李照山/文
胃是人体食物存储和消化器官，胃部有恙就会影响进食量和消化功能，人体吸收营养的途径得以遏制，各器官难以发挥正常功能。因此，胃病严重者身体多为消瘦羸弱。
胃器官结构胃病患了胃病不是一种疾病，是胃部一类疾病的统称，包括胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃肿瘤等。这些疾病症状相似，如胃痛、胀气、恶心、呕吐、返酸、嗳气等。我们经常听到“十人九胃”的说法，意即十个人中就有九个人胃部有病，只是轻重缓急而已，说明胃病存在的普遍性。
胃痛在现实生活中，多数轻微的胃病患者不加理会，那些中级以上的患者不得不常年服药控制症状，很少有人服用几副药就根治胃病，有些药物的副作用还会使症状加重。其大的原则在于养，包括合理的膳食、心情调理和适当的运动。站桩是防治胃病的最佳途径。
合理膳食和养胃桩式为：先自然站立，凝神静气，右脚向右开立，与肩同宽，两手抬至与胃部同高呈抱球状，故该桩又称抱球桩。两手掌心与自身约一尺距离，松肩垂肘，整体放松，呼吸自然，使机体保持舒适状态。
抱球桩桩式的调整：初始站桩时，两手虎口圆撑，拇指与食指为接近水平状态，两手如抱一篮球，此种姿态极易使手部产生胀麻感和温热感，稍加时日，两手会有吸引感或排斥感，这对激发相关经脉的“内气”即为有利；有了一定基础后，将两手拇指向上领起，其余各指端略向下，掌心向内，使两臂与胃部之间抱一较大气球，并体验气球对胃部的按摩作用。
笔者早年的站桩站桩能修复胃黏膜创伤，改善胃部炎症，维持酸碱平衡；站桩的松静有利于消除紧张情绪，使胃部得以休整；站桩过程中慢细深长的呼吸状态能提高胃部肌群张力，扩充胃容量，而且能对胃腔食物进行有效的研磨和消化，极大地缓解了胃器官的工作压力，站桩者到了一定阶段后，食量会有不同程度的增大，其原因就在于此。
站桩消除这些症状为了增加站桩效果，平时切忌暴饮暴食，万勿烟酒无度，否则，不论如何站桩亦不会有好的收效。
站桩使身心放松，改善或消除精神紧张产生的疾病
中国中医药报（网）发表李照山、郑卜音“跟我练习大成拳养生桩”
