北京白癜风哪家最便宜 http://news.39.net/bjzkhbzy/170110/5196871.html

现在社会上，胃病已经不是只有中年、老年人才会得了，更多的患病人群已经扩展到了青壮年的身上，虽然胃部疾病不是什么了不起的大毛病，也不是治不好的绝症。但是，发作起来真的也让人苦不堪言，反酸、恶心、呕吐、乏力、腹泻等等反复出现，钢铁人也受不住。今天小编就来告诉你们哪些人群容易被胃病缠上。

常这么做的人容易患胃病

常饭后做运动

为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。

常酗酒

适量饮酒，能增加胃部血液的血流量，长期饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

常吃太烫食物

人体的消化道黏膜非常脆弱，只能耐受60℃以下的食物，食物温度太高，黏膜就会被烫伤。刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜未修复又受到烫伤，会引起黏膜质的变化，会容易发展变成癌症。

常吃撑

饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。

常加班熬夜

工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

胃病患者最宜吃这几种食物

1：黄色水果

黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2：丁香

丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。丁香含有丁香油，对于致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和幽门螺旋杆菌等有抑制作用。

菊苣：中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

每天用菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹制成玉兰根丁香茶，然后加沸水冲泡饮用。

3：干果

干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

4：小米红枣山药粥

做法：1.山药去皮，切成小块；2.红枣5粒，大米、小米各适量准备3.把所有材料洗净，倒下高压锅中；4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。