北京中科白殿疯病医院 http://www.gansulawyer.net/《人类简史》
张笑宇解读（得到团队）
关于作者
尤瓦尔·赫拉利是以色列历史学家，出生于年，牛津大学历史学博士，耶路撒冷希伯来大学历史系教授，代表作为《人类简史》和《未来简史》。尤瓦尔·赫拉利擅长世界历史和宏观历史进程研究，是学界公认的“青年怪才”。
关于本书
从十万年前有生命迹象开始到21世纪资本、科技交织的人类发展史。十万年前，地球上至少有六个人种，为何今天却只剩下了我们自己？我们曾经只是非洲角落一个毫不起眼的族群，对地球上生态的影响力和萤火虫、猩猩或者水母相差无几。为何我们能登上生物链的顶端，最终成为地球的主宰？《人类简史》试图对这一切给出最精准最简约的回答。
这本书的核心答案就是：人类自远古时代直到今天创造出光辉灿烂的文明，背后最深层最根本的动力，在于以想象力为驱动的认知革命。而它以人类这个“物种”为线索，勾勒自远古时代直到高科技现代社会的人类文明史的这种写法，也是最大创新之处。
核心内容
《人类简史》分为四大部分：认知革命、农业革命、人类的融合统一和科技革命。本书认为，智人这个物种独有的语言能力能够允许我们对虚拟事物进行想象，从而组织起复杂的社会，通过分工合作获得了更高的演化效率。但与此同时，这种能力也让我们的大部分个体陷入更悲惨的处境，从古代被神权和王权压迫的农民，到现在被资本主义和消费主义剥削的劳工，无不如此。每一轮革命和飞跃没有从根本上改变这个模式，反而是把这个模式的利和弊推到更极端的地步：人类的想象力越发达，每个个体面临的苦难就越深重。
前言
第一部分：认知革命
首先，赫拉利要告诉你的是，人类这个物种，其实没什么特别。从物理化学方面无非是原子分子的结合，从生物学分类上来讲无非是灵长目哺乳动物中的一个科，叫做人科。其实像黑猩猩、大猩猩、猩猩这些高等动物，从生物学的意义上离我们非常近。就像书中说的，6万年前，有一头母猿产下两个孩子，一头成了所有黑猩猩的祖爷爷，另一头则成了所有人类的祖奶奶。
而且，就算讨论人科内部的物种，今天我们人类所属的这个种也跟历史上其它的古代人种没有太多生物学上的差别。你也许还记得中学生物学过物种的门类划分有门纲目科属种，今天的人类属于“人”这个属下面的“智人”种，是这个科属下面唯一一个种。可是在历史上，其实还存在过其它的“人”种，比如中东和欧洲的尼安德特人，比如大洋洲的丹尼索瓦人。但是，考古和基因研究证明，这些“智人”以外的人种有一小部分跟我们的祖先杂交融合，他们的一点点基因留存在了今天一些民族身上，但是绝大部分古代人类在7万到3万年前被我们的祖先消灭了，或者至少是他们的生存空间被我们的祖先挤压灭绝了，就像渡渡鸟被捕杀灭绝一样。当然，自然界物种更替，适者生存，这是很正常的事。但为什么“智人”就能战胜其它古代人种，获得胜利呢？你要知道，我们的祖先在体型、行动力和敏捷程度上还不如其它人种呢。
赫拉利告诉你，最根本的答案在于我们的祖先拥有一种更加发达的能力，这种能力就是语言能力。他介绍了一个非常形象也非常有趣的理论：八卦理论。
什么意思呢？生物学家认为，“智人”这种动物，能够发出的声音特别多，这就可以组合成很多句子，发展复杂的意思。但是其实这种能力在其它动物里也不少见啊，比如猴子也有不同的叫声，它们可以用一种特殊的叫声表达说，河边有只狮子，大家别去喝水！这种叫声也能传递信息，“智人”跟他们有什么不同吗？
有不同：“智人”这种动物啊，它的大脑和语言可以表达关于“智人”自己的观念，也就是可以“八卦”自己人。这个能力可了不得了：如果一个部落里的人能够八卦自己部落的成员，每天八卦个几小时，那他们就可以很明确地得知自己部落里谁比较可信可靠，长此以往，大家就可以更加紧密无间地合作，部落规模就会迅速发展壮大。
这个八卦理论听上去很稀奇，但却得到了很多研究和实验的证实。赫拉利认为，它才是我们理解人类文明进步发展的关键。因为你仔细琢磨一下，“河边有只狮子”这类信息，它描述的还是现实物体，但是一个部落里谁好谁坏，谁值得信任谁道德有问题，描述的就是虚拟对象，比如“好”、“坏”、“信任”、“道德”等等。而如果一个物种能够谈论虚拟对象，它才有分工合作、组成复杂社会的可能性。
为了说明这一点，赫拉利进一步引用了一个经典的社会学研究成果，那就是“邓巴数字”，也叫做定律。根据这个定律，如果一个团体只靠个体和个体之间的“八卦”交流来维持，那这个团体的最大规模就是人。只要在这个范围内，你不需要有什么制度规范，你单靠人际关系就能维持正常运作，比如一个小公司，一个小村落等等。但是一个组织要是想超过这个人的门槛，它就得有一个前提，那就是大家都能够想象并且相信一个虚构的故事。比如天主教，所有人都相信耶稣受难，所以互不相识的教徒也有共同话题。一个公司、一个社会、一个国家也是这样。那这种能力的根基是什么呢？就是刚才我为你介绍的，描述虚拟对象的能力。
这就是赫拉利讲的第一个至关重要的革命：认知革命。所谓认知革命，就是指“智人”这种动物有发达的语言能力，超过了一般动物“河边有只狮子”的表达水平，它能八卦自己。而借着八卦自己的能力，智人培养出了描述虚拟对象的能力。而有了描述虚拟对象的能力，使得我们的祖先可以共同相信一件事物，这就让他们有可能跨越人门槛，组建起复杂的社会，发展出高度的文明。
赫拉利指出，这甚至从生物学进化的角度讲都是一次巨大突破。因为过去的物种进化，归根结底都是靠基因突变，比如猴子变成猩猩，猩猩再变成人。这个进化方式有什么问题呢？它太漫长了。你看从猿猴到人的基因进化经过了多久？万年，这中间猿人的生活方式没有本质变化。但是智人出现到现在也就7万年，人类的生活方式却有了翻天覆地的变化，归根结底，就是因为这个物种向前迈进不再依赖基因突变，而是依赖分工合作。
你也许会很惊讶这个结论，毕竟达尔文这个物种进化、适者生存的进化论学说实在是太有名了，而基因的发现也是20世纪科学最大的突破之一。现在你告诉我生物进化不靠基因，靠分工合作？有证据吗？
第二部分
第二部分：农业革命
赫拉利说，还真有，这个证据就是他要讲的第二次革命，也就是农业革命。且听我细细为你道来。
人类进入农业时代之前，也就是所谓的采集时代，你可以想象一下。这个时代里男人打猎，女人采果子，连“刀耕火种”都没有，生产力是极端落后的。那你可能会觉得，这个时代人们一定生活得很凄惨，经常吃不饱饭，也没有后来进入农业社会的人类聪明，对不对？
但赫拉利告诉你，你的想法恰恰是错误的。考古学家已经证明，生活在采集时代的普通人，他们的营养状况比后来刚进入农业社会的普通人要好得多，甚至他们的脑容量都比后来进入农业社会的普通人要大。换句话说，从进化论的观点来看，人类从采集时代到农业社会反而发生了物种退化。为什么会这样呢？
我先来解释为什么采集时代的人，身体和大脑都比农业社会早期的人发达。他们身体健康状况好，原因是采集时代的人吃的东西种类很多，营养很均衡，早上来点蘑菇，中午吃点水果，晚上抓住只兔子。相反，进入农业社会的古代人饮食结构大部分时间是比较单一的。你比如古代中国的农民，那基本上一日三餐都是干粮，而且还不能碰上病虫灾害、苛捐杂税，否则就得营养不良。科学家也已经证实，采集时代的人脑容量也比农业社会的人要大，这是因为采集者要面对的自然环境很复杂，他得熟悉动植物，知道什么能吃什么不能吃；他得敏锐地感受周边环境，如果草丛里悉悉索索，那可能是有蛇，踩上就死了；他得擅长运动，上树能掏鸟窝，下河能抓鱼。这一切都需要他的大脑处理十分复杂的信息。相反，农业社会的很多人一辈子都住在一小片地方，种一小片麦田，生活简单枯燥，活动范围狭窄，哪怕相隔几十里也老死不相往来。他们大脑处理的信息其实是越来越少的。
那既然从采集时代到农业社会，人类的个体实际上是在经历退化，为什么人类还会向这个方向演变呢？
答案就是，农业社会让智人繁衍后代的可能性大大增加了。因为采集时代人是要四处迁移的，哪里有猎物就走到哪里。而迁移的时候孩子就成了很大的麻烦。但是一旦进入农业社会，人类变成了定居动物，就可以每年都生孩子，人口增长速度一下子就飙升了。虽然农业社会婴儿死亡率高，营养不良，脑容量也变小了，但是总人口的确上升了。
这就涉及到一个根本的价值观问题。从生物学的意义上讲，评价演化的标准并不是看个体有多强多快，而是看这个物种的基因传播了有多少。赫拉利打了个比方，这就好像今天看一家公司好不好，主要看它赚了多少钱，而不是它的员工开不开心。进入农业社会，每个人的身体素质下降了，但是族群基因的传播效率却大大提升了，这就是演化的真实含义。
所以赫拉利说，农业革命看起来是一次进步，但对人类个体来说，实际上却是巨大的陷阱。农业革命看起来像是人类成功地驯化了某些农作物和牲畜，实际上反过来说，其实也可以说是这些农作物和牲畜驯化了人类，它们逼迫人类每天都必须为它们的成长服务，耕田松土，浇水施肥，照顾有加。而且，农业的发达使人类创造出了社会、国家、阶级和宗教，从而也就有了阶级压迫与宗教战争。人类整体的确通过分工合作得到了飞速进步，但是每个个体的苦难却增加了。不信你看看古代文明，埃及有金字塔，罗马有斗兽场，中国有长城，这些伟岸的世界奇观，不都是靠着法老和皇帝们对普通人的奴役压迫来完成的吗？说白了，农业革命就是以大部分人的凄惨处境换来了小部分人成为至高无上的统治阶级，并且奴役大部分人去创造了文明。
这就涉及到赫拉利所讲的，农业革命带来的人类想象力的第二次飞跃。第一次飞跃我们前面已经讲过了，就是所谓的“认知革命”，人类通过“八卦”发展了想象虚拟事物的能力，因而也就能超越部落族群的“人”门槛。那么第二次飞跃指的是什么呢？它指的是，人类可以通过想象力，建构一种虚拟的政治秩序。就像古埃及人之所以服从法老的命令去修建金字塔，不仅仅是因为他们害怕法老的权威，还是因为他们真心相信法老是神在人间的代言人，为法老修建金字塔是服从神意秩序的一个部分。
赫拉利说，我们生活的社会秩序，其实归根结底都源自想象，这个理论有三大重要体现：
第一、想象构建的秩序跟现实世界是紧密结合的，所以你很难发现。比如，如果一个儿童生活在中世纪的城堡里，他是没有自己房间的，他的一举一动都暴露在别人的目光中，所以他特别在意自己的社会地位和荣誉感。但是现代社会孩子都有自己的房间，所以他会培养出一种个人主义信念，他觉得不用在意别人的目光，活出自己的价值就好。这种价值观信念跟人对自己居住环境的安排，其实紧密捆绑在一起，你很难说是谁导致了谁。
第二、想象的秩序塑造了人的欲望。比如，今天很多人都想出国旅游，买个大别墅，你以为干这些事是自由个性的体现，实际上都是消费主义灌输给你的，你天天看到的电影、电视、广告、微博、朋友圈都告诉你，你应该送你女朋友这些东西。那放在古代你应该送啥？送个大金字塔，保管她心花朵朵开。其实不管是送出国旅游，还是送个墓，都是很搞笑的事，这些都是想象灌输给你的。
第三、想象的秩序把人和人连接在一起。比如，美元这张纸为什么值钱？归根结底也是因为想象。但正是这种想象的存在，才使得我们能够建立起跨国经济，建立起国际贸易规则，让全世界的资本、商品和劳动力实现互通有无。没有这个，可能人类一瞬间就退回原始状态了。
所以最后赫拉利总结说，身为人类，我们不可能脱离想象所建立的秩序。每一次我们以为自己打破了监狱的高墙、迈向自由的前方，其实只是到了另一间更大的监狱，把活动范围稍稍加以扩大。而纵观历史，人类在想象秩序时，特别擅长于想象高等和低等的差别，比如白人比黑人高级，男人比女人高级，还给出了无数的论证。实际上，这些论证都无关正义，它们只不过是想象的衍生品而已。
也许你会问，既然秩序都是想象出来的，那理论上讲不同的人应该想象出的秩序大不相同才对。比如西方人想象上帝造万物，中国人想象盘古开天辟地，古代社会也的确是这样的。但是，今天我们面临的全球化时代，又该怎么解释呢？是因为全人类恰好想象到一起了吗？
第三部分
第三部分：人类的融合统一
赫拉利认为，从公元前年开始，出现了三种有可能真的让“全人类恰好想象到一起”的秩序，让人们相信全球同胞有可能在一起，由同一套规则管辖。这三种秩序分别是金钱秩序、帝国秩序和信仰秩序。
咱们先来说金钱秩序。金钱为什么有这么大的魔力呢？赫拉利说，因为金钱制度有两大特点：万物可换、万众相信，而且前者归根结底依赖于后者。你可能还记得中学政治课本讲过的政治经济学观点，金钱本质上就是一般等价物，但赫拉利会告诉你，这个理解还不够本质。金钱的本质在于，它是有史以来最普遍也最有效的互信系统。它跟宗教的最大不同就是宗教只有自己信，而金钱人人都信。你相信它能换物质财富，我也相信。就算我们互不相识，不清楚彼此的人品，但光凭这种信任，也就是你付了钱，我们就能展开合作。
第二种秩序是帝国秩序，说白了就是暴力秩序。这个也好理解，金钱的逻辑谁都懂，刀剑的逻辑也是谁都懂。但是，帝国不仅仅依靠暴力统治。它同时传播统一的法律、文字、语言和货币，乃至共同的文化。而且多数帝国的精英本身也相信，自己是在为了所有帝国子民的整体利益谋福利。赫拉利特别提到中国，古代的天朝中国就认为自己应该泽被四方，广传华夏文化。所谓的天命不是为了剥削整个世界，而是要教化万民。正是有这样的信念，历史上的中国不管怎样陷入四分五裂，都会归于一统。而到了21世纪，赫拉利认为，一个新的“全球帝国”理念正在浮现，它也许会进一步打破过去民族国家的边界，把全球人民纳入旗下，解决一些共同问题，比如环保和发展问题等等。
第三种秩序则是宗教秩序，或者说信仰秩序。其实信仰这种事情，从远古时代就开始了。我们之前说过，我们的祖先智人有能力想象虚拟事物，他们自然会运用这种能力去想象一些真实世界中不存在的东西，比如鬼神，比如上帝，由此也就有了多神教、一神教、自然崇拜或祖先崇拜等不同类型的宗教。
但是赫拉利想指出的是，其实很多现代社会的理念和价值观，本质上也是信仰。比如欧洲近代早期的人文主义思想，它其实就是崇拜人性，把人性神圣化。赫拉利说，现代社会是反对酷刑的，也就是要对犯罪分子给予所谓“人道主义关怀”，这其实没法论证是好是坏，但是我们相信只有这样才能维护人类的尊严，所以我们才这么去做。社会人文主义也是这样。他们相信平等是最重要的价值，所以他们反对富人有特权，因为这代表对金钱的重视超过了对人性的重视。同理，现代社会对人权、自由等等这些价值和推崇，本质上都是信仰秩序的一部分。
讲到这里你也许又会产生疑问，照赫拉利的解释，难道人类文明的一切成就都是想象出来的吗？我们建造的这些高楼大厦、智能电脑、卫星火箭，难道就没有什么真实的基础吗？赫拉利的答案是：不能说完全没有。这就进入到最后一个部分：科学革命。
第四部分
第四部分：科学革命
所谓科学，本质上就是一种知识体系。然而这个知识体系为什么能够创造出巨大的生产力和破坏力，引爆原子弹，把人类送上月球呢？赫拉利说，这是因为科学知识体系跟此前的一切知识体系有三大不同：
第一是愿意承认自己的无知。
赫拉利说了一句很经典的话：科学革命并不是“知识的革命”，而是“无知的革命”。不信你想一想，旧时代不管是基督教、佛教还是儒家，它们都假设这个世界上所有重要的事情都已经包含在《圣经》、佛经和四书五经等经典之内了。经典没写的问题都是不重要的，比如四书五经没写怎么造轮船，那造轮船一定是不重要的，是“奇技淫巧之术”。你要理解世界不用干别的，把这些经典读透就可以了。那现代科学与此恰恰相反，它首先承认自己对重要问题是一无所知的，所以它鼓励观点的交锋和碰撞。
第二是以观察和数学为中心。
这也是现代科学与过去知识体系的重大不同。赫拉利举了个例子，比如有一种宗教叫做摩尼教，摩尼教就认为，这个世界的一切就是善和恶的斗争，恶创造物质，善创造精神。其实你琢磨一下，这种宗教基本上可以说是万能的，它什么都能解释。比如我电脑坏了，为什么坏了？因为邪恶影响了我的电脑。我找了一个善良的程序员帮我把电脑修好了，就是善战胜恶。问题是它告诉你咋修电脑了吗？完全没有。所以它虽然可以解释一切，却没有任何意义。
现代科学则是以观察和数学为中心。所谓“观察”，其实就是验证。你说你电脑坏了是因为恶，你能验证吗？验证不了，你只能陷入循环论证。但是我说电脑坏了是因为主板烧了，换主板就好了，这就是一个可以被验证的知识。当然，现代科学可以继续运用数学工具来计算电流在多大程度上就会烧掉主板，从而建立起关于电脑损坏的一般规律和理论。
第三是运用已有理论取得新能力。
这一点也很好解释。古代社会的创新基本上是随机的创新，也就是在劳动过程中，偶尔有手工艺人发现，这个工具这样改良效率更高，然后它就作为一套口耳相传的心得体会被记录下来了。但是现代科学却可以从已有理论出发，总结规律，向我们指明创新的方向，而不是靠手工艺人的灵光一现。
但是科学革命也给人带来了新的想象方式，那就是大家都相信，科学技术可以不断进步，人类社会也就能够不断向前发展。实际上，这个信念已经成为人类社会运行的基石。为什么这么说呢？你看，年，美国这个国家的负债已经有22.8万亿美元，说白了就是在借钱发展。但是你为什么依然相信美国有能力还得起这个钱，不会破产呢？原因就在于你相信美国的科技和经济实力会不断前进，而只要它未来能一直保持增长，这个债务游戏它就能继续玩下去。这也是所有现代国家和现代金融的本质。
不过，赫拉利同时指出，科学革命跟历史上所有革命一样，它本身是人类想象力不断飞跃的产物，也会带来巨大的物质利益。但是，这种飞跃对于人类的单个个体而言，不一定是好事。首先，欧洲国家利用科技优势进行迅速扩张，给全世界带来了深重的灾难。保守估计，从年到年的20多年间，刚果就有万人死于殖民统治。其次，科技飞速发展造成了全球范围内贫富差距的迅速增大，而且落后国家追赶先进国家的难度越来越大。根据测算，今天非洲和印度尼西亚的劳工赚到的食物，还没有年前多。所以，全球经济增长也许也是个巨大的陷阱，它实际上让更多的人活在饥饿和困乏中。
总结
《人类简史》用一种物种研究的视角来纵览世界历史，勾勒人类进步发展的本质。说白了，我们这个物种就是一种同时活在想象和现实中的物种，这种生活在“双重现实”中的能力让我们取得了巨大的成就，同时也让我们的大部分个体陷入更悲惨的处境，从古代被神权和王权压迫的农民，到现在被资本主义和消费主义剥削的劳工，无不如此。每一轮革命和飞跃没有从根本上改变这个模式，反而是把这个模式的利和弊推到更极端的地步：人类的想象力越发达，每个个体面临的苦难就越深重。
我要告诉你的是，赫拉利得出这个结论，不是为了危言耸听也不是为了沽名钓誉。他没有兴趣用激发你焦虑的手段唤起你对他的认可，他的目的是为了替全人类前瞻未来。为什么这么说呢？因为今天的科技进步已经走到了这么一个节点：人类有可能越过生物的边界，利用技术手段改造自身，完成下一步演化。换句话说，物种演化的方式过去从基因演化进步到了分工演化，今后可能继续从分工演化进步到技术演化。
用传统的观点来看，这好像不是什么坏事。但是你现在了解了《人类简史》，就会知道，这背后恰恰隐藏着更深刻的危机和变革。再重复一遍，赫拉利的观点是，每一次革命和飞跃的背后，都隐藏着人类个体遭受的巨大苦难，这一次也不会例外。年赫拉利在清华大学的演讲延伸了他在这本书里的结论：如果人类中的少数群体真的能够用技术改造自己的身体和心智，成为永生不死或者记忆力如同电脑一般的超人，那么阶级不平等将会扩大为物种间的不平等，届时大部分人的苦难也许比历史上数次变革时期的苦难更为深重。正如《人类简史》结尾所言，“现在我们唯一能做的，就是影响他们走的方向。既然我们可能很快也能改造我们的欲望，或许真正该问的问题不是“我们究竟想要变成什么”，而是“我们究竟希望自己想要什么”，如果还对这个问题视若等闲，可能就是真的还没想通。”
撰稿：张笑宇
脑图：摩西脑图工作室
转述：江宁
《人类基因的历史地图》大象公会解读（得到团队）
关于作者
史蒂夫·奥尔森，美国著名科学家和科普作家，《人类基因的历史地图》是他的成名作。他的作品涉及从火山爆发到数学竞赛的广泛题材，并多次登上《自然》《科学美国人》等期刊。
关于本书
本书从基因流布和人群迁徙的角度，重新书写了我们的日常生活史，获得了2年美国图书奖的终选提名。为了写作这本书，奥尔森采访了许多国家的著名遗传学家，并得到了一个在当时极为反直觉的结论：全人类可能在几千年之前拥有少数几个共同的祖先。这个结论正逐渐被现代测序技术证明和修正。在奥尔森看来，人类在遗传和历史上的共同起源，是构建人类命运共同体、反对歧视的重要依据。
核心内容
随着“Y染色体单倍型”和“线粒体单倍型”这两个重要工具的发现，今天的遗传学可以推测任何人的父系和母系祖先。现在，遗传学家正在重构人类的发展历史，以及各民族的迁徙历程，奥尔森就试图通过这张“人类基因的历史地图”呈现给我们。在书中，奥尔森沿着人类祖先的历史足迹，从走出非洲，到落脚中东、亚太、美洲和欧洲，通过语言学、考古学、生命科学的证据佐证，完整地展现了人类基因的流布历程。作者特别提出了人类起源相同、祖先相连的假说，指出人类在数千年前很可能拥有少数几个共同的祖先，在基因上将不同的种族划清界线是不可能的。根据这个结论，奥尔森表达了对人类共同命运的关切，以及对种族歧视与隔离的摒弃。从本书写成至今近20年的时间里，遗传学在基因测序技术的带领下经历了翻天覆地的变化，本书展现的人文关怀却历久弥新。
前言
你好，欢迎每天听本书，本期为你解读的是《人类基因的历史地图》。这本书告诉我们怎么从自己的基因中读出祖先开拓和迁徙的历史。
如果翻看名人的家谱，你就会发现，很多看似毫无关系的名人实际上是亲戚。比如说，影星布拉德·皮特和美国前总统奥巴马，竟然是远房表兄弟。虽然他俩一个是黑人，一个是白人，但他们在八代之前有个共同的祖爷爷。是不是出乎意料？其实这就印证了《人类基因的历史地图》最核心的思想：人类是“同并相连”的。同并相连就是说人类起源相同，祖先相连，都是从非洲共同的祖先而来，并且逐渐分散到世界各地的。同时，人类是血脉相连的，任何民族的人都可能是你的祖先。
本书的作者叫做史蒂夫·奥尔森，是美国著名的科普作家，也写一些历史和文化杂谈类的作品，《人类基因的历史地图》是他的成名作。奥尔森为了写这本书，采访了许多国家的著名遗传学家。当然，他也采访到了中国遗传学家的代表，复旦大学的金力教授。金力当年还是个青年学者，现在已经是中国科学院院士了。本书2年出版，在当年获得了美国国家图书奖的提名。
那时候，国际人类基因组计划刚刚结束，科学家们花费了30亿美元的巨款，才检测了一个人的全基因组。从这本书写作的时候到今天，16年过去了，现在只需要大概美元，也就是0多人民币，就可以检测一个人的全基因组。原先测一个人全基因组的价钱，现在可以测万个人，这项技术对遗传学的发展是革命性的。在这16年里，科学家们进行了许多大样本的人类基因和遗传研究，所以在我们今天的解读中，也会在书的基础上补充一些遗传学的新成果。当然，这些新成果更多是验证了本书的结论，所以说，《人类基因的历史地图》有历久弥新的价值和意义。
下面，我们将要按照书名所说的“人类基因的历史地图”，进行一次别开生面的旅行。
首先，我们要搞清楚，人类历史的地图，是怎么和基因产生关系的呢？我们会把基因和历史相关的科学原理介绍给你。
之后，我们来听听作者最神奇的分析，那就是人类是同并相连的，看看这个结论是怎么得出来的。并且，我们会了解这个远见背后的故事。
再之后，我们就跟着本书的线索、跟着人类祖先的足迹，一步步从非洲，经过中东，走向东亚、太平洋，走向欧洲，走向美洲。
第一部分
先说第一个问题：怎么通过基因来推测你的祖先是谁呢？
我们都知道，人的基因在染色体上。人有23对染色体，其中22对是常染色体，1对性染色体，男性是XY，女性是XX。
先来看男性。男性有一个独特的染色体，就是Y染色体。按理说，人的染色体都是互相配对的，一对中的两条染色体结构基本相同，并且可以互相影响。但XY就比较特殊：Y染色体只有男人有，而且X和Y不能完全配上，所以Y染色体有些区域可以不受X染色体的影响，爷爷传给爸爸、爸爸传给儿子，跟随你的父系一代代传下去。
目前，Y染色体单倍群是推算男性父系祖先最好的工具。比如说，前几年曹操墓的热门新闻里面，为了确定墓主是不是姓曹，有一项研究就是征集全国的曹姓男子，采集他们的DNA进行分析。现在你就知道了，这是利用Y染色体进行的父系祖源分析，因为姓氏是爸爸给的，Y染色体也是爸爸给的。研究最后也证明了，曹操的确姓曹，不姓夏侯，那个广为流传的历史八卦很可能是谣传。
父系祖宗有Y染色体，那母系怎么办呢？X染色体男人也有，所以它不行。科学家们又找到了一种只能由母亲传给你的东西，那就是线粒体。线粒体是你细胞里面的一个“零件”，它自带一部分DNA，并且只能从母亲给到子女，所以线粒体是研究母系祖源的给力工具。
你可能会问，那Y染色体和线粒体的DNA具体是怎么告诉我们“你的祖宗究竟是谁”呢？下面我就来解释这个问题。
基因不是一成不变的，你肯定听说过基因变异或者基因突变，说的就是基因突然就变了。由于人类Y染色体和线粒体的DNA都基本上不受其他基因的影响，所以它们发生突变的频率基本上是恒定的。这就像一座历史时钟一样，可以帮我们推算过去的时间尺度。比如说，某个民族的男人，全都携带一个Y染色体上特殊的突变，而其他民族都不携带，那我们就可以推测，这个民族在某个特定时期，可能有一个共同的太爷爷。利用Y染色体和线粒体，一父一母，倒着推导上去，我们就可以完备地研究人类遗传了。
第二部分
第二个问题，我们要说一说这本书最重要的判断：人类是同并相连的，起源相同、祖先相连。
在人类祖宗问题的研究上，从20世纪初到今天，科学家们已经得出了不少结论，不过，奥尔森在书中的判断，最初是和大多数人的直觉相反的。
比如说，直觉会告诉你，黑人的祖宗就是黑人，白人的祖宗就是白人，可是奥尔森会说，你仔细想想，往上数一代，你有爸爸妈妈，这是2个人；往上数两代，你有爷爷奶奶外公外婆，4位祖辈；往上数三代，你有8个太爷爷太奶奶；你往上数N代，这一代你祖宗的人数就是2^N，以此类推，往上数十代，你就有2^10，也就是个祖宗；往上数30代，你就有2^30，也就是将近10亿个祖宗，这已经超过中国历史上任何年代的人口数量了；再往上数，到了40代，也就是大概推算到唐朝，你就要有2^40，也就是1万亿个祖宗。当时的世界上肯定没有1万亿个人，但你需要这么多的祖宗，所以，中国人不够，外国人来填，只要时间足够久远，全世界任何种族、任何地方的人，都有可能是你的祖宗。同时，由于过去人口少，现在人口多，现代人的祖宗必然有很多是重复的，因此往上数40代，我们说不定都是一家人。今天的芸芸众生，很可能在几千几万年前，都是那么少数几个人的后代，甚至是同一个人的后代。
这就是奥尔森和《人类基因的历史地图》这本书的基本判断：人类是同并相连的，起源相同，祖先相连，人人都有血缘关系。这本书的英文题目直译过来就是“绘制人类历史的地图：基因，族群，和我们共同的起源”，非常简洁地概括了奥尔森的同并相连的观点。
在2年，这本书写成的时候来看，奥尔森对人类历史的判断是很超前的。毕竟当时的基因检测技术非常昂贵，你怎么能证明，某个白人在好几代之前可能有个黑人祖宗呢？当时有很多遗传学家和评论家都站出来，反对奥尔森所说的人类大融合理论。在4年，奥尔森又发表论文，给出了更详细的计算模型，但还是很难说服反对者。但是到了今天，我们可以说，奥尔森的判断是非常有先见之明的。
随着基因测序越来越便宜，越来越多的人选择用基因测试的方式来给自己找祖宗。这个行业有个高大上的名字，叫祖源分析，也就是对你祖宗的源头进行分析。目前，全球已经有数千万人通过各种商业服务做过自己的祖源分析基因检测。大数据告诉我们，世界上几乎所有的人都是多个族群的混血，细胞里住着不同来源的基因。根据一个美国商业基因检测公司的统计，在15万自认为是白人的美国人当中，大约有5人有1%的非洲血统。也就是说，他们在六代人以前可能有黑人祖先。同时，“全世界的人都是少数几个人的后代”这件事情，也得到了新研究的佐证。比如，牛津大学一项对于Y染色体的分析表明，世界上可能有1万男性是成吉思汗的后代。
人类是同并相连的，这对建构我们的命运共同体具有重要的意义。正如作者所举的例子，即使再歧视黑人的白人种族主义者，也很难保证自己在上数几十代的海量祖宗中找不到一个黑人。并且，只要祖宗中有一个黑人，顺着这个黑人往上再数十代，他就又要多出成千上万个黑人祖宗。更何况，世界上所有的人，很可能最开始都是非洲人的后裔。
第三部分
下面的第三部分，我们就顺着地图讲讲人类历史。
人类起源于非洲，我们也从非洲讲起。大约在万年前的东非，我们的祖先和黑猩猩逐渐分成了两支队伍。直到今天，黑猩猩都是与人在基因上最接近的动物，如果以基因种数计算的话，差异只有1%～2%。要知道，人和人之间的基因差距都有0.5%左右。
毛主席写过一首词，说“人猿相揖别，只几个石头磨过”，意思是说，一学会制造工具，人就成了真正的人，和猴子彻底说拜拜了。在生物学上，这个问题就没那么干脆了，从南方古猿到现代智人，人类的演进走了不少弯路。一般的宣传画里常常会描绘，猿类一边行走，一边一步步地站起来，成了现代人，其实，人的演进并不是一条直线。在最开始，有很多介于现代人和黑猩猩之间的物种从共同祖先中分离出来，这些物种就像树干向外分支一样，相继出现在地球上。
化石证据推测，大概在20万年之前，最早的现代智人出现在东非。在只有化石证据的年代，很多科学家是不相信人类起源于非洲的，毕竟谁也不能保证别的地方没有还没发掘出来的化石。不过，我们的非洲起源说有更为坚实的证据。还记不记得刚才说到的Y染色体和线粒体DNA？这两个神器可以通过基因突变的“时钟”，来分别追溯你的父系和母系祖源。
通过染色体和基因科技，科学家发现，如果把你的祖先往上追溯7代，也就是大概在15万年前，全世界父亲的Y染色体都要回归到同一个父亲那里，全世界母亲的线粒体DNA也要回归到同一个母亲那里，这一男一女两个人都来自非洲。你是不是想到了上帝创造亚当和夏娃？其实，Y染色体父亲和线粒体母亲并不一定互相认识。可能由于某种原因，与他们同时代的人都没有把自己的基因遗传下来，他们就误打误撞地成了现代人的共同祖先。
现代非洲人也并不比我们更接近老祖宗，毕竟，世界上的各个民族都经历了至少15万年的漫长演化，没有哪个民族在基因上比别人更先进，每个民族也都是漫长历史中不断融合的产物。人们常常通过外貌或文化来区分种族，但种族之间的界限永远不是清晰的。比如，现在的美国黑人，平均含有四分之一到五分之一的白人血统。
大约在10万年前，第一批人类走出了非洲。单个来看，人类虽然走得慢，但根据愚公移山的原理，只要每一代人向前推进公里——也就差不多从北京的南边到北边——几千年的时间就足够我们横跨大洋，遍布地球。
人类走出非洲的第一个落脚点是中东。在那里，现代智人遇到了我们的远房亲戚，尼安德特人。在巴勒斯坦的斯库尔洞穴等遗迹，考古学家发现了两种人类遭遇的遗迹。尼安德特人是现代人重要的对手和伙伴，他们生活在20万到3万年之前，比现代人类更粗壮。虽然动画片《疯狂原始人》把他们描绘成“傻帽儿”，但尼安德特人实际上非常聪明，会用火，可能还有自己的原始宗教。
尼安德特人究竟是什么？关于他们是不是和我们同一个物种的争论，一直持续到非常晚近的时期。在本书写成的年代，科学家们还普遍认为，尼安德特人和现代智人除了打架之外，没有做过什么其他的事情。后来，随着DNA技术的研究发展，古人类的基因组也可以测了。年，德国科学家发布了尼安德特人的基因组草图，这个基因组显示，尼安德特人和现代人类是同一个物种的不同亚种，不但打过架，还结过婚，我们现代人平均携带1%～4%尼安德特人特有的基因。并且，这些基因和抑郁症、糖尿病等疾病有一定的关系，甚至还跟烟瘾有关。
在3万年前，尼安德特人从我们的视野中消失了，现在的普遍猜测是现代人灭掉了他们，或者同化了他们。现代人约在7～9万年前发展出了语言的雏形，继而开始真正有了思维的能力，我们的进步速度超过了他们。不过不管怎么说，尼安德特人的基因正继续留在我们的体内。
现代人从10万年前起，经由中东，前往欧洲和亚洲。在4.5万年前，这些人中的一部分重新返回中东，以数十人的部落为单位，开始了新的游牧和定居生活。这样复杂的迁徙路线在中东留下了多样的Y染色体类型。
中东可能是人类最早发展农业的地方，世界已知最早的城市耶利哥，现在翻译叫“杰里科”，就坐落在这片土地上。在年，耶利哥举行了建城一万年的官方庆典，在公元前年，耶利哥城大概有0人定居。在那个年代，规模类似的城市在中东涌现，只不过耶利哥留存到了今天。农业的出现有效地提升了人口密度，比部落更复杂的社会形式，族群和国家，开始出现了。世界上最著名的族群犹太人，也诞生在中东。
犹太人是一个非常传奇的民族。独特的宗教信仰，为犹太人立下了许多规矩，比如不能和外族通婚。不过，这一条规定并没有完全反映在犹太人的基因里。Y染色体单倍型分析显示，虽然在每一代中，犹太人和外族通婚生下的子女不超过1%，但是积少成多，从基因上讲，现在的犹太人已经远不是当年的犹太人了。
我们印象中的犹太人皮肤都是比较白的，但是在非洲，有一个黑人民族叫伦巴人，也自称自己是犹太人的后裔。犹太人怎么可能是黑人呢？以往的人类学家都觉得是伦巴人自己编的，直到有了基因技术，科学家对Y染色体进行分析，发现三分之二伦巴人男性的Y染色体都来自中东，看来，伦巴人的确是犹太人的后裔。这就是通婚和混血导致的。现在，同为犹太人，居住在北欧的犹太人就要比居住在中东和北非的犹太人皮肤白许多。所以，即使是像犹太人这样的民族，也不免和其他民族进行血统融合，按照肤色进行种族歧视，的确是一种愚昧的做法。
走过了非洲和中东，人类来到了下一个据点，亚太地区。从非洲到东亚，人类的祖先不太可能是经由中东和中亚翻山越岭过来的，倒更可能是从海上，经由非洲之角到阿拉伯半岛的南部，以及澳大利亚和大洋洲的岛屿，再到印度和亚洲大陆。大概在6万年前，现代智人到达了澳大利亚，又在4万年前，到达了现在的东南亚。他们刀耕火种，灭掉了当时澳洲的绝大多数大型动物。东亚人，包括中国人，也是来自于这些移民的后代。
中国人是哪来的，这个问题曾经引发了广泛的争议，直到0年左右，大部分的中国人包括多数相关领域的学者都相信，北京人是我们中国人的祖先。北京猿人生活在距离我们20～40万年的时代。严格来说，北京猿人其实和我们现代人不是同一个物种。我们在物种上叫智人，北京猿人是直立人，这个差别类似于马和驴的差别，但是比马和驴的差别更小。既然尼安德特人都能与人类产生后代，那么直立人也不一定不可能。从小我们的课本上就讲北京猿人，中国人认为北京猿人是自己的祖宗太正常了，不过，这个观点经不起科学推敲。我们之前提到的金力教授，就和他在遗传学领域的同事们，推翻了这一观点。他和他的研究团队检测了一万多名中国男性的Y染色体单倍型，没有看到半点直立人的痕迹。
经过对其他染色体和基因的研究，现在的人类学家认为，中国人可能是从中国南部登陆，并一步步走到北方的。可以推测，人类刚来到这片土地时，大多数人选择了留在南方，少部分人往北方迁移，又经过了漫长的历史，北方的中国人重新向南迁徙，中亚人也向中国北方移动。到今天，根据基因研究，人类学家一般将现代的汉族人分成两个或者三个大群：北方汉族、南方汉族还有中部汉族。其中，北方汉族和南方汉族的祖源和基因差异，要远远高于北方汉族和蒙古族等北方少数民族的基因差异。现在，中国人已经成了基因上、文化上都牢不可破的一家人。
我们的地图再往东延伸，就到了美洲大陆。在我们的刻板印象里，美洲的印第安人都是一样的，红棕色皮肤，头上顶着羽毛跳奇怪的舞蹈。其实这是天大的误会，不同美洲原住民之间遗传和文化的差异，恐怕有蒙古人和印度人那么大。人类是什么时候到达美洲的，我们还不清楚，目前美洲发现的最早的考古证据大概在1.5万年前。
那时候冰河期刚结束，第一批人类越过白令海峡，到达了美洲大陆，并快速遍布北美。或许在冰期之前，存在更早到达美洲的人，我们不得而知。到达美洲的人类移民不止这一波，在其后的一万多年里，不断有人类分批登上美洲大陆。根据现代美洲原住民的线粒体DNA分型来推测，这些移民不光有来自亚洲的，还可能有在更早的年代里，大约2万年前，横跨大西洋，来自古代欧洲的。现在，美洲原住民可能是人类基因组多样性最丰富的群体。
在上世纪90年代，美国科学家卡佛里·斯弗萨等人启动了“人类基因组多样性计划”，旨在收集、研究、保护这种多样性。虽然这些研究在一开始经历了复杂的种族主义和伦理学的争议，但在今天，越来越多的人对基因测序敞开胸怀，接受科技对全人类健康和平等事业的推动。
我们已经按照人类祖先的迁徙地图，从非洲、中东，讲到了亚洲大陆、太平洋和美洲，最后我们来说说欧洲人。最早的人类大概在4万年前经过中东来到欧洲。到1万年前，又有一大批中东的农民为了缓解人口压力，从南部移民欧洲，并且给当时的欧洲带来了农业革命。后来，这两群人又经历了复杂的融合。不过到现在，欧洲南部的人在遗传上依然携带更多中东人的特质。欧洲人血统中，大概有五分之一的DNA来自1万年前移民过去的中东人。基本上，每一个现代欧洲民族，都是许许多多古代民族的混血。比如说，今天法国的土地上最开始定居着74个部落，后来又加入了罗马人、法兰克人、凯尔特人、维京人等一大串名单，无数个古代蛮族的融合，加上匈奴等外来入侵的力量，形成了当今的欧洲人。
从基因的角度来看，试图把不同的人种区别出来，本身就是不明智的。在二战之前，所谓的优生学家们，曾经试图靠当时粗浅的遗传学和人体测量学，量头骨的各种参数、脸上五官的距离等等，把每个种族的人分开，除了种族歧视、隔离、屠杀之外，他们什么都没有得到。人是同并相连的，起源相同、祖先相连，人的种族并不存在可以明显区隔的边界。现在，世界上依然有众多普遍混血的地区，比方说在夏威夷，拥有七八个不同民族、不同国籍的祖父母是很正常的事情。随着各种心理学测试的完善，心理学也证实，不同族裔的人在智商和各种能力上都没有显著差距。
总结
本书的内容到这里就讲得差不多了，下面我们来回顾一下。
首先，我们讲了一些科普，解释了为什么人类历史的地图和基因有关，还介绍了Y染色体单倍型和线粒体DNA这两种实用的工具，分别用来追溯你的父系和母系祖源；其次，我们介绍了《人类基因的历史地图》这本书中作者最重要的预见：人是同并相连的，有共同的起源，并且你的祖先可以来自任何民族；然后，我们遵循人类历史的这个基因地图，按照我们祖先的脚步，依次游览了非洲、中东、亚太地区、美洲和欧洲。
跟随人类的祖先走过这个漫长的旅程，我们看到了，人类不管在基因上，还是在历史上，都是一个命运的共同体。人类共同追求的价值，平等、包容、共同发展，深刻地写在每一个人的基因里。
撰稿：大象公会
脑图：刘艳
转述：孙潇
《疯狂人类进化史》谷悦解读（得到团队）
关于作者
本书的作者史钧，是长期从事科普写作的生物学博士。他特别擅长用轻松幽默的文笔，来讲述严肃的进化论和社会生物学方面的知识。
关于本书
关于科普读物，你肯定看过不少人类探索大自然、探索宇宙的书，人们对外面的世界探索得太多。但是回过头来呢，很少有科普书来说说人体本身的进化逻辑。
这本书就告诉我们，在我们人类的身体上，每个器官变成现在的样子，那都是有原因的，都是一连串数不清的自然选择反复作用出来的结果。从某种意义上来说，人类的所有行为，都超越不了身体结构的制约。这本《疯狂人类进化史》是一本能把难懂的进化知识深入浅出的科普好书。
核心内容
人类从古猿进化而来，但要说起人和古猿的不一样，最主要的就是，我们人类是直立行走的。第一个内容就来跟你说说，人为什么是直立行走的。人类在进化中脱去了身上大部分厚厚的毛发，为了应对这个改变，我们的皮肤有了什么变化呢？第二个问题我们就来讲，人类的肤色。为什么会有白人、黑人、黄种人这样的差别。最后一个问题，我们和祖先最大的差别就是，大脑的进化，那大脑是不是越大就越聪明呢？
前言
你好，欢迎你每天听本书。今天为你解读的这本书叫做《疯狂人类进化史》。这本书一共有20万字，我会用大概18分钟的时间为你提炼书中的精髓：人类从古猿进化成为地球的主宰，身体是怎么进化成现在的样子的？
关于科普读物，你肯定看过不少人类探索大自然、探索宇宙的书，人们对外面的世界探索得太多了，但是回过头来呢，很少有科普书来说说人体本身的进化逻辑。这本书就告诉我们，在我们人类的身体上，每个器官变成现在的样子，那都是有原因的，都是一连串数不清的自然选择反复作用出来的结果。从某种意义上来说，人类的所有行为，都超越不了身体结构的制约。
本书的作者史钧，是长期从事科普写作的生物学博士。他特别擅长用轻松幽默的文笔，来讲述严肃的进化论和社会生物学方面的知识。这本《疯狂人类进化史》就是这样，是一本能把难懂的知识深入浅出的科普好书。不过，作者也说了，关于人类的身体，其实里面很多的问题并没有标准的答案，甚至对于有些问题，科学家们提出的猜想观点根本就是完全相反的。不过，从辩证的角度来看，这是科学的魅力，也是科学能一直进步的根源吧。
介绍完这本书的基本情况和作者概况，下面，我就来为你详细地讲述书中的内容：人类从古猿进化而来，那要说起人和古猿的不一样，最主要的就是我们人类是直立行走的。那第一个重点内容就来跟你说说，人为什么是直立行走的？人类在进化中脱去了身上大部分厚厚的毛发，为了应对这个改变，我们的皮肤有了什么变化呢？第二个问题我们就来说说人类的肤色，为什么会有白人、黑人、黄种人这样的差别？最后，我们和祖先最大的差别就是大脑的进化，那大脑是不是越大就越聪明呢？第三个问题我们就来说说这个。
第一部分
先来看看在当初，是什么压力迫使祖先们站起来了？很多年前有个很流行的观点，你可能也听过，是说，人类站起来是为了解放前肢，去制造石器工具，后来前肢越来越灵活，就变成了手，但是，现在这个观点已经站不住脚了。科学家发现，人类站起来的时间，比石器的出现早了至少万年。也就是说，人类早就解放了前肢，但在后来的多万年里，没造出过一件石器工具。
之后有学者提出了新理论，说直立行走是为了节省能量。因为在自然环境当中，哪怕能节省一点点的能量，那都意味着比别人有更多的生存机会。科学家做了个实验，让黑猩猩和人戴上测量氧气消耗量的面罩，在跑步机上赛跑，结果发现，人类消耗的能量只是黑猩猩的四分之一。也就是说，可能黑猩猩跑一段路要吃四根香蕉，但我们人类只要吃一根就够了。这就意味着，我们能比黑猩猩节省下来更多吃东西的时间和能量，去更好地繁殖，去学会更多的生存技能，也能比黑猩猩走得更远。所以最终是人类征服了世界，而黑猩猩只能待在自己的栖息地里。
还有的理论说，直立行走是为了能更方便地摘灌木上的果子。不过这些理论都有争议，你看，像黑猩猩这些和人类是近亲的动物，它们吃的东西和我们都差不多。那同在一片树林里，同在一个天然的大食堂里，怎么有进化优势的人类祖先没把黑猩猩它们赶出去，占领了那片树林，反而好像是被从林子里赶出来了呢？
作者在这里提到了经典的“气候变化理论”。人类是起源于非洲的，那个时候，古猿们都住在东非大森林的树上，过得逍遥自在。可是在大约万年前，因为地壳运动，东非大地慢慢从中间裂开，也就形成了现在的东非大裂谷。裂谷的西边还是原本森林的样子，幸运地留在这里的古猿还可以像以前那样生活。它们的后代也一直活到现在，那就是黑猩猩、大猩猩还有狒狒。可是在裂谷的东边，情况却越来越糟。因为降雨减少，森林大片消失，原本生活在树上的古猿没有树可以爬了，也不能跨越裂谷，只能被迫来到了地面上。而来到地面之后，草丛挡住了视线，古猿们又不得不站起来辨认方向。当然，这也给它们带来了意想不到的好处，比如视野更开阔、能更及时地发现危险、找到食物、发现同伴等等。
作者在这里还提到了人类的几个很有意思的姿势，都和我们站起来有关系。比如我们知道，双拳紧握，代表一个人有攻击倾向，而双手合十这个动作，是在向别人示意自己放弃了武器，没有攻击的想法，被看成是谦逊的姿态。所以很多民族在面对神像时，都会双手合十，表示自己的渺小和虔诚。再比如双手叉腰这个动作，可以让身体看起来更宽阔，显得很有威慑力。所以以前的宣传画上，很多民族的领导人都会做这个动作，让人们跟随他前进。不过现在已经不是这样了，因为这个动作也显得很有攻击性，现在更多的领导人会选择把双手背在后面，露出胸部和腹部，而这两个部位是最容易受到致命攻击的部位，所以背着手就说明一切尽在掌握之中，是自信的表现。
以上就是我和你分享的第一个问题，人为什么是直立行走的？有一个很经典的理论是说，这是因为气候变化，树林减少，人类的祖先才不得不从树上下来，开始直立行走。
第二部分
接下来，我们来说说人类为什么有黑种人、白种人、黄种人这样的肤色差异？如果是因为太阳的关系，真的是“非洲的阳光强，人的皮肤就黑；靠近两极的地方阳光比较弱，人的皮肤就白”这么简单吗？听我给你详细说说。
到了夏天，很多人都会涂防晒霜，如果不涂就会被晒黑。这是因为，太阳的光谱当中有紫外线，一部分的紫外线能被皮肤细胞里的DNA直接吸收，造成DNA损伤，时间长了，就会得皮肤癌。那非洲的阳光那么足，那里的人得皮肤癌的概率是不是就更高呢？这就多亏了他们的皮肤比较黑。皮肤呈现出黑色，是因为黑色素细胞产生的黑色素可以吸收大量的紫外线，降低紫外线对DNA的伤害。但你可别觉得，非洲人皮肤里的黑色素细胞最多，不同地区的人种里，大家的黑色素细胞数量其实差不多，只不过黑色素颗粒的含量不同。黑种人的黑色素颗粒又大又多，而且不容易消除；黄种人和白种人的颗粒比较小，而且非常容易分解。所以就算你夏天被晒黑了，过了一冬天，肤色还会变回来，而不是说直接就晒成黑种人了。
我们刚才说的，就是符合大多数人想象的“皮肤癌理论”：在人类起源地非洲，那些皮肤黑的人，更能保护DNA分子不受伤害，得皮肤癌的概率没那么高，后代也就比其他肤色的人更多。但是很多科学家觉得，这只是表面的结论。因为皮肤癌的发病率很低，而且发病过程又很慢，就算是得了病的人也不是马上就会丧命，留下后代的机会还是很大的。
如果皮肤癌不是原始社会中最致命的杀手，那应该是什么呢？有科学家提出，这个杀手应该是维生素D。维生素D是一个维生素家族的总称，按时间发现的前后，分成D1、D2、D3等等。其中最重要的D3，对阳光里的紫外线特别敏感。我们说晒太阳能补充维生素D，补充的就是这种维生素D。
维生素D有什么用呢？它可以促进钙的吸收，让骨头更结实，如果少了它，我们就会得骨软化症和佝偻病。这个佝偻病，本身不是什么致命的疾病，患者也就是容易摔倒，容易骨折，但是它会带来严重的副作用。得了佝偻病的女性骨盆会变形，导致不能生孩子。也就是说，佝偻病患者很难留下后代，这可比得皮肤癌残酷多了。而且难办的是，人类自己体内不能合成维生素D，还不能从食物里获得足够的维生素D，最好的方法就是晒太阳。在紫外线的照射下，人体才能把胆固醇转化成维生素D的前身。
那有人要说了，这逻辑不对吧？既然晒太阳能获得维生素D，那非洲人怎么把自己弄得那么黑呢？黑色素不是把紫外线都吸收了吗？这个问题还出现在维生素D身上，我们虽然需要维生素D，但不是多多益善，一旦合成得太多了，就必须经过肾脏处理，通过尿液排出去。所以，维生素D过多会给肾脏带来很大的负担。也就是说，太阳晒得太多会让肾脏出毛病，如果不想这样，就要控制维生素D的合成量。那怎么控制呢？我们又不能不在阳光下生活，所以只能让皮肤变黑，来阻隔多余的紫外线。
现在地球上人类的肤色分布，就是这个理论的最好证明。比如欧洲和极地周围，因为光照最少，所以人们的皮肤都很白。为了得到更多的阳光，他们甚至连头发都从黑色变成了金黄色、灰色，甚至银白色，因为浅色的头发更方便阳光穿过，能更好地促进维生素D的转化，还能更有效地加热大脑。而非洲人的头发是黑色卷曲的，可以用来隔绝阳光。
除此之外，维生素D还能解释，为什么各个人种的女性都要比男性白一些。因为女性在怀孕和哺乳期时，还需要给孩子准备一份钙出来，比平时更多，所以她们要比男性得到更多的维生素D才行。那为了更充分地获取紫外线，她们就把自己变得白了一点。我们也可以说，男性喜欢皮肤更白的女性的终极原因就是，他们偏爱能给下一代提供钙质能力强的女性。
说到了这里，维生素D理论有没有让你心服口服呢？其实，它还是有缺陷的。有反对者说，如果非洲人只要控制维生素D就可以的话，那这个肤色一定能让他们吸收到最合适的紫外线量，合成的维生素D才能不多也不少。但是经过计算发现，非洲人的皮肤其实可以比现在更白一点。也就是说，如果只有维生素D影响肤色的话，非洲人不应该这么黑。这是为什么呢？真相出现在医院里。当时有一名医护人员，同时护理三位孕妇，她们的身体都非常健康，但却都产下了神经管有缺陷的婴儿。医生调查后发现，唯一的可能居然是她们在怀孕初期曾经做过几次长时间的日光浴。太阳是怎么造成这种可怕的结果的呢？原来，紫外线可以分成长波和短波，长波紫外线不仅能穿透大气层，还能穿透我们的皮肤，直达血管，到了血管之后，它就会破坏血液里的一种很重要的物质，叫叶酸。
叶酸是人体必需的B族维生素之一，虽然人体不能自己合成，但食物当中的含量非常丰富，像绿叶的蔬菜、蘑菇、动物肝脏、坚果里都有它。所以对于杂食性的人类来说，一般不会有叶酸缺乏症的情况。但是，叶酸有一个重要的弱点，就是它可以被长波紫外线轻而易举地分解。不幸的是，叶酸是合成DNA的重要原料，任何细胞的分裂增殖都离不开叶酸。受精卵也同样，它一直处于一种细胞快速分裂的状态下，如果叶酸不够用，胎儿肯定发育不良。对男性来说也是一样，正常男性每天要产生上亿个精子，如果缺乏叶酸，不光是精子数量会减少，没有受精能力的畸形精子比例也会增加。所以，为了减少紫外线杀死叶酸的概率，人的肤色就要黑一点儿。
现在问题就很清晰了，人体为了得到足够的维生素D，需要把皮肤变白一些；但又要保护叶酸，又得维持一定的黑色。在各个地区、各个人种之间，皮肤就在不断地去找一个能满足这两个条件的平衡肤色。不过，这个经过了完善的理论也有人反对，之后有人又提出了更多的理论，比如性选择理论等等。作者说，有时候，追求完全正确可能是个误区。对那些总出现自相矛盾的复杂现象，只用简单的理论很难解释清楚，每个理论都有自己的道理，但它们每个只能作为解决方案这个大系统里的一个分支。
以上就是给你介绍的第二个问题，人类为什么会有黑人、白人和黄种人这样的肤色区别？我们介绍了皮肤癌理论和维生素D理论，但也可以想象，因为交通越来越便利，未来人群流动的范围越来越广，非洲有了很多白人，美洲也有了很多黑人。时间久了，我们的肤色会越来越一致也说不定。
第三部分
再来看最后一个问题，大脑是不是越大就越聪明？
人类大脑的进化可以说是进化史上的一个奇迹，对于大脑，我们很容易有这样的看法：脑袋越大就越聪明。而脑容量，是衡量脑袋大小的重要指标。看起来也的确是这样，从人类直立行走、把双手解放出来以后，大脑的脑容量增加了一倍。和其他的动物比也是一样的，比如说黑猩猩吧，虽然和人类的体重相近，但它的脑容量只有毫升，而人类大概是它的三倍多。不只是灵长类动物，在哺乳类动物当中，人类的大脑也可以说是首屈一指的。只要身体尺寸大概相同，人类的大脑大概是其他哺乳动物的7倍。当然，不要拿鲸鱼或者蚂蚁的大脑来和人类相比，鲸鱼的大脑比人类大，蚂蚁的大脑比人类小，这是它们身体的大小决定的。大脑相对比较大，确实是人类比较聪明的原因之一。
那是不是说，脑袋小就是被上帝抛弃了的物种呢？也不是这样。想想看，如果真的是脑袋越大越好，那每种动物都拼命放大自己的脑袋不就行了，谁最大谁就能主宰地球啊。但事实是，更大的脑袋会付出更多的代价、带来更大的麻烦，所以各种生物并不敢贸然放大自己的脑袋。
科学家就用一种孔雀鱼来做实验，之所以选它，是因为它们居然有简单的数学计算能力，可以作为智力的参考指标。研究人员通过人工选择，培育出了脑袋更大的孔雀鱼，结果发现，孔雀鱼的脑袋越大，它们的肠道就会越短，而且缩短的比例要大大超过脑袋增大的比例。这会有什么副作用呢？大脑袋的孔雀鱼确实会更聪明一些，但因为肠道缩短，吸收能力降低，营养水平跟不上去，这些聪明的孔雀鱼能留下来的后代数量特别少。也就是说，如果一味地增大脑袋，很可能整个种群都会迅速消亡。
而且你看，很多食草动物的肠道都特别长，我们常说的“羊肠小道”，就是说道路很长、很细，还弯弯曲曲的。人类的肠道就已经明显缩短，不过因为大脑的聪明才智，我们不用一直吃素食，可以吃到更容易消化、营养更丰富的食物，所以还没有到营养水平跟不上的地步。我们也可以说，一种动物的脑袋有多大，其实是在营养和智力之间找一个平衡点的问题。
那有人可能想问，如果是人和人之间相比较呢？我想知道我是不是比那个人更聪明，比脑袋大小有用吗？作者觉得，聪不聪明这个问题，不能一概而论。什么意思呢？有科学家发现，我们的脑袋正在慢慢减小，和两万年之前相比，人脑平均已经减少了两个鸡蛋那么多的容量。这个发现让当时的科学家很震惊，难道我们又变笨了吗？其实并不是这样的，大脑变小，不是说智力变低了，只是知识结构有了变化。比如有些土著的孩子，很小就知道上百种草药的用途，但是我们很多人呢，甚至分不清常吃的五谷杂粮。再比如山雀这种鸟，它的大脑会随着季节的变化而改变结构，秋天需要收藏种子的时候，它们的大脑就会增大，去记住自己藏种子的地点，到了春天呢，食物很充足，它们的大脑又会缩小。
有相关的研究也证明了这一点，我们大脑内部的各个部分，并不是全都一起减小的，有些部分的功能区域反而还明显增大了。比如说，和语言、注意力相关的区域，就比原来更大了。所以，大脑的变化只是对某些功能有了取舍，毕竟，整天坐在办公室里的白领，也不用去发展什么对付豺狼虎豹的能力吧？
人和人之间相比也是一样的，脑袋的尺寸不能代表一切。比如男性的脑袋就要普遍比女性的脑袋大，但我们现在知道，如果受到相同的教育之后，女性的智力也不弱于男性。女性的脑袋小，只是身材相对小一些而已，但是不能否认的是，男女之间在智力方面是有差别的。比如在棋类比赛上，男女必须分开进行，否则女性很少有夺冠的机会；但是在语言等方面呢，女性显然要更得心应手。所以，要说聪不聪明，其实很难定义。因为没有谁的大脑能全面地覆盖所有的领域，如果只看谁大脑的单独区域比较大，没准精神病人的表现会比很多人好。他们大脑的某些区域会一直处于高度活跃的状态，比如会有奇特的记忆能力、速算能力等等。
总结
到这里今天和你分享的内容就差不多了，下面我们来简单回顾一下，我们回答了三个有趣的问题。第一个是人为什么会直立行走？经典的气候变化理论是说，因为气候变化，树林减少，人类的祖先才不得不从树上下来，开始直立行走。
第二个问题我们说了，人类为什么会有黑人、白人和黄种人这样的肤色区别？我们重点介绍了维生素D理论：人体为了得到足够的维生素D，需要把皮肤变白一些；但又要保护叶酸，又得维持一定的黑色。在各个地区、各个人种之间，皮肤就在不断地去找一个能满足这两个条件的平衡肤色。
最后我们说的是，一种动物的脑袋有多大，其实是在营养和智力之间找一个平衡点的问题。而且脑袋的大小，并不能决定你的智力高不高、能不能成功。
这本书在很多问题上都提出了很多的解释理论，但是每个理论好像都不完全正确。读起来你可能会沉不住气，想问一句：到底有没有完全正确的理论啊？这就像作者说的，追求完全正确可能是一个误区。人体的进化是人和环境之间的博弈、各个器官之间博弈，过程非常复杂，面对这样的复杂问题，只用简单的理论很难解释清楚，我们得学会从各个理论中取长补短才行。
撰稿：谷悦
脑图：摩西
转述：杰克糖
《人体简史》猛犸解读（得到团队）
关于作者
这本书的作者是比尔·布莱森，他虽然是一位旅游作家，但最出名的作品是全球销量超过一千万册的科普书《万物简史》。他还是英国皇家科学学会院士，并曾获得大英帝国勋章。
关于本书
《人体简史》是比尔·布莱森沉寂十几年后的雄心之作。在这本书里，作者以大量的资料调查和现场访谈为基础，以人体的各个功能系统为框架，仔细梳理了对人体结构和功能研究的历史发展、所涉及到的重要人物和重大发现，并对人类如何保养自己的身体、对待自己的健康问题提出建议。
核心内容
本书的核心内容可以分为三条线索：演化、探索和引导。在演化这条线索中，作者论述了人类身体各个部分的演化过程，并解释了这些演化带来的好处和劣势；在探索这条线索中，贯穿了人类对自己身体漫长的探索，列举了大量重要人物和它们的重大发现；在引导这条线索中，结合了人类的身体机能和现在的生活方式，给出了关于健康生活的大量建议。
前言
你好，欢迎每天听本书。今天为你解读的书是《人体简史》。听这个名字，你可能觉得这是一本讲人体演化的书，会介绍我们的祖先是怎么在演化的道路上与其他动物分道扬镳的。
不过这本《人体简史》的重点不是在演化上。这本书的英文名直译过来的话，是《身体：居住者指南》。这本书之所以起了《人体简史》这样一个中文名，很可能是为了展现出系列感，因为这本书作者是比尔·布莱森，他还有一本著名的畅销书叫《万物简史》。在得到App也有电子书和听书。
比尔·布莱森写《万物简史》还是十几年前的事了，这十几年他可没有闲着，这期间，他做了大量资料收集和调查走访工作，最终写出了这本《人体简史》。在这本书里，布莱森会给我们讲人的身体中有哪些奇妙的组成部分，介绍我们对身体的理解和探索，帮助我们更好地了解自己所居住的这个身体。
比方说，我们很少意识到，我们其实是和许多微生物共用这具身体的，大家大部分时间都和平共处，不过也偶尔会闹些矛盾。再比方说，我们平均每天都有几个细胞会变成癌细胞，但是这些癌细胞很快就会被消灭，身体在我们不知不觉间就搞定了这些小叛变。
像这样有趣的事实，在这本书里还有许多。虽然从基因层面看，我们和其他哺乳动物的差异非常小，但是这些微小的差异却让人类走上了一条截然不同的道路。我们的身体到底有哪些特点？演化给我们带来了什么好处？又拿走了什么？我们有多了解自己的身体，还有多少未解的谜团？这些都是比尔·布莱森想要告诉我们的。
以前我们听过比尔·布莱森的名字，可能是因为那本畅销书《万物简史》。他除了科普畅销书的作者身份外，还是英国皇家科学学会院士，并曾获得大英帝国勋章。他虽然不是专业的研究者，但是收集整理资料和讲故事的能力非常厉害。在这本四百页的书里，他把人体的方方面面都梳理了一遍，还按照身体的不同系统分别仔细讲解了一番。
这种讲解方式很详尽，也让这本书一共有了二十三章，每章还都是个相对独立的主题。我为你重新归纳了整本书的线索，将主要内容整理成三个方面。
在第一个方面，我们来聊一聊人和其他动物的身体结构有哪些区别，是哪些重要的区别让人成为人。
在第二个方面，我们来看看身体还有哪些未解之谜，还有哪些新发现颠覆了我们的传统认知。
在第三个方面，让我们总结一下，当我们在了解了自己的身体以后，应该如何健康地生活。
第一部分
好，首先让我们看看第一个方面：人和其他动物在身体结构上都有哪些区别，是哪些重要的区别让人成为人。
我们和大部分动物的差别都比较明显，所以让我们先把鱼类、昆虫、鸟类、两栖和爬行动物等等放到一边，把注意力集中到哺乳动物上来。让我们来考虑一下这个问题：我们和猫、狗、猿猴在行为方式上有什么区别？
你可能会马上想到第一个答案，就是人类是直立行走的。
没错，这是个根本差别。不仅所有有脚的哺乳动物平时都是四脚着地，即使是在大约种灵长类动物当中，也只有我们人类，选择了长期两脚着地这种奇怪的方式。有些研究者认为，两足直立行走是人类的一个决定性特征，其重要性绝不比我们的大脑低。
两脚着地是个了不起的变化。有许多理论来解释这件事，比方说直立可以让人腾出手来抱孩子或者使用工具，或者直立起来会更高，视野更好，又或者两脚直立可以让人学会投掷等等，但到底是什么原因，我们还不能确定。
无论如何，我们知道人类大概在六百万年前开始蹒跚行走起来，在二百万年前终于学会了长跑。有了长跑的能力，人类就开始了一百多万年的狩猎生涯。
在人类开始直立行走的漫长过程中，身体结构发生了一系列改变。我们的脖子变得更长更直，连接到头骨的中央，而不像猫狗猿猴那样连接到头骨后方。我们的脊椎开始变得更加柔软，膝盖变大，大腿骨变得更粗壮，而且还向内倾斜。大腿的结构改变让我们行走起来更平稳，跑起来也更容易保持平衡。而即使是我们的近亲灵长类，哪怕经过训练，也没有办法像人类一样行走，它们的骨骼结构和我们不一样。这让它们使用两只脚行走时，会摇摇晃晃行动缓慢。要在地面上像人类那样行动，黑猩猩使用的能量比人类多四倍。
两脚着地，还意味着体重的重新分配。背部疼痛和腰椎间盘突出是人类专属的问题，原因就在于体重的重新分配。不过也很显然，背痛和腰间盘突出是值得的，两脚着地换来的好处更大一些。
毕竟在学会两足行走和奔跑后，人类就能够狩猎大动物了，也就终于能吃上肉了。大概是因为狩猎带来了能量更密集的肉类食物，大脑得以充分发展，人类在五十万年前终于学会了用石头制造工具，开始把天然物品改造成人造物品，还在大概三十万年前学会了用火，可以把食物烤熟再吃。
在这个过程中，人的手也开始变得不一样了。我们的拇指可以摸到其他手指，这就是我们所说的“对向拇指”，也就是说拇指和其他四个手指相对，可以抓握。猫猫狗狗都没有对向的拇指，而大多数灵长类动物都有。只不过和其他灵长类动物不同，我们的拇指里还有三块特别的小肌肉，这是人类独有的。这三块小肌肉协同工作，让人类可以牢固又灵敏地抓握和操作工具。虽然大多数人都从来没有听说过它们，但这三块小肌肉可以说是人类文明的核心。
除了手以外，大脑的发育和学会用火，也是两件影响人类身体结构的大事。让我们先看看大脑。大脑是一个饥饿的器官，它只占我们体重的2%，但却消耗了我们20%的能量。而对新生儿来说，因为大脑正在迅速发育，大概会用去六成半的能量。这也是婴儿总是在睡觉的原因。
但奇怪的是，其实我们不需要这么大的大脑。如果只是为了在地球上生存，我们本来没必要拥有创作音乐或探讨哲学的能力，也没必要能理解微积分。毕竟如果只是活着，我们只需要比猎物聪明一点点就够了。而大脑消耗了那么多能量，占据了那么大空间，甚至让我们的头骨变得和其他灵长类动物非常不同。我们还长出了一大块额叶——就是在我们额头后方的一大块脑子，专门用来处理复杂信息和产生理性。我们的祖先的脑子甚至比我们的还要大，一万年前人类的大脑，比现在的人类的大脑要大出一个网球的体积。至于为什么大脑会缩小，我们现在还不清楚。
不过总之，在人有了更大的大脑以后，生活就变得更加美好了。人类学会了用火来烹饪食物，学会了吃熟食。熟食更容易消化，更容易咀嚼，更不容易有病菌和寄生虫。熟食的营养更容易吸收，这也为我们节省了大量时间。其他灵长类动物光是咀嚼食物，每天就要花掉七个小时。而人类节省下来的吃饭时间，可以用来发展文化娱乐，比方说围在篝火旁讲讲故事，或者在山洞里画些画什么的。人类文明的萌芽，就这么产生了。
而熟食给人类带来的影响，也同样体现在身体结构上。因为不再需要用力咀嚼食物，人类的牙齿开始变小，下颌向后退，整个嘴里的空间也变小了。对现代人来说，这种变化最直观的影响就是经常让人痛不欲生的智齿。那些牙齿本来是有生长空间的，但是因为现代人嘴里的空间变小，让那些本该长出来的牙齿只能勉勉强强挤出来，把其他牙齿挤得乱七八糟，还往往会引发一连串发炎和疼痛。
因为大脑变大，下颌变小这一系列结构改变，还让人类的脸变得扁平了起来，而不像其他灵长类动物那样突出。但是总体来说，人类的脑袋还是太大了一点。
脑袋太大的问题，直接影响到了人类的分娩过程。因为两足行走，人类的骨盆有些狭窄，平均来看产道要比婴儿的头的直径小两厘米多。虽然婴儿的头骨能稍微收缩一点，但依然很勉强。这让婴儿的诞生变成了一项奇迹般的杂技活动，婴儿要在产道中一边前进一边旋转，要旋转九十度才能生出来，同时伴随着母亲几个小时的大汗淋漓、痛苦嘶吼和精疲力竭。在人类社会进入近现代之前，地球上没有任何其他动物在分娩时的死亡率比人类更高。甚至直到现在，也没有其他任何动物在生育时要承受那么大的痛苦。比方说我们的近亲灵长类，分娩往往只要几分钟，整个过程也顺滑得像是打开水龙头放水一样。
而即便生育过程如此痛苦，人类的幼儿也还需要好多年才能发育成熟。现在有一些研究证实，虽然人类的身体在十几岁就成熟了，但是大脑要到二十五岁左右才能完全成熟。和那些生下来就几乎发育完全的动物相比，人类还真是很不一样。这也不得不说是人体结构变化导致的负面影响。
总之，演化给了我们与众不同的身体结构，也让我们付出了巨大的代价。背部疼痛、腰椎间盘突出、痛苦的分娩过程和漫长的生长期，这些都是我们身体结构所带来的特有问题。
第二部分
好，我们说完了人体结构的不同之处，接下来看看第二个方面：我们身体还有哪些未解之谜，以及还有哪些新发现颠覆了我们的传统认知。
我们以为自己很了解自己的身体，但是其实并非如此。我们对自己身体的无知，有时候甚至让我们自己都觉得难以理解。虽然到现在我们已经可以给人更换心脏这样的重要器官，但我们还是不知道人为什么会打呵欠，不知道为什么人会有指纹，不知道嗅觉到底是怎么运作的。就连偏头痛这种常见的折磨人的疼痛，我们也往往找不到原因。
越是想要了解我们自己，就越会发现更多问题。比方说，我们早就知道舌头上有味觉的受体，它用来尝出味道。可是，后来我们还发现了在肠道和喉咙里里也有味觉受体，显然它们不是用来尝味道的。最近我们更是发现，心脏、肺部，甚至睾丸里也有味觉受体，但没人知道它们在那儿干什么。但有趣的是，这些奇怪的味觉受体还能向胰腺发送信号，来调节胰岛素的输出。
在一些更重要的问题上，我们的无知也会让自己吃惊。虽然我们都知道长期不睡觉会死，但不知道睡眠到底有什么用，只能说它大概是一种对身体的保养和修复。我们不知道睡多长时间最有益健康和幸福，也不知道为什么有人容易入睡而有人却容易失眠，更不知道为什么会做梦。
甚至关于我们的繁衍，我们也没搞清楚。我们知道男性一次射精平均能射出七千五百万颗精子，但是并不知道为什么会需要这么多精子。我们也知道女性的巨大生殖潜力，一个刚刚二十周大的胎儿，体内就已经有六百万颗卵子了。到她出生时，这个数字会下降到一百万颗。等女性进入生育年龄，将有十八万颗准备就绪的卵子。为什么她一路走来会损失掉那么多颗卵子，而在进入生育年龄时还拥有远远超过需要的卵子？这同样属于未知的生命之谜。
我们也同样不知道是什么触发了分娩。我们会想象也许有个像是计时器的东西，等婴儿成熟了之后它就会发出信号，告诉身体，可以把婴儿生出来了。但这套机制在哪儿，它是怎么运作的，没有人说得清楚。
至于每个人都会遇到的衰老，更是一个难题。从表面上看，衰老就是慢慢失去活力和弹性，身体的自我修复能力下降。但是到底为什么会衰老，人们大概有三百多种不同的假说。总结一下的话，大致上有三类观点，有人认为衰老是因为基因突变，有人认为是身体逐渐消耗，有人认为是细胞积累了有毒的副产物。但到底是什么原因，没有人知道。也许这三种因素共同发挥了作用，也可能其中任意两者是剩下的第三个因素的副作用。
我们的身体是一大堆谜团，往往当我们以为解开了一个谜的时候，又发现了十个新谜题。我们还没办法理解自己的大脑，不知道记忆和知觉是怎么产生的。我们没办法制造出人工血液，哪怕血液看起来很简单。我们知道自己的肝在切掉一半后还能长回来，但是这个过程到底是怎么运作的，我们一点头绪都没有。我们对人类的免疫系统已经有了不少理解，但是还是没办法解释为什么有些人会过敏。对于一些疾病，我们甚至没法理解它。比方说亨廷顿舞蹈病，这是一种罕见的遗传病，会让人在中年发病，在受到十几年的折磨后痛苦不堪地死去。我们知道它是因为基因上的一个突变，这个基因会产生一种叫做亨廷顿的蛋白质。这种蛋白质是人体中最大最复杂的那一类，但是它到底有什么用，也还是个谜。
随着我们对自己身体的探索，谜题总会有解开的那天。而这些解决的谜题，往往会颠覆我们过去的认知。比方说，我们和微生物之间的关系就是这样。
我们的身体，除了容纳我们自己以外，还是数万万亿微小生物的家园。过去我们并不怎么了解身体内外的微生物，研究的也往往是那些会导致疾病的病菌和病毒。但是致病微生物的种类其实并不多。我们身体内外可能有四万种微生物，光是胃肠道里就有三万六千种左右，嘴里还有一千多种，鼻孔里也有将近一千种。随着研究的进展，这个数字还在不断增加，而且每个人的微生物种类都不完全一样。年龄、居住地、甚至身材是消瘦还是肥胖，都意味着完全不同的微生物组合。每个人携带的微生物总重量大概和大脑相似，数量则大概有三十万亿到五十万亿个，和我们身体细胞的总数差不多。有人甚至开始将微生物菌群形容为我们的一种器官。
这些微小的生命为我们带来了不少好处。微生物帮我们分解我们无法直接利用的食物，提供了大约一成的卡路里，还顺便提取了有益的营养物质，例如维生素B2、B12和叶酸。我们体内能生成二十种消化酶，但细菌所产生的酶，数量是我们的五百倍到一千倍。我们的体内如果没有各种微生物的话，我们获得的营养将会大大减少。
虽然我们没有意识到，但是身体早就为微生物做好了准备。这项工作从我们出生时就开始进行了。我们大概可以认为，婴儿离开子宫时是无菌的，但当通过产道时，会接触到母亲身体中的微生物，这些微生物会成为婴儿体内的第一批居民。而剖腹产的婴儿没有经过这个过程，这可能就会对新生儿的健康带来深远影响。有不少研究都表明，剖腹产出生的人患一型糖尿病、哮喘、腹腔疾病，甚至肥胖症的风险都会大大增加，就连过敏的风险也提高了八倍。婴儿是否获得母亲的微生物为什么会带来这样的长期差异，我们还不知道。
不过我们知道的是，母亲已经做好了准备，不仅要抚育婴儿，还要照顾好婴儿体内的微生物。母亲的乳汁中有两百多种婴儿无法消化的糖类物质，这些完全是为了给婴儿肠道里的微生物准备的。这些微生物生活得开心，婴儿的身体才会好。
所以你看，虽然对我们来说还有许多未解谜团，但我们的身体是很清楚该如何照顾好自己的。
第三部分
好了，接下来让我们看看第三个方面：我们应该如何健康地生活。
首先我们要知道的是，因为药物和医疗技术的进步，今天的我们可能生活在最好的时代。在过去的八十年里，男性的预期寿命从48.1岁增长到今天的70.5岁；女性从52.9岁提高到75.6岁。现在全球有二十多个国家和地区的人均预期寿命高于80岁，位居榜首的是中国香港地区的84.3岁。今天人们死亡的前三大原因是心脏病、癌症和呼吸道疾病。
年，人类跨过了一道特别的分界线。从这一年开始，全球死于心力衰竭、中风和糖尿病等非传染性疾病的人数，首次超过了所有传染性疾病致死人数的总和。换句话说，现在的人们大体上是死于自己的生活方式。会怎么死，实际上是我们自己在做选择。我们可以说，良好的生活方式可以让人活到八十岁，但是如果想活得更长一些，就得看基因了。毕竟即使在今天，活到一百岁依然还是少见的事。
我们所说的生活方式，可以归纳成饮食、睡眠和运动三个方面。而在现代生活中，这三方面都或多或少有些问题。简单地说，我们的身体是经历了漫长的演化才变成今天这样的，不过它适应的是石器时代的生活，而不是最近几十年才兴起的信息时代生活。
我们的身体还没有做好准备，来迎接今天这种食物充足的时代。我们今天的饮食大大丰富，糖、盐和脂肪随处可见。在食物匮乏的时代，这些可都是好东西，它们意味着大量的能量和身体必须的钠元素；但是吃多了就会带来赘肉和高血压，甚至损害肝脏和肾脏。
然而我们往往难以拒绝这些食物的诱惑，因为食物匮乏被深深地烙印在了我们的基因里。而另一个不幸的事实是，我们也不知道人到底该吃什么、吃多少东西才对身体最好。
人的一辈子大概要吃六十吨食物，而现代人往往吃得太油腻、太咸、太甜，种类又太少。这让我们陷入一个怪圈，一方面我们吃得很饱，另一方面摄入的营养又远远不够。以前的膳食指南告诉我们应该如何搭配日常食谱，但是最近的一些研究又发现，这些指南也未必靠谱。
现在我们能够确定的，只是应该尽量把多种食物混搭着吃，不要吃太饱，同时少盐少糖。这种吃法未必美味，但总比偏食更健康一些。毕竟，心脏病和饮食之间的关系很密切，而大约一半的癌症和吸烟、饮酒过度和饮食过量有关。
第二个重要的因素是睡眠。我们每天大概要睡七到九个小时，但这因人而异。而今天的睡眠也变得和过去不一样了。几乎所有权威人士都同意，在各个年龄段，我们都比过去睡得少。一份研究指出，人们工作日的平均睡眠时间已经从五十年前的八个半小时，降到了现在的不足七小时。
睡眠不足除了会让人精力不济，可能会引发事故外，还会导致身体垮掉。我们大脑中有时会有一种叫做β-淀粉样蛋白的蛋白质，这种蛋白质和阿尔兹海默症，也就是俗称的老年痴呆症有关，而缺乏睡眠的人比正常睡眠的人体内的β-淀粉样蛋白含量更高。这并不是说睡眠不足会导致阿尔茨海默，但这有可能是一个促成因素。睡眠不足甚至还会加快人体机能的衰退。
最后一个生活方式的重要方面是运动。许多研究都表明，运动能带来很大的好处。哪怕是经常散散步，就可以把心脏病发作或中风的风险降低三成。一个大规模研究显示，如果四十岁之后每天只活动11分钟，就能延长1.8年的预期寿命；而如果每天活动一个小时或更长时间，可以将预期寿命提高4.2年。
运动除了强化骨骼外，还能增强免疫系统、培育激素、减少患糖尿病和一些癌症的风险，改善情绪，甚至延缓衰老。身体的每一种器官或系统，都会从锻炼中获益。毕竟在历史上的大部分时间里，我们都是奔跑着的猎人。现代狩猎采集部落里的人每天平均行走和小跑三十公里左右，我们的祖先应该也和他们差不多。
当然，这并不是说现在的我们也要每天跑上三十公里。任何运动都会有益健康，这并没有一个明确的数量要求。但可以说，现代人的运动量远远不够。只有大约两成的人能经常性地完成中等水平的活动量，大部分人几乎完全不运动。
大多数现代人的日常状态，就是坐着。每天坐六小时或更长时间，会使男性的死亡率增加两成，而对女性而言，死亡率几乎增加了两倍。经常坐着的人患糖尿病和心脏病的概率都是其他人的两倍，患心血管疾病的概率是其他人的2.5倍。而更让人担忧的是，坐几个小时所带来的负面影响，就会抵消积极活动一整天所带来的一切益处。所以，跑步一个小时然后心安理得地坐着看一晚上电视，也并不是健康的生活方式。
所以我们可以看到，我们今天的生活有着种种问题。归根结底，原因在于我们的身体其实并不适合今天这个时代。为了让身体发挥出最好的性能，为了更健康地活得更久，我们需要有意识地调整自己的生活方式。就像这本书最后一章的标题所说的，选择生活方式，就是选择死亡方式。
总结
好了，以上就是这本《人体简史》的主要内容。让我们再大致回顾一下。
首先，我们谈到了人和其他动物的身体结构有哪些区别，是哪些重要的区别让人成为人。我们身体结构的不同，起因是人类学会了直立行走。这带来了一系列影响，影响到了我们的骨盆、大腿的骨骼肌肉，以及脖子和头骨。直立行走促进了我们大脑和手的变化，又影响到了我们摄取食物的方式。这一系列变化最终让我们成了这个世界上适应性最强的动物，但也带来了一系列问题，从背部疼痛到智齿，再到痛苦的分娩过程和漫长的生长期。
接下来，我们谈了身体的未解之谜，和颠覆我们传统认知的新发现。我们现在对身体的许多细节都不了解，无论是睡眠、繁衍、还是衰老本身。这些都是值得探索的谜题。而一些新发现告诉我们，我们的身体并不只是容纳了我们的容器，还是一个和诸多微生物共存的世界。身体内外的大量微生物比我们想得还要重要，我们的身体早已习惯了和它们共生。
最后我们聊了一下怎样的生活方式才算是健康的。现在我们能活多久、生活质量如何，更多地取决于我们自己选择的生活方式。我们的生活方式大致可以分为饮食、睡眠和运动三方面，但大多数人在这三方面都做得不够好。我们吃了太多油、糖和盐，但却又营养不良；我们睡得更少，不仅精力不济，还会促使身体衰老；我们经常久坐不运动，这让我们更容易患上心脏病和糖尿病。我们的身体是为了适应狩猎采集生活而演化成现在这样的，它还没有适应今天的信息时代生活。如果要让它好好工作，我们就应该更好地对待它才行。
撰稿：猛犸
转述：徐溟旭
脑图：摩西工作室
《人体的故事》李志新解读（得到团队）
关于作者
丹尼尔·利伯曼，美国著名的人类进化学家，现为哈佛大学人类进化生物学教授、人类进化生物学系主任。他的研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科，在人脑进化研究方面取得了巨大成就，于年出版了权威著作《人脑的进化》。他对跑鞋引起的损伤问题有深入研究，倡导和践行“赤足跑”，是跑圈内赫赫有名的“赤足教授”。
关于本书
本书被称为自《枪炮、病菌与钢铁》和《人类简史》之后，又一本有趣的关于人类进化的书。书中通过揭示过去的万年如何塑造了人类身体的每个部分——我们的头部、四肢以及新陈代谢，来考察人体的进化过程对我们今天生活的影响，从而为塑造人类的健康生活提供启示。
核心内容
人类的身体适应的是旧石器时代的环境，工业革命以来，人类自身的活动导致环境发生了剧烈的变化；我们的身体对这样的环境不能很好地适应，这导致了心脏病、II型糖尿病、癌症等疾病的暴发。
前言
你好，欢迎每天听本书，今天为你解读的是《人体的故事》。这本书的中文版大约有33万字，我会用大约24分钟的时间为你讲述书中的精髓：如何用进化理论来创造人类健康美好的未来。
在讲这本书之前，我们先来看看发生在狗身上的故事。狗是人类的好朋友，旧石器时代，人类便从狼群中驯化出了狗。狗可以帮人类看家护院，也能帮人打猎，这在一定程度上减少了人类的工作量，所以，自古以来，狗便在人类的生活中占据了重要地位。近几十年来，狗在人们的日常生活中承担的实际工作越来越少，越来越多的狗作为宠物出现在人们的生活中。如果你生活在城市，碰巧小区里又有很多人养狗，那你会发现狗的品种简直太多了：泰迪、拉布拉多、哈士奇等等。
实际上，狗的品种已经超过多种，并且这个数字还在不断增加。几乎所有的狗都是人工选择的结果，比如，如果你想要一只特别温顺的狗，那就找公母两只很温顺的狗交配，它们的后代再与其他温顺的狗的后代交配，这么下去，几代之后，你就会得到一只比它所有祖先都要更加温顺的狗。其他类型的选择也一样，如果想要的是卷毛的狗，就把“卷毛”这个特性在几代狗的身上不断叠加就可以。虽然经过人工选择的狗会很招人喜欢，但这样的狗有很多健康隐患，比如松狮容易得胃癌、金毛有淋巴瘤、萨摩患糖尿病的几率很高……
为什么要说狗的故事呢？因为人类完全见证了狗的进化，也看到了进化过程中可能出现的问题。人工选择意味着，人类可以决定哪只狗有生育后代的权利，但这样的狗很可能不能适应自然环境，这就导致这种狗的后代容易患病。这便是进化与环境之间的关系。对于人类的进化与环境之间的关系，我相信大多数人有这样的想法：根据达尔文提出的“适者生存”理论，人类能够在自然竞争中取得胜利，这就意味着我们显然是适应现在的环境的，否则我们早就被淘汰了。但这本书想要告诉我们的是：人类的身体适应的是旧石器时代的环境，工业革命以来，人类自身的活动导致环境发生了剧烈的变化，我们的身体对这样的环境是不能很好地适应的，这导致了心脏病、2型糖尿病、癌症等疾病的暴发。
这本书的作者叫丹尼尔·利伯曼，是一位著名的人类进化学家，现在是哈佛大学人类进化生物学的教授，也是哈佛大学人类进化生物学系的主任。他在人脑进化研究方面取得了巨大成就，于年出版了权威著作《人脑的进化》，同时，他也是研究人体进化与人类健康关系的国际权威。他经过研究发现：人类由于进化的原因，在光脚跑步方面有着先天的优势，跑鞋会引起脚的损伤。基于这项研究，他倡导并且亲自实践光脚跑步，成为跑步圈子内赫赫有名的“赤足教授”。《人体的故事》这本书是他的又一本重要作品，影响力很大，被称为自《枪炮、病菌与钢铁》和《人类简史》之后，又一本有趣的关于人类进化的书。
介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面，我就为你来详细讲述书中的内容。这本书主要讲述了三个重点内容：第一个是现代人的身体是不断进化的结果；第二个是人体与环境的不匹配造成了“失配性疾病”的产生；第三个是失配性疾病的预防办法。
第一部分
现在，我们就先来看第一个重要内容：现代人的身体是不断进化的结果。
我们先来聊聊，进化过程是怎么发生的。首先，生物要想进化，就需要有多样性。比如，上面说过的小狗的故事，如果我们想要一只特别温顺的小狗，而现实生活中的小狗有很多种类，有很温顺的，也有非常暴躁的。这便是生物的多样性，这种多样性大多是由基因突变造成的。其次，只有一部分生物个体能够适应环境，人工选择小狗的例子中，那些特别温顺的小狗适应了人类的需要，不够温顺的就没有能够适应人类的需要。最后，适应了环境需要的小狗，具有生育下一代的权利。小狗面临的环境压力来自人类，人类选择温顺的小狗，就意味着那些温顺的小狗有机会生育后代，从而可以把“温顺”这个特征传递给自己的子孙。于是，通过这三个步骤，能够适应环境的特征在后代身上不断叠加，小狗就会变得越来越温顺。人类也是在这样的进化过程中，不断适应环境的变化，从而成为现代人表现出来的样子。
说完进化过程，下面说说发生进化的因素。进化发生的一个重要因素是：环境要足够的恶劣。如果环境非常的舒适，所有生物个体都能生下自己的后代，那就是所有多样性都会被保留下来。比如刚才小狗的例子，如果人类提供足够多的资源，让所有小狗都能生育后代，也就不会出现特别温顺的那只小狗了。只有当环境足够恶劣时，那些不能适应环境发展的个体才会被淘汰，在这种情况下，进化才会发生。
人类能够从猿类进化出与黑猩猩、大猩猩不一样的物种，开始于万年前的冰川时代。地球变冷使得热带雨林的面积大量缩小，在热带雨林的边缘地带上，有一部分猿类遇到了食物危机，找不到足够的水果，便不得不开始寻找其他的东西吃。它们从树上来到地面，开始寻找植物的根茎、种子来吃。正是在这种恶劣的环境中，人类进化出直立行走、相互合作等与其他动物不同的特征。你可能会说：“我知道人类是从猿类进化来的，但这和我当下的生活有什么关系呢？”作者要告诉你的是：人类从多万年前开始进化，但是直到距今20多万年，才出现了现代人的祖先；又进化了20多万年，直到1万多年前，才开始进入农业时代；又到多年前，才开始进入到工业时代。这意味人类的身体是经过了几百万年的时间，才进化成现在这个样子的。在这万年里，人类的身体在绝大多数时间都是处于原始社会的环境中的，这对于我们理解人类的身体有重要意义。
如果我问你：“人类为什么能在进化中取得成功？”你的答案很可能是：“因为我们有一个很聪明的大脑。”确实，人类的大脑容量大得惊人。同样体重的条件下，人类的大脑容量是大猩猩的三倍，是其他哺乳动物的6倍。但大容量的大脑在让人类有较大的进化优势的同时，也给人类的身体带来了一个挑战。那就是大脑每时每刻都需要有足够的能量来供应其运行，哪怕是短短两分钟的能量缺乏，都会导致大脑不可逆转的损害。从能量的角度来看，大脑对于人体来说，是一个沉重的“负担”。成年人每天约有20%到30%的能量供应给大脑，而婴儿的比例更大：睡眠状态时，婴儿大脑对能量的消耗达到总能量消耗的60%。
在原始条件下，环境非常恶劣，人类不得不面临一个很大的问题：那就是很可能会有较长的一段时间找不到吃的。对此，人体进化出来的解决办法就是：储存脂肪。脂肪分子是一种高浓缩的能量储存库，1克的脂肪可以储存9大卡的能量。当人类有丰富的食物供应的时候，人类会将这些食物转化为脂肪存储起来，等到饥饿时再从脂肪中调取出来，正是通过这种方式，人类能够保证大脑对能量的不间断需要。我们对比猴子和人类婴儿刚出生时的脂肪比例会发现，猴子刚出生时的脂肪含量只有3%，但人类婴儿出生时，脂肪含量大约为15%。不仅如此，人类的脂肪含量在哺乳动物群体中，也处于很高的位置。这也就是说，人类是哺乳动物中的“胖子”。
存储脂肪可以应对突发情况，保证大脑能量的不间断供应。不过，人类想要正常生存下去，必须要保证人体摄取到的能量高于消耗的能量。旧石器时代，人类日常生活面临的常态是食物的匮乏。为了在这个状态下维持正常生活，人类需要在开源和节流两个方面下功夫。开源，就是要多吃高热量的食物。甜的食物，比如蜂蜜、糖里面含有大量的热量，人在吃了之后能够高效地转化为脂肪。在旧石器时代，这样的食物非常缺乏，因此，收集到甜的食物会让人类异常兴奋，这也是直到现在，我们没有办法拒绝甜点的原因。
在节流，也就是减少热量消耗方面，旧石器时代的人类有自己的办法。在揭晓答案之前，我想问一下：你对旧石器时代的人类有什么样的印象？他们是每天不停地劳动，还是有时间躺着晒晒太阳？你可能会觉得，印象中农民每天不断工作，还没有办法养活全家，原始人显然要每天从早上工作到晚上，才能养活自己的老婆孩子。现实情况却恰恰相反，从化石中得到的证据显示：原始人为了保证能量的平衡，会减少不必要的活动。确切地说，原始人每天的活动时间大约是6个小时，除此之外的时间都处于休息状态。这就能够解释：为什么人类在减肥时会那么的痛苦。专家说减肥很简单：迈开腿、管住嘴。但人类的进化过程显示：人类既无法拒绝甜食的诱惑，又具有向往悠闲生活的冲动。
正是这种对能量的有效管理及利用，保证了大脑所需能量的不间断供应，让人类的大脑比其他动物都大。因此，从某种意义上说，对能量的有效管理及利用是人类能够在进化中成功的更重要原因，甚至比“拥有一个聪明的大脑”还要重要。
在远古时代，人类对甜食的向往和自身活动时间的限制，能够帮助人类适应残酷的竞争环境。经过几百万年的发展，在距今20万年的时候，人类遍布除了南极洲之外的全部陆地世界。当时的人种也出现了多样化的趋势，不同的地方有不同的人种，比如著名的尼安德特人就位于欧洲地区。你可能会觉得我们现代人中的某一些是尼安德特人的后代，某一些是在亚洲生活的人种的后代，某一些是在美洲生活的人种的后代。现实情况却会让你大吃一惊：这些人种都消失了。我们都是“智人”的后代。在20万年前，智人这一人种只存在于非洲的一个角落，他们总共不到一万四千人。就是这不到一万四千人，走出非洲，取代了当时世界上的其他人种。我们现在生活在地球上的70多亿人都是这一万四千人的后代。
现在的研究发现，尼安德特人的脑容量比现代人，也就是智人的脑容量还要大。这从某种意义上说，就意味着尼安德特人比智人要聪明。但为什么是智人取得了成功呢？作者认为，文化进化在其中产生了重要作用。智人发展出了语言、能够进行交流和合作，这能够组织起大规模的人进行更有效的工作。这是现代人能够取得最终胜利的原因，但也为人类的进化埋下了隐患。
第二部分
上面为你讲述的就是第一个重要内容，现代人的身体是不断进化的结果，说完这个，咱们接来下来说第二个：人体与环境的不匹配造成了失配性疾病的产生。
人类身体经过多万年的进化，虽然在力量、速度等方面无法和大猩猩、黑猩猩相比，但凭借着发达的大脑以及对能量的有效管理，适应了环境的发展。最终，智人借助文化进化成为唯一留存下来的人种。随着智人进化策略的成功，文化的发展成为现代人生活中的一个重要方面。迄今为止，文化进化带给现代人两次重要的变革：农业变革以及工业变革。
农业变革为智人的进化带来了第一次飞跃。在大约一万两千年前，人类进入了农业时代。通过农业种植的方式，人类有了较为稳定的能量来源；通过驯化鸡、鸭、猪等动物，人类有了较为稳定的蛋白质来源。这导致人类能够有机会拥有更多的后代，也能够通过建立村庄的方式生活在一个较为集中的地点，并进行物品交换。这在一定程度上意味着，人类不再是单方面接受环境的挑战，而是能够通过文化进化的方式改造环境。
在农业社会，人类为自己创造了与原始人不同的环境。农业时代人类的饮食结构比较单一，地里面种出来什么就吃什么，家里养了什么动物，就吃什么动物的肉。原始人为了维持生存，会吃各种能够得到的食物。农业时代的人口更加聚集，这导致了流行病的大面积暴发，天花、霍乱等流行病成为农业时代人类死亡的重要原因。而原始社会的物理条件限制了人口的聚集，大家都聚在一起就意味着没有足够的食物吃，因此原始社会几乎没有流行病的暴发。为了应对人口的增加，农业时代的人必须要加大劳动量。就像你在各种影视剧中看到的那样，农民需要从早忙到晚，没有了原始人生活中的“休闲时间”。这导致了一个意想不到的结果，有证据发现，人类刚进入农业时代的时候，人的身高在很短时间内出现了上升，但随后便急剧降低到比旧石器时代的人还要低的程度。在旧石器时代，人只要能成年，大部分都能活到60多岁，但农业时代的人的寿命降低了。这就是说，农业变革带来了人口数量的增加，但对人的身体来说并不是好事。
作者提出，从人类进入农业时代到现在，人类只经过了短短代的进化，这个时间太短了，人体没有办法适应自己创造的农业时代的环境，从而产生了各种疾病。这些疾病被称为失配性疾病。
人类的第二个变革便是工业时代的变革。工业时代只有多年的历史，人类也只经历了10多代人的进化，但所面临的环境却有了翻天覆地的变化。虽然人的寿命比之前更长，我们也已经消灭了很多传染性疾病，但现代人却需要承受心脏病、2型糖尿病、癌症、骨质疏松等各种以前很少见的疾病。作者认为，这样的疾病也属于失配性疾病，产生的主要原因就在于，人类经过几百万年进化出来的身体适应的是原始社会的环境，而不是现代人创造出来的工业时代的环境。人体和环境之间的不协调，导致了这些疾病的暴发。这本书中说，重要的失配性疾病有两种：能量太多造成的疾病和“用进废退”造成的疾病。
前面提到过，对能量的有效利用促进了人类进化的成功。原始社会中，脂肪对人体是有好处的，可以保证大脑的不间断能量供应。不过现代人遇到的一个重要问题是：能量太多了。甜是所有人都喜欢的一种味道，在原始社会，甜意味着高质量的能量。为了迎合人类的口感，农业时代，人类通过人工种植的方式，让植物的甜度有了很大程度的提高。野生苹果的甜度和胡萝卜差不多，经过人类的种植，苹果的含糖量已经是野生苹果的几十倍。而工业时代，苹果可以被榨成苹果汁，这会去除苹果的植物纤维，从而增加了同体积食物的含糖量。正是通过这种方式，食物中的含糖量逐渐增加。吃进去的糖会经过分解转化为血糖，输送到身体各处。不过，过多的血糖对于血液来说是有害的，人类必须将血糖控制在一个合理的范围内。当血液中的血糖含量升高时，身体会分泌胰岛素来将血糖转化为脂肪，从而降低血糖含量。
作者发现，人类吃的糖太多了，为了将血糖控制在合理范围内，现在的年轻人不得不分泌比五十年前的人多一倍的胰岛素来控制血糖含量。过多的糖分摄入，一方面使得人类的脂肪越来越多，另一方面，随着胰岛素分泌的增加，身体细胞对胰岛素逐渐开始不敏感起来。也就是说，以前只要胰岛素开始分泌，细胞就把血糖转化为脂肪，后来，只有分泌出更多的胰岛素时，细胞才会工作。这增加了胰脏的负担，时间久了，胰脏的功能衰退，分泌不出来胰岛素，2型糖尿病就产生了。作者将这一类型的失配性疾病称为“能量过多产生的疾病”。本来，能量及脂肪对于人来说是好事，但现在社会创造了过多的能量改变了食物匮乏的原始环境。人体却没有进化出适应过多能量的特性，这便导致了这类疾病的产生。能量过多导致的失配性疾病还包括癌症以及心脏病等。
另一种失配性疾病是“用进废退型”疾病。你是否有过这样的经历：开着车经过一座大桥，正好碰到了堵车，同一时间，很多车堵在了大桥上面。你有没有担心过，大桥如果承担不了这么大的重量垮塌了怎么办？人类在造桥的过程中使用了一个方法，就是大幅度提高大桥的承重能力。一般大桥的承重能力是设计时预计最大承重能力的6倍以上，这足以保证大桥能够承担巨大的重量。
那么，人的骨骼也是这样吗？答案为否。人类并没有进化出一个能适应各种重量的骨骼，而是给了骨骼一个正常水平的上限。超过这个上限，人类就会骨折。为什么呢？原因在于，一个过于强壮的骨骼，需要更多的能量供应，这对于人体的负担太大。但为了适应可能的负重，人类创造了用进废退的机制。就是说，你可以通过运动的方式，告诉骨骼，它需要更加强壮；也可以通过减少运动的方式，告诉骨骼，你只需要较轻的骨骼。人体就是通过这种方式，来给不同环境下的人配置不同的骨骼大小。
现代人面临的一个大问题是运动量太小，这其实是在告诉骨骼，“我不需要这么强壮的骨头”，久而久之，骨质疏松便产生了。这便是用进废退型的失配性疾病，也就是说如果不用，人体就会逐渐降低在这方面的投入。现代人的工作及生活方式限制了人类的体力活动时间，但人体的健康没办法适应这种新的生活方式，仍然需要大量的活动。
第三部分
说完本书的第二个重点，人体与环境不匹配会造成失配性疾病的产生，下面来为你说说最后一个重点：失配性疾病的预防办法。
失配性疾病成为当下人类需要面对的重要问题，癌症、糖尿病、骨质疏松等疾病困扰着越来越多的老年人。以至于人类的寿命越来越长，但增加的寿命却有很大一部分是处于生病状态。当你生病之后，作者认为，你应该直接去找医生，而不是再去看人类进化的理论。但如果你还没有生病，那你应该从进化理论中寻找积极预防的方法。原始人需要采集食物及打猎，因此，他们吃的食物种类很繁杂，每天虽然只需要工作6个小时，但至少要走10公里。因此，现代人应该做的是：迈开腿、管住嘴。
不过，这说起来简单，做起来却很难。除了人类基因的因素外，另一个重要原因在于，人类对短期危害和长期危害有不一样的判断，人类倾向于弱化长期危害，但强化短期危害。比如，你知道自己需要增加运动量，但面临乘坐电梯还是走楼梯的问题时，常常会选择电梯。原因就是，当下看，坐电梯能省力气，长期看，走楼梯能增加运动量。人类往往会选择短期有利的，而忽略长期有利的。正是这些短期的不利因素逐渐积累，最终形成了失配性疾病。
为树立对失配性疾病的预防意识，作者认为，人们在日常生活中应该时刻树立两种意识：一是要注意那些习以为常的事情，因为那只是我们这几代人才觉得习以为常的事情。比如，穿鞋只是近几千年来的事情，并且在农业社会，鞋底还很薄。但现代社会，人类的鞋底越来越厚，在不同的场合穿不同的鞋也越来越讲究。作者发现，穿着鞋跑步时，人类会先用后脚跟着地。虽然现在跑鞋可以缓解来自地面的冲击，但这个冲击力对于人体来说还是太大，相当于用小锤不停地对人进行锤击，这对人体的关节造成了巨大负担。如果是光脚，人会自然而然地用前脚掌着地，这会极大缓解来自地面的冲击力，从而减少关节类疾病的发病率。现代社会中，扁平足的增加就和人类穿鞋这个行为密不可分。
二是要避免过度舒适。舒适不等于幸福，舒适的生活也不等于我们身体能够对此适应。比如，电梯、汽车的使用减少了人类的运动量，空调的推广降低了人类的体温调节能力，舒适的座椅可以让人坐得更久却带来了腰椎劳损等各种问题。作者并不提倡人类完全按原始人的方式生活，毕竟现代文明也带来了很多的好处，而是要人们在脑海中建立起这种意识，避免过度的舒适造成人体对环境的不适应。其实，无论什么过量都是对身体有害的。现在提倡吃粗粮，但吃粗粮过量，身体也会不适；运动过量也会造成身体的负担。作者就是想让我们明白，现代人的舒适程度在整体上过量了，我们要在脑海里敲响警钟。
总结
说到这里，这本书的内容就聊得差不多了，下面，来简单总结一下为你分享的内容。
首先，我们强调人类是由进化而来的。人类历经多万年的进化，适应了旧石器时代各种环境的挑战；进入新石器时代后，人类进入了农业文明时期。在物质条件得到极大满足的同时，人类对周围的环境产生了极大的影响，环境反过来也会对人体造成影响。农业时代经历了代人，而工业时代仅仅经历了10多代人的时间，环境又发生了翻天覆地的变化。
人体的主要进化出现在旧石器时代，文化进化制造出来的现代环境对人体提出了挑战，这就引出了我们的第二个重要内容：失配性疾病的产生。作者认为，失配性疾病有两个重要的类型：能量太多造成的疾病以及用进废退造成的疾病。
第三个重要内容是说，对于失配性疾病，人类是有办法进行积极预防的，比如改变饮食结构、增加运动量等。与此同时，人们应在自己的头脑中树立“要注意那些习以为常的事情”以及“避免过度舒适”这两个意识。人类并不是凭空产生的，而是经历进化而来。科技进步、文化发展、经济繁荣会带来城镇化、工业化等让人觉得很舒服的环境改变。确实，我们不需要像以前一样从事重体力劳动，卫生条件也提高了，但随之而来的，过于精细化的食品、太少的运动量、压力过大、睡眠减少等现代人的问题会带来肥胖、心血管疾病、癌症等人体与环境不相适应的疾病。因此，我们应该了解旧石器时代人类的生存状态，这对于我们了解自己的身体，并防止失配性疾病是有好处的。
撰稿：李志新
脑图：摩西
转述：杰克糖
《裸猿》曲飞工作室解读（得到团队）关于作者
德斯蒙德·莫利斯，英国著名动物学家、生物人类学家、科普作家、电视节目撰稿人、主持人和艺术家，曾长期担任伦敦动物园哺乳动物馆馆长，还兼任着牛津大学特聘研究员。在观察、研究动物的同时，他一直试图从动物学的角度来理解人类行为与社会。
关于本书
《裸猿》出版于年，是一本伴随着巨大争议的人类学科普畅销书。这本书认为，人类虽然自命智人，其实不过是没有体毛的、裸露的猿。作者像动物学家观察动物那样观察人类的种种行为，包括人类性行为，这种观点和研究方法都在当时引起了很大的争议。这本书一度被禁，甚至被教会之类的保守势力收缴、烧掉。但同时，本书开拓性的视角和方法也为人类学研究提供了新的思路，因此在学界和公众层面都产生了巨大影响。
核心内容
人类跟猿的区别，就是我们是裸露的，没有体毛。传统上我们把这认为是进化的结果，而本书却告诉我们，这种变化给我们带来了巨大的伤害和不便，无论是从生理结构到社会政治，我们至今都无法摆脱这种演化带来的影响。在某种意义上说，今天的世界是我们从猿猴祖先那里继承的生物特征造就的。而人类之所以会产生这样的演化，可以用发育学上的“幼态持续”现象加以解释。
前言
你好，欢迎你每天听本书。本期为你解读的书是人类学名著《裸猿》。
我们人类对于自己在地球上的地位一贯是很自信，自诩为“万物之灵”，还给自己起了个拉丁文学名，叫智人，好像我们是世界上最优等的生物，但如果有一本书告诉你，我们人类没什么了不起，只不过一群裸露的猿猴，你会不会觉得很难以接受呢？
本期要讲的就是这么一本书，它的书名就叫《裸猿》，顾名思义，作者认为我们人类跟猿的区别就是我们是裸露的，没有体毛。传统上，我们把这认为是进化的结果，既然是进化，那肯定是往好的方向发展吧？但本书却告诉我们，这种变化其实给我们带来了巨大的伤害和不便，并且从生理结构到社会政治，我们今天都无法摆脱这种演化带来的影响。所以，今天的世界，某种意义上说，是我们从猿猴祖先那里继承的生物特征造就的。
这本《裸猿》出版于年，刚一上市便造成巨大的社会轰动，不光是因为上述的这种颠覆性观点，还因为作者的研究方法。他像动物学家观察动物那样观察人类的种种行为，尤其是书中大量详细关于人类性行为过程的描写，这在当时那种还比较保守的社会环境里，可想而知引起了很大的争议。这本书一度被禁，甚至被教会之类的保守势力收缴、烧掉。
但是，作者面对争议可以说是迎难而上，又陆续推出了两部续作，《人类动物园》和《亲密行为》，前面一本探讨的是人类的组织与社会形态，后一本讲的是“亲密行为”这种人类的行为模式，包括两性之间的亲密行为以及恋物等等。和《裸猿》一样，也是用动物学的视角来研究人类，方法、观点以及“大尺度”都是一脉相承的，所以这三本书被称为“裸猿三部曲”。后面两本我们每天听本书栏目也会陆续为你带来。
“裸猿三部曲”虽然从出版到现在都不乏各种非议，但是这套书还是获得了巨大的成功，成了生物人类学领域不可不知的名著。同时，这套书在市场上也大火特火，我们本期讲的是年引进国内的中文版，截至当时，这套书在全球已经狂销两千万册，可以说，读者用自己的购买力为这套书投了票。
“裸猿三部曲”的作者德斯蒙德·莫利斯，是英国著名的动物学家和生物人类学家。他长期坚持用研究动物的方法来研究人类社会，他认为，人类应该抛弃固有的傲慢与偏见，正视自己的生物本性，不要总是带着智慧的高帽目空一切，而是应该认真审视自己非理性的一面，这样不仅有助于我们以客观公正的角度观察世界，也有利于我们自身的健康和发展。
接下来，我们按照作者莫利斯的论述逻辑从以下四个方面来介绍，分别是：一、我们人类为什么会成为猿类中最独特的裸猿，我们的体毛哪去了，这个变化发生在什么时候；二、导致我们裸露的这个演变，给我们的身体构造和生理问题造成了哪些影响；三、上述的演变对我们的社会行为又有什么影响；四、人类变成裸猿，这背后的生物学原理是什么。
第一部分
先说第一个。
人类和猿的亲缘关系很近，这一点我们在《第三种黑猩猩》《人类大家庭》这些书里都讲到过。人类与黑猩猩的基因差异只有1.6%，相似度非常高，亲缘关系真的是非常相近。但莫利斯认为，从生物角度上看，人类并不比这些近亲高级，甚至，我们的身体构造还不如猿类先进。从外观上看，我们人类和类人猿最大的区别，不是人类的脑袋有多么巨大，而是人类的皮肤裸露，没有体毛，从这个意义上说，我们人类适当的拉丁文学名不应当是“智人”，而应是“裸猿”。
其实，严格地说，人类并非没有体毛，除了多数黑人完全没有汗毛之外，白种人和黄种人身上的汗毛数量甚至比黑猩猩的体毛还多，但是由于太细，完全起不到动物体毛那种遮阳保护作用。我们下面说的体毛，都是指这种能起到保护作用的毛。因此，这样看来，把人类叫做裸猿还是比较恰当的。
没有体毛让我们成了动物界的异类，大部分哺乳动物都长着体毛，除人类以外的所有灵长类动物也都长体毛，因为体毛非常有用。在野外环境中，裸露无毛的皮肤既容易被灌木针刺划伤，又容易被蚊虫叮咬而染上疾病，还容易被紫外线晒伤。我们人类失去了体毛，只能通过衣服来弥补，衣服其实就是人类为自己做的第二件皮毛，因为我们确实需要体毛才能生存。
那么，我们的体毛哪去了呢？生物学家观察发现，只有两种哺乳动物没有体毛，或者体毛很稀少，一种是生活在水里的，像鲸、海豚，另一种是长期穴居的，像一些穴居的啮齿类动物，毛比较短。科学家基于这个观察提出过两种假设。
第一种叫水猿理论。这个理论认为，人类的祖先是生活在水中的猿，因此无需体毛。这种理论还能够解释人类为什么不像其他类人猿那样怕水，为什么皮下脂肪很厚，为什么汗毛的走向适合游泳等等。这个假说听起来很合理，但是并没有足够的证据。动物进化的过程中，会在不同阶段留下不同的化石，并且环环相扣，这是进化论的主要证据，而人类进化，在从猿到人的过程中，这个化石证据链一直不完备，总缺那么几块找不到，这也成为质疑进化论的人的主要依据。主张水猿理论的古人类学家信誓旦旦地提出，缺的那几块化石应当到海床上去找，但结果并没有找到，而这样一来，水猿理论也成了没有任何化石证据支持的假说，所以并没被学界广泛接受。
另一种假设认为，人类的祖先曾经长期生活在不见阳光的洞穴里，因此无需体毛，也就是所谓的穴居人理论。这种理论也能够解释为什么人类的视力比其他类人猿差，手指触觉却极为敏感等特征。
但是这本书里，作者驳斥了这两种证据不足的理论，提出人类失去体毛的主要原因是直立行走。注意，到这我们就讲出了作者这本书最主要的观点：我们成为裸猿是因为直立行走。直立行走不光让我们失去了体毛，也从更多的方面把我们塑造成今天的人，这个演变的影响一直持续到今天，从生理层面到社会层面都是如此。
第二部分
下面我们就来讲讲第二个问题，直立行走给我们的身体构造和生理问题造成了哪些影响？
用后肢站立并且直立行走，这一点猿类都能做到，甚至马戏团的狗熊、小狗有时候也能后腿站立，甚至还能走两步，但是，以直立行走作为常规的步态，在哺乳动物中我们人类是独此一家，别无分号。
人类为什么会直立行走？看看今天的类人猿就知道，它们生活在树上，行动主要是靠手臂，从一棵树上荡到另一棵树上，前肢特别强壮有力，但后肢就不太突出，不擅长用四肢奔跑，人类的祖先也跟它们差不多。后来环境变化，人类的祖先离开树木，来到开阔的草原上，失去森林的保护，经常成为掠食动物的美餐，那怎么应对这种不利局面呢？人类祖先的办法就是，站直身体。因为就算是四肢着地也照样跑不过那些猛兽，而站起来起码还能看得更远，提早发现危险。
当然，话虽如此，但人类祖先刚刚离开森林的那一段真是九死一生。当时他们的腿比现代人短，臀部肌肉也不发达，无论用两条腿还是四条腿都基本不可能逃脱任何一种草原中大型猛兽的追捕，只能寄希望于早几秒钟发现猛兽，立即向树林、岩石上转移，或许还有一线生机。可以说，人类祖先能够在草原环境里幸存下来，简直就是一个奇迹。事实上，现存的类人猿全都无法在草原上长期生存，即便没有猛兽的捕杀，它们自己也会因为不习惯草原生活，很快就因为生病或饥饿而死去。
为了便于在草原上直立行走，我们去掉了一切累赘，包括体毛，除了能减轻一点重量，更主要是没有体毛有利于奔跑时散热，我们也因此长出了汗腺。这就是作者对裸猿由来的解释，并且他推断，失去体毛这个变化大约发生在10万年之前，也是在那不久之后，人类开始发明衣服。你可能觉得，从直立行走，到失去体毛，再到发明衣服，这肯定是一种进化吧，但莫利斯指出，这些变化并没有让我们活得更好更轻松，相反，这个演化过程给我们增添了很多麻烦。在这我们重点说几个关键词：内脏、骨骼、生殖，还有养育后代。
先说内脏。人类的祖先类人猿住在树上，主要的食物是森林里常见的水果和坚果，所以类人猿都养成了酷爱甜食的口味，这一点一直延续到今天。而离开了森林，人类祖先就很难再品尝到水果和坚果，只能土里刨食，寻找滋味类似的浆果、植物块茎和种子充饥，同时还要尽可能多地寻找昆虫和其他小动物，甚至食肉动物吃剩下的腐肉。但是，类人猿的消化器官不适合消化以蛋白质为主的肉类，人类祖先的消化系统因此发生了剧烈的变化，长出了能消化肉类的胃部和肠道，但这个演化过程太缓慢，直到今天我们的消化系统也更接近猿，而不是纯粹的食肉动物，所以大多数人类还是以谷物和蔬菜为主食，是标准的“杂食动物”。另外，四肢行走的动物，身体跟地面平行，胸腔和腹腔里的各种脏器是前后排列的，而由于直立行走，人类的身体变成跟地面垂直，体内的器官也由前后排列变成了上下排列，导致器官相互压迫，引起了从胃下垂到氙气的一系列病症。
在骨骼方面，同样是因为直立行走，人类颈部失去了背部和胸部肌肉的协助，被迫独自支撑硕大的头部。更糟的是，人类的大脑不断变大，导致头部重量越来越大，颈部的骨骼、韧带和肌肉却没有得到相应的加强，导致颈椎病频发，腰椎、骨盆和膝盖也面临同样性质的问题。在大脑迅速膨胀、颈部却无法进化的前提下，为了降低颈椎病的危害，人类的头骨明显变薄，上下颌和牙齿变小，这些都降低了骨骼的重量，让颈椎和颈部肌肉、韧带勉强能够支撑得住我们的脑袋。但是这样一来，人类的颅骨就很容易受伤，所以，人类保留了头发作为颅骨的第二重保护，而且士兵、建筑工人和赛车手要戴头盔；同时，我们的牙齿也经常生病，上下颌甚至没有足够的空间来生长智齿，使人类疼痛难忍。另外，因为牙齿太小，咀嚼肌不发达，还导致人类祖先无法像其他灵长类动物那样进食坚果、树皮等坚韧的食物，也很难嚼得动生肉，这就迫使人类祖先发明石器来分割动物尸体，又发明了取火来加热食物的技术，最终为人类打开了通向文明社会的大门。
尽管从内脏到骨骼以及肌肉，这些先天缺陷带来的影响我们还是无法克服，但比起上面说的这些问题，更大的麻烦在繁殖和哺育后代方面。
大部分雌性哺乳动物都是构造精巧的生育机器，可以独自轻松地生产胎儿，但人类女性却不行。这同样是因为直立行走，人类女性的受孕难度加大了，所以人类不像其他动物那样有固定的发情期，而是一年四季随时都处于“发情”状态，随时都可以繁殖，以此来作为一种弥补。并且，作者推断说，人类之所以会成为唯一一种有性高潮反应的动物，就是为了让女性在交配之后能够安静地躺在原地一段时间，让精子进入子宫，以增加受孕的几率，而其他动物就没有这种需要。
即便成功怀孕，更糟的事还在等着妇女：由于直立行走，而且需要经常奔跑，人类祖先的骨盆必须变窄，为了应付草原生活的新挑战，人类祖先的头颅不断变大，再加上直立行走，这三者共同导致了孕妇经常难产，而其他雌性哺乳动物极少难产，基本上都可以轻松地独自在野外分娩。所以，在现代医学发达以前，生产对女性来说是一件非常危险的事，经常会引发大出血和其他妇科疾病。
与很多哺乳动物相比，人类女性的生育功能并不算完善，抚养幼儿的条件也没好到哪里去。女性的乳头不利于婴儿吸奶，这一点就不如猩猩，所以今天的奶嘴形状都是模仿猩猩等其他哺乳动物的乳头，而不是人类女性乳头的形状。另外，女性的体毛比男性更少，婴儿没有母亲体毛可以抓握，因此非常缺乏安全感，出生后立即陷入痛苦的深渊，整天哭个不停；母亲携带婴儿活动也很不便，而黑猩猩等其他灵长类幼仔都可以轻松地用四肢抓住母亲的体毛，随母亲到处游走，基本上不用担心会掉下来。所以，大多数雌性哺乳动物都是完美的“单亲妈妈”，只要能够找到足够的食物就可以独自养育许多幼仔，唯独人类女性很难独自养育子女，甚至连分娩胎儿都经常需要他人帮助。
以上就是直立行走在生理层面上对人类造成的影响。直立行走让我们成为裸猿，让我们面临从胃病到颈椎病的困扰，让人类女性从生产到哺育后代都比其他动物多出了无数的危险，所以，作者认为，从生物学角度上，很难说从猿到裸猿是一种进化。
第三部分
但尽管如此，直立行走毕竟让我们成为了今天的人类，这个演变的影响，除了生理方面，还体现在社会层面上，这就是我们下面要讲的第三个问题。
首先，人类祖先离开森林之后，就不得不改变了生活方式。人类的祖先和猿一样，以水果和坚果为主食，之前在热带森林环境里一年四季都不缺吃的，但是换到草原环境之后，草原上的植物有强烈的季节性，不用说浆果，很多日子里就连植物块茎和种子都找不到，所以人类祖先必须猎食动物。然而，人类祖先跑得不快，力气也不大，各项身体指标都不适合捕猎，所以，他们发展出战术用来弥补，这种合作促进了社会组织的诞生。而社会化的人类又发展出种种伦理规范和政治行为，比如固定配偶制，这是“家庭”这个社会基本单位的基础，也是人类有别于其他群居动物的一大特点。这些都是群体协作的必要条件，而社会也只在这种协作的基础上才可能产生、运转的。
除此之外，作者还提出了一系列脑洞大开的问题，比如，为什么鞠躬、作揖和下跪会成为人类社会普遍的致敬方式？握手或摆手被认为是友好的行为，而凝视他人被认为是不礼貌的行为？为什么绝大多数战争最终竟能以和解形式结束？作者通过观察发现，上述这些行为在其他灵长类动物中也普遍存在，所以他认为，这些人类社会领域的情况，都跟我们的猿类特性有关。他是这样解释的：不同民族的人，大都以鞠躬、作揖和下跪向对方致敬，因为这几种动作会降低自己的身高，使自己显得渺小，类人猿中也有很多类似的行为，黑猩猩在请求对方原谅自己时，会伸出手臂触摸对方，人类则用握手或摆手表示友好。
近几年有个网络段子说，打架斗殴的起因往往就是因为“你瞅啥”，而这还真不只是笑话，因为所有灵长类动物都会把对方的长期凝视视为严重的攻击性挑衅，人类的这种反应也是从猿类祖先那里继承下来的。被人盯着看，会觉得紧张、不自在，所以，陌生人一旦目光接触就赶紧避开，以免引发事端。
还有战争，许多书上都说，在所有动物中，人类的同类相残是最严重的，人类会发动大规模的战争来杀死同类，但是本书作者指出，事实上，正如大部分动物一样，人类的内部斗争主要目的在于迫使对方屈服于自己的意志，而不是杀死对方，因此，当战争进行到一定程度以后总是会停止，所以我们看到，历史上尽管有那么频繁、那么残酷的战争，但真说一方把另一方彻底杀光了，这样的情况虽然不是没有，但确实非常少见。也正是因为这个原因，人类尽管战争不断，但总的人口数量反而在不断上升。
综上所述，失去体毛和直立行走这两种形态变化，导致人类的行为模式发生了翻天覆地的革命，完全突破了类人猿的固有行为模式，与其他物种也都有了很大的区别。看上去，这些特征根本不像是自然选择的正常进化结果，那么，为什么人类祖先会失去体毛并直立行走呢？下面，就是作者对这个问题给出的答案。
第四部分
这也是我们本期要说的第四个方面：裸猿背后的生物学原理。
本书的作者莫利斯提出，这些古怪的进化现象都可以用发育学上的“幼态持续”现象来解释。很多物种，例如鳗鱼和蝾螈，都会在特定环境里出现幼态持续现象，也就是说，这些动物有时会终身保持幼年期的基本体型结构直到性成熟。幼态持续的动物寿命普遍比正常同类长，行为模式也有很大区别。
莫利斯认为，人类祖先其实就是一种进入幼态持续状态的黑猩猩，因为黑猩猩胎儿与人类非常相似：体毛很少，皮肤光滑；头部和颈部结构不适于四足行走而适于直立行走；面部扁平，下颌发育不完全，牙齿很小；小脚趾不能转动，等等。正因为人类祖先是一种进入幼态持续状态的黑猩猩，所以人类的寿命比黑猩猩长很多，大脑在出生以后还能发育成长很多年，学习能力持续终身，直到老年都喜欢玩耍，一直保持对新鲜事物的好奇心。
类似的情况还有狗，狗其实就是一种进入幼态持续状态的狼。与野狼相比，狗的寿命一般比较长，颌部比较短，牙齿比较小，学习能力持续终身，直到老年都喜欢玩耍，一直保持对新鲜事物的好奇心，只是进化程度远远不及人类而已。
为了研究人类进化和人类文明的起源之谜，很多近现代人类学家都热衷于深入森林和荒漠，寻找尚未被文明社会同化的原始社会部落，与他们长期同吃同住，并且论证说，现存文明社会也是从这类原始社会部落发展过来的，因此可以通过研究这类原始社会部落，揭开人类进化和人类文明的起源之谜。本书作者莫利斯却对这个研究思路嗤之以鼻，他通过自己对动物世界和人类社会的观察断言，现存的所有原始社会部落都和现存文明社会的始祖形态存在巨大的差异，完全不适合用来研究人类文明的起源，因为这些现存的原始社会部落只是一些进化上的“死胡同”，是一些被古代的主流人类社会打败或自己误入歧途的“失败者”群体，就像现存的黑猩猩等类人猿永远无法进化成人类一样，这些现存的原始社会部落不具备需要的内外部条件，永远无法独自发展为文明社会。
总结
再来总结一下。
关于这本书，我们主要讲了四个方面。第一，本书的作者莫利斯认为，人类与猿最显著的区别在于没有体毛，所以他把人称为裸猿。他认为人类失去体毛是直立行走的结果，是为了奔跑时散热。第二，作者指出了直立行走对人的生理结构的影响，除了失去体毛，这个影响还主要体现在内脏、骨骼、生殖这几方面，直立行走在这些方面都让我们付出了巨大代价。第三，作者论述了直立行走对人类社会的影响，我们今天的很多行为习惯，都可以视为猿猴特征的遗留。第四，作者提出了他对人类进化的生物学解释，他认为人类祖先是一种进入幼态持续状态的黑猩猩。
最后，对于这本《裸猿》，我们还有必要补充交代一些内容。这本书之所以在人类学研究史上有一席之地，并且享有巨大的公众知名度，主要是因为作者莫利斯的研究方法。他把一些别的学科，比如古生物学的研究方法，拿来研究人类和人类行为，这在以往是很少见的，相当于为人类学的研究方法打开了一扇新的门，让读者和研究者都深受启发。而这种创新的影响，不光体现在学术方法上，更给当时的社会伦理和人们的普遍认识带来了非常大的冲击，他把人的“神圣性”抹掉了，把人从生理结构到社会结构都用动物属性来解释，这是非常有挑战性的。所以，保守派把本书称为是继达尔文之后，进化论思想对“对宗教和伦理体系的又一次进攻”。可以说，“裸猿三部曲”超前的方法和大胆的观点，成就了它的巨大影响。
不过，“裸猿三部曲”也同样有问题。就像它的译者何道宽先生说的那样，这套书属于“通俗的科普书”，在学术地位和价值上跟达尔文还是不能同日而语的，而且本书也一直被批评论述过于随意、缺乏足够的论证。比如作者把人类的演化概括为从树栖猿到地栖猿再到狩猎猿，就是说从在树上生活到来到地面生活，再到以狩猎为生，但是早期人类祖先除了狩猎，另一个同样重要的食物来源是采集，我们前面讲了很多狩猎生活对人体和社会的影响，但是采集这种截然不同的生活方式的影响作者就没怎么提，这就让人觉得他的论述有一点观点先行之嫌。另外，莫利斯对很多人体发育、演化现象，都从性的角度来解释，这也是本书的一大争议或者说槽点，但其实这种思路也不算新鲜，它可以说是把弗洛伊德的“性驱动理论”从心理学领域移用到人类学领域，不能算是百分百的创见。
《裸猿》第一版是年出版的，而此后历次再版的时候，作者都坚持在观点上一字不改。有人曾经问过莫利斯为什么如此坚持，他回答说，因为他要传达的讯息并没有改变，人类只是大自然中无数物种里的一员，我们应该理解并接受自己的动物本性。他说,从进化角度看，人类并不比其他动物高明,“即使我们在无情追求进步的过程中毁灭了我们最亲近的亲属物种，我们仍然是大千世界里的生物学现象，我们仍将受制于生物学规律。”“在攻击性、领地欲、战争威胁等问题上，我们与远古的狩猎猿无异。人是进化阶梯上的暴发户，像一切新贵一样，我们竭力掩盖自己卑微的狩猎猿根子，但那只能是欲盖弥彰。”
你可能会诧异他为什么要坚持这么自我贬低？事实上，莫利斯写“裸猿三部曲”时，正值西方世界的知识分子们都在为人口爆炸、生态失衡和核危机忧心忡忡，所以莫利斯试图通过探寻人类的动物本性，来寻找这些问题的根源和解决之道。这个思路虽然有一些缺陷，但还是能带给我们一个有启发性的新视角，让我们正视自己的非理性和动物本性。
撰稿：曲飞工作室
脑图：摩西脑图工作室
转述：满超
《裸猿》番外篇（得到团队）你好，这是「每天听本书」的特别节目，听书番外篇。
今天要聊的书是《裸猿》。
这是一本在年就已经出版的书。这本书第一次出版距离现在虽然已经过去挺长时间了，但是这本书提出的概念，却一直被拿来讨论。这个概念就是这本书的名字，“裸猿”。
这个概念在当年就引起过巨大的争论，因为作者提出这个概念，因为他第一次用研究动物的方法去研究人类。通过研究作者得出结论，人和动物没有本质的区别，人无非就是一种没有毛的猿猴，也就是“裸猿”。
现在来看这本书的最重要的贡献之一，就是提出了“裸猿”这个概念，直到现在对于人类本质的讨论都绕不开“裸猿”这个词。同意作者观点的人，会支持“裸猿”的说法，不同意作者观点的人，也需要把“裸猿”当做靶子来提出自己的观点。
比如用户
Levi，就举了两个反对他的粒子。斯蒂芬·平克在《心智探奇》里说：心智不是大脑，而是大脑所做的事情。人是心智进化的产物，而不是剃光了毛的“裸猿”。万维钢老师在他的精英日课里面也讲过：人有动物的一面，但是人不只是“裸猿”——启蒙，就是让人摆脱愚昧状态。你看，两位都是用“裸猿”这个概念来表达自己观点的。
当然，无论是斯蒂芬·平克还是万维钢，他们都是通过反对“裸猿”这个概念，来表达人和动物是有本质区别的。
好，这是关于概念的番外，我们再来回到本质。作者为什么会研究这么一个问题呢？
这本书的作者会提出裸猿这个影响深远的概念，其实是为了回答一个看起来很简单的问题，那就是，为什么几乎所有哺乳动物身上都有体毛，但是人的身上却没有？
这个问题看似简单，但是却一直困扰着科学家，当年达尔文提出进化论之后，就一直在思考这个问题。根据进化论，如果一个物种有什么特征能在长期进化的过程中保留，那么这个特征就应该是有利于这种物种生存的。可是达尔文根本想不通，没有体毛到底对人类有什么好处。
当年达尔文想不通的问题，在《裸猿》这本书里，作者给出了几个不同的解释。比如“水猿”假说，说人类的祖先生活在水边，为了适应在水中的生活，因为有体毛会增加在水中游泳的阻力，所以退掉了体毛。还有“穴居人”假说，它认为人类的祖先生活在洞穴里，不需要体毛。当然，这些假说虽然可以解释一部分情况，但是都没有直接证据。
在所有的假说里，作者最认可的解释是，人类的祖先之所以会退掉体毛，目的是为了更好地散热。20世纪70年代，科学家已经推算过，在非洲草原的太阳直射和高温下，如果直立行走的原始人有浓密体毛，他们会无法快速地散热，只需要持续奔跑10到20分钟就会中暑晕倒。所以人类的祖先才会在进化的过程中，退掉体毛，进化出发达的汗腺。
关于人类为什么没有体毛的问题，科学家们一直都在研究，尝试给出更多解释。就比如，在4年，科学家们通过基因研究给出了新的解释。通过基因可以发现，在万年前，人类进化出了深色皮肤的基因，人类也正是在那个时间段退掉体毛的。所以，科学家就猜测，退掉体毛，是因为深色皮肤可以更好地抵御紫外线对皮肤的伤害。这种解释是作者在写这本书时不会想到的。
感谢用户Levi的分享，也推荐你听听《裸猿》的完整解读
《巡山报告》：现代中国人是怎么来的？你好，我是王立铭。年3月6日，第25期《巡山报告》又和你见面了。
话说有这么一个段子，我猜你肯定听过：疫情期间，每个学校、居民区、写字楼的保安人员都变成了哲学家，看到谁都是灵魂三问——你是谁？你从哪里来？你要往哪里去？这当然是个笑话了，但这个笑话抓的笑点还是挺到位的。对于每一个有自省能力的现代人来说，关心自己的身份认同，
