胃病已经是现代人的高发疾病，特别是在换季时节，气候及饮食结构的改变，都容易让胃部感到不适。如何让胃病少发作，避免吃药？胃不好又该怎么调养呢？练习道家内养功，一个月祛除病灶，三个月强健脾胃！

在中医看来，脾胃病症主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

很多患胃病的人都伴有脾胃虚弱的症状，当胃病发作时，胡乱找些药来，效果往往差强人意。应该辨证，才能对自我进行有效的治疗和调理。

1.脾胃气虚

症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄。

2.脾阳虚

主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。

3.胃阴虚

主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

养胃

——练功强胃——

研究发现，一些心理和环境因素也会引起胃部不适。专家建议，内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。

内养功其实就是通过调理气息和意守等方式来达到调整呼吸的作用，使呼吸渐渐的达到缓、细、深、长的效果，并且还能够使我们的大脑皮层发挥出其对机体内部各个器官的调节作用，以至于加强肠胃的消化功能。

方法：呼吸是内养功的主要方法，呼吸过程中，可以最大限度地扩张收缩腹部。每天练1～2次，每次40分钟左右，逐步延长时间。练功中以自然舒适为度，思想集中，意识到丹田，排除杂念。

◎汇元气功