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什么叫垃圾食品？所谓垃圾食品，其实是一种既不会给身体带来任何营养价值，又会损害胃部健康的食物。这叫做垃圾食品。随着种类越来越多，人们有越来越多的选择许多食物色香味俱全，让人看了就食欲大开，但偶尔吃东西并没有什么大问题，但为了自己的健康，还是不应该经常吃，应该尽量少吃这些食物。

这4种公认的垃圾食品的巨头，你肯定都吃过！

1、辣条

辣条是从小到大的美味，几乎没有人能拒绝辣条的诱惑。据说90后和00后有代沟，但说到辣条就有共同点了。直到现在长大了，辣条依旧是零食中的“王者”，感觉根本戒不掉呀，越吃越过瘾，但是辣条是一种辛辣食物，对胃部的伤害是很大的。

2、奶茶

很多人去购物都会喝一杯奶茶。但是奶茶是一种高热量的饮料。不仅会增加体重，还会损害胃部黏膜，而且奶茶是用一些添加剂，加上一些勾兑的精华饮料制成的，对身体没有营养反而有害，这就属于垃圾食品了。

3、炸鸡

这种小吃其实是从韩国传入我国的，最初是因为一部韩国的电视剧，让炸鸡和啤酒一起火了一把。也是因为国人的跟风能力，现在在国内的大街小巷，都能找到这种小吃。但炸鸡属于一种油炸食品，很多商家也不会定期换油，所以卫生情况十分堪忧。

4、方便面

对于方便面我们都是不陌生的，很多学生或上班族都喜欢吃一种食物，甚至还有在学校门口做方便面的小贩，很受学生欢迎。商店里每天都有许多顾客购买回家屯着，不过方便面也是一种垃圾食品，不仅没有营养还容易伤胃，平时还是要少吃为好。

胃不好时，一般出现这四种情况！

1、腹部不适、疼痛

2、恶心呕吐，打嗝异常

3、明显消瘦，贫血

4、便秘或者腹泻

胃不好的人，掌握这3个小养胃小技巧很有必要

1、常饮用温水

日常生活中，养好胃，最好多喝些温水，保护胃黏膜，避免黏膜受损。喝水是可以加点（黑糯米，桂花、丁香叶）这3种食物进去冲泡，对人的胃部黏膜能够起到很好的养护和修复作用。

黑糯米能够有效地为人体起到杀菌消炎、养胃护胃的功效，丁香叶可以有效的帮助人体杀灭胃中的幽门螺杆菌，坚持喝还可以有效的改善胃寒的症状出现，桂花可以有效的帮助人体增强抵抗力，还能清新口气。

坚持吃一段时间保护好胃部，减少胃肠道的负担，让胃慢慢恢复。

2、注重保暖

寒冷对胃是非常有害的，因此采取温暖的措施来滋养和保护胃是非常重要的。特别是胃病患者，一定要注意腰部的保暖，在降温的时候要多加衣服，减少在户外的时间，夜间还要注意保暖，盖好被褥，做好内养外护。

3、按时进餐

胃不好的人应该按时吃饭，有规律的饮食有助于消化。另外，吃饭时要慢慢咀嚼和吞咽，帮助胃肠蠕动和消化胃液，提供足够的时间，保证正常消化吸收。