郑华国 http://m.39.net/pf/a_4402684.html

文

秘籍君

十个人里面九个人都受到过胃病的侵袭，就连我这个平时饮食还算规律的人也得过一次胃病，记得我当初得胃病的时候真的是疼的难受啊，连腰都直不起来，呕吐，还发高烧，居然烧到39度多，自从那次之后，我就忌嘴了，平时我爱吃的油炸类食物还有辣椒，我都不敢吃了。但是只要做好这些就行了吗？肯定是不够的，我们还要学会通过食疗来养胃。

尤其是对小孩子来说，小时候把胃养好，比什么都重要。因为胃是“气血生化之源”，只有胃能把食物转化成能量来供给身体需求，有一个好胃才能有一个更加健康的身体。孩子从小爱吃这几种食物，将来不容易受胃病困扰。

南瓜

南瓜浑身都是宝，全株各部都可供药用，而且南瓜含有非常丰富的胡萝卜素和果胶，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，对孩子的视力、骨骼、头发和皮肤都有很好的保护作用，而且果胶可以调节胃内食物的吸收速率，有养胃的作用，并且南瓜不管是煮粥还是炒着吃都别有一番风味。

山药

山药也是一种药食两用的食物，它含有丰富的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等营养物质，它不但有健脾、补肾、润肺的作用，而且还能推迟胃内食物的排空，防止胃酸烧灼，有养胃的作用，并且山药也可以用来煮粥吃或者是炒着吃。

苹果

经常吃苹果的人，大概都听过这样一句话“一天一苹果，疾病远离我”，也就是说每天吃苹果好处多多，苹果中含有丰富的维生素、果胶、鞣酸、膳食纤维，不但可以防癌抗癌，还可以促进胃肠蠕动，帮助排毒，尤其适用于肠胃不好经常腹泻的孩子。

小米

小米一般都用来煮粥，小米粥可以缓解腹泻、呕吐和消化不良等症状，经常让孩子喝小米粥，还能减少口中的细菌滋生，提高孩子的免疫力，可谓是一食多用，对身体非常好。

香菇

香菇有一种纯天然的特殊香味，主要是因为香菇中含有丰富的谷氨酸和天门冬氨酸，它还可以提高身体的免疫力，另外香菇中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。而且香菇被称为“素中之肉”，口感非常好。

绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素C和水分，可以增强身体的细胞活性，而且绿色蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的消化、缓解便秘，很养胃，而且不管是水煮还是清炒营养价值都相当高。

你家孩子从小爱吃什么食物呢？