洋甘菊

洋甘菊被称为“月亮之花”，它含有的薁，具有抗发炎效果，可抑制从口腔到食道、肠道等的黏膜发炎反应。从这一点上看，洋甘菊是有利于维护良好的肠道环境的。

鲜百合

鲜百合，色如白玉，香糯爽口，微带苦味，有较好的增强食欲、辅助消化等功效，在调理肠胃有显著作用。

丁香茶

一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，而幽门螺旋杆菌的大量繁殖可能会诱发更严重的肠胃疾病，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，每天饮用丁香茶对胃好！

青柑普洱茶

青柑普洱茶清香甘爽，是很受欢迎的茶饮，它在进入肠胃后会形成保护膜附着在胃表层，对胃部起保护作用！

小米

《本草纲目》提到：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

红枣

红枣具有养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等患者良好选择。红枣夹核桃仁补脾益气，养血安神，而且可以缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等症状。

兰香子

兰香子是肠道中最天然的清道夫，可以刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久。

黑枣

黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，以含维生素C和钙质、铁质最多。

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策划：李文兵

编辑、校对：李海燕陈姝羽

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