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导言
现如今患有萎缩性胃炎的人越来越多了，很多人都想着如何保养，调养应该注意什么，但网上五花八门的调养方法，随处可见，使得很多患者都不知道该听谁的，该怎么调养才是好的。
给大家一个福，利如果你有不清楚或是不理解的调养方法，也是可以和我说，让我来给你做出合理的分析。
注意一天的三个时间第一：早晨起床（7~8点）在这个时间，大多数患者会有腹胀、口苦的情况，这个时候我们应该要注意什么？
1、不要因为腹胀而不知早餐。因为早餐，在我们一天的营养中有着决定性的作用；同时不吃早餐，并不能减轻你胃胀的症状，反而会加重萎缩性胃炎。
2、不要因为口苦起床就喝水（特别是冰水）。或许很多人，会觉得在早上起来喝杯水是好事，其实这，对于不是萎缩性胃炎的人来说，的确是好的，但有萎缩性胃炎的患者就不能这样保养，因为，你早上就已经出现腹胀的症状了，说明胃中的胃酸过少，而喝水会中和胃酸，加重腹胀的症状。建议：这个时候可以喝一杯牛奶，或者羊奶。
注意：因为萎缩性胃炎的患者也会出现胃酸过的情况，所以，第二点不建议有胃酸过多的患者使用。
第二：中午吃饭时间中午作为主食的时间，而在这个时间，萎缩性胃炎的患者，要更加需要注意，因为你这一顿饭，决定了你接下来的时间胃是舒服，还是难受。
注意：素食并不是都养胃的，肉食并不是都不好
在素食中，萎缩性的患者要尽量少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，比如燕麦、地瓜、芦笋等，像燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感，从而加重病情。
肉类可以吃（不包括海鲜）但做法，要尽量以精细、酥软、易消化为主。
第三：晚饭时间萎缩性胃炎的患者，在日常中要注意饮食上的禁忌，而在晚上更需要多注意，这些食物的食入，比如一些含碱多的面条、馒头、奶油等食物不可多吃，粗糙、刺激性食物、油腻食物不可食用，高脂肪食物在晚上跟需要禁止。
因为我们在休息后，肠胃也会跟着休息，而这些食物会对我们的消化和吸收都会有影响，导致我们在第二天早上又会出现胃胀的情况。
调节的方法就是，在晚饭过后，可以吃点有助于消化的食物，比如牛奶、苹果、橘子、柚子、山楂等
完
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特别声明：本文信息仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体诊疗还请遵照经治医师意见。
胃肠健康卫士提醒您：
注意身体健康，
发现胃肠不适要及时就医，
别让胃病常伴身边！
如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹痛、腹胀、便秘”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
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