导语：在这个高速发展的社会，大家或多或少有一点点小胃病，这也源于我们生活习惯和饮食习惯导致的。32岁的王女士，医院检查身体的时候发现患有胃病，夫妻双方有一个坏毛病，其实也不知是他们这样，很多人都是每天刷锅，但就是没有刷油桶，医生感叹：每天刷锅，为什么不刷这东西？油桶里很容易滋生细菌，这种细菌的存在会危害身体健康，尤其对胃部损害严重。其实，日常中还有很多伤胃的行为，要多多了解。

一、影响胃部健康的坏习惯

1、刚煮熟就吃

如果经常吃过于烫的食物，就如火锅，麻辣烫，热汤等，就会对口腔黏膜，食道管，胃黏膜造成刺激甚至损伤。经常且频繁的摄入这类型食物，就会诱发粘膜的变化。

2、饭点不规律

经常吃饭不规律，不吃早餐，这些坏习惯有可能损伤胃部健康，算上食道管，胃黏膜，甚至引起胃溃疡，还会提高患胆结石的几率，有研究指出，大部分的患胃病的人有一个特点，就是不吃早餐。

3、晚上吃得过于丰盛

很多人由于白天工作繁忙，经常会在下班后约上几个好朋友一起去吃大餐，或者参加聚会，或者宵夜。这些习惯很容易加重胃部的负担，一般晚上胃部就会休息，但你却在这个时候宵夜就容易影响胃黏膜自我修复。

胃部不健康的表现：

1、便秘

2、腹泻

3、排便有较大异味

4、口臭

5、皮肤暗淡无光

二、保护肠胃，从这些习惯开始

1、南瓜

多吃南瓜可以吸附住肠道的毒素，细菌，有利于身体排出毒素，还能降低血糖，降低血脂，降血压，还能化解便秘的症状。同时它还能很好地保护胃黏膜，减少对它的刺激，保护肠道健康。

2、定期做检查

除了注意饮食要定时，晚上不宜吃得过于丰盛，不宜过饱之外，对于一些胃部本来就有小毛病的人还有注意定期去检查身体，特别建议每年做一次胃镜检查，这样才能更好地了解胃部健康。

3、养胃小助手——养胃茶

胃病是由于自己各种不好的习惯，堆积出来的结果，所以我们要及时的发现并改善自己不好的生活，饮食习惯，同时还可以通过每天喝一杯养胃茶，帮助保护胃部。根据《千金药方》记载，把猴头菇，丁香，沙棘，大麦，茯苓等食物搭配一起泡水饮用，会让肠胃变得的更健康。这个小食方也是老中医常推荐的一种方式，药食同源如下：

猴头菇：提高免疫力，延缓衰老，养胃护胃，行气消食，提高消化速度，健脾开胃，滋补强身，缓解神经衰弱。

丁香：改善由于肠胃功能出现异常引起的消化不良，倒酸水，呕吐，腹痛腹冷，呃逆等症状，还能驱寒止痛，缓解身体不适。

沙棘：可以止咳化痰，吃得过多引起的疼痛，健胃消食，消化不良，缓解由外力引起的淤血，肿痛，脓肿，铁打瘀伤。

结语：夫妻俩查出胃病，医生感叹：知道每天刷锅，为什么不刷这东西？虽然现在大家的工作比较繁忙，下班后还有一堆琐事等着你处理，但是身体健康是属于自己的，切勿让不健康的生活习惯毁掉自己的健康，平时尽可能按时吃饭，少吃刺激性食物，养好胃，精神面貌也不一样。