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进入现代社会，很多人越来越不注重胃的养护。尤其是刚步入社会的年轻人，常常对自己的胃不够关心，随意糟蹋。各种不良的生活和饮食习惯，给肠胃带来了灾难性的后果。肠胃的健康跟身体的健康息息相关，如果不能把肠胃的健康调理好，对整个身体的健康来说是灾难性的。

下面列举五种伤胃的饮食习惯，看看你中招了吗？

1.不定时用餐：

这个问题在上班族尤其严重。它们要么来不及吃早饭，要么吃中餐吃得太晚，要么晚餐吃得太晚。众所周知，三餐非常重要，如果吃得不对，很可能会扰乱身体的胃肠功能，这种情况经过长时间的积累的话会对你的胃造成极大的伤害。

不吃早餐：

经过一夜的休息，还要应对接下来的工作，如果早上胃里没有食物可以消化，食道和胃粘膜就要遭到胃酸的侵蚀而且导致一整天的精神出现不振的情况。随着时间的推移，会出现胃炎严重的会出现胃溃疡甚至是胃癌。因此，不能不吃早餐，光吃还不够，还要尽量吃易消化、刺激性小、营养丰富的食物。

中餐太过应付：

中餐吃得非常随便，导致营养跟不上，胃的消化功能得不到充分发挥。持续的时间久了，胃的相关能力就会出现下降，影响身体健康。因此中餐不仅要吃饱，而且还要吃好，同时注意合理搭配各种蔬菜，保证营养均衡。

晚餐吃得太晚：

晚餐吃得太晚的话容易患上各种消化系统疾病，从而引起胃酸反流、胃炎、胃溃疡、胃痛等各种问题相继出现。此外，吃得太晚的人比吃得太晚的人更容易增加体重。

2.偏爱辛辣

适量的辣椒有利于健康，有利于增强食欲，有助于开胃和出汗加速身体的排毒，和保持心情的愉悦。但是如果特别喜欢吃辣的话，经常出现顿顿饭都吃得特别辣的现象的话。持续的时间长了，很容易就会刺激到胃黏膜，导致胃粘膜充血、水肿，严重的甚至出现胃炎和胃溃疡。非常影响肠胃健康，如果是本身肠胃就不好的情况的话，对肠胃的伤害就更大了。

3.喜欢冷饮

天气一热，各式各样的冷饮就进入了很多人的视野，很多人都喜欢冰的东西，认为这样可以解渴，而且很舒服。人类是恒温的，人类的胃“喜温不喜寒”。频繁或大量的给身体摄入冷饮不仅会极大地刺激到胃部，而且还非常容易引起痉挛，导致出现胃痛、腹胀，甚至腹泻等其他肠胃问题。

4.暴饮暴食

为了防止脆弱的胃部出现损伤，有意识地控制进食量对身体健康来说也是非常重要的。暴饮暴食不仅会加重胃的负担，还会增加其他消化器官的压力。暴饮暴食也是导致其他代谢性疾病频繁发病的主要原因，一定要坚决抵制暴饮暴食的恶习。

5.狼吞虎咽

吃东西过快，吞咽时没有经过充分的咀嚼，这样做对胃有两大危害：一是食物经过充分咀嚼后，最初可被唾液酶消化，从而减轻胃肠的消化负担。如果食物直接进入胃部，会很大影响淀粉的消化利用；二是养成吞咽的习惯，会导致大脑中枢的饱腹中枢与饥饿中枢失衡，饱腹感就会产生延迟。最后，胃会受到影响，更容易受伤，容易导致热量摄入过多，导致体重增加，变胖就是这么来的。

胃的健康跟身体的健康息息相关，不能忽视对胃部的呵护。绝大部分的的胃病是由于自身疏忽，或者一些不良的生活习惯所造成的。因此，在平时的日常生活和工作当中，养成一个良好的生活和饮食习惯是非常重要的，只有做好了这两点才能够让自己的胃保持一个健康稳定的状态，让各种恼人的肠胃疾病离得远远的。