降甚至损伤胃粘膜。▼经常节食减肥节食对胃损害很大，长时间保持饥饿状态，胃肠功能会逐渐下降，胃部还会受到胃酸的折磨，很可能会发生消化不良、胃炎、胃溃疡，严重的还会引发癌变。节食减肥过度，很容易患上厌食症，还会威胁生命。▼吸烟人群容易导致胃病吸烟不仅对肺部造成损伤，对胃部影响很大。尼古丁会使胃粘膜下的血管收缩痉挛、造成胃粘膜缺血缺氧，损伤胃粘膜的完整性，胃部就失去了一层很好的保护屏障，还会影响人体的神经内分泌功能，使胃部的肌肉松弛、功能失调，造成胆汁反流、前列腺素合成减少，最终

破坏胃部正常的功能或加重原有的胃病。

03保护胃的小贴士

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胃病及胃不好的患者多数与饮食有关。保护胃，要注意忌口。平时避免吃不卫生的油炸食品，防止细菌的传播，尽量预防幽门螺杆菌感染。注意饮食，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，做到饮食规律，避免过饥过饱，不要暴饮暴食，能够有效的预防胃肠疾病，对胃有一定的保护作用。消化系统疾病属于身心疾病，与心态有直接关系，要注意保持良好平静的心情，防止精神紧张焦虑，对预防胃病也有一定的作用。如果经常出现胃部不适，为了避免耽误治疗，必要到消化科就诊检查。

▼保护胃的药有哪些呢？

常用的保护胃的药比较多，常见的有抑酸药和保护胃黏膜药两大类，抑酸药物可分为h2受体拮抗剂和ppi制剂，前者有西米替丁等，后者有奥美拉唑，雷贝拉唑等；保护胃黏膜的药物有硫糖铝，胶体果胶铋和复方谷氨酰胺颗粒等。

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