1、生活要有规律，工作宜劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张。
2、养成良好的饮食习惯。
“狼吞虎咽”、“食无定时”是胃肠道疾病的“元凶”，所以进食时应细嚼慢咽，避免吞咽粗糙食物和进食过烫食物。饮食应定时定量，最好坚持每天三餐，每餐八成饱，吃饭时保持良好的心情。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，多进食富有纤维的食物，注意保持排便通畅。
4、应戒烟、限酒。
5、禁食霉变食品，少食咸菜、腌制烟熏食品，避免过多摄入食盐。
6、加强运动、锻炼胃肠肌肉。
7、切忌滥用药物。
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