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现代人工作生活节奏快，许多人由于每天背负着沉重的压力，往往忽视掉了饮食健康。比如不吃早餐、常叫外卖、与朋友吃烧烤等夜宵等，久而久之，胃也变得越来越差，更增加了患胃病的风险。

下面亮健好药君给大家列出六种常见的食物，即使美味，但是为了胃的健康，也建议大家不要多吃。

这六种食物最好别多吃：

第一种，辛辣食物

在我过西南身份，由于地理等因素，人们十分钟爱辣椒，而且随着全国经济的发展，川菜、湘菜等餐厅小吃慢慢开遍全国各地，令不少没有吃辣习俗的人也爱上了辛辣小吃。

少量吃辣对于胃有一定的养护作用，但是辣椒会刺激到消化道的内壁，长期吃辛辣食物容易造成体内湿热，引起胃脘灼热感、腹胀腹痛等情况，增加胃的负担。

第二种，油炸食品

油炸食物十分受到年轻人的钟爱，但是一方面也有很多人知道油炸食物是不健康的食物。不健康在于油炸食物难免含有含高油脂和高脂肪，不仅容易使人发胖，还可能会造成胃部疾病。

油腻东西一般是比较难消化是，因为油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。如果本身胃就不好，更要少吃油炸食品，不然将有很大可能会引起反胃、腹泻等一些不适症状。

第三种，豆类

因为豆类食物存在一定硬度，不好下咽和消化，因此豆类一直被批为消化不良的“凶手”之一。

豆类中所含有低聚糖，例如水苏糖与棉籽糖，被肠道细菌发酵后会分解产生一些气体，导致出现打嗝、肠鸣、腹胀腹痛等症状。

另外豆制品中嘌呤含量高，会促进胃液分泌，所以不建议有消化性溃疡、急性胃炎、慢性浅表性胃炎等患者朋友食用豆制品。

第四种，冰激凌

冰激凌是属于乳制品，富含乳糖，有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。而且冰激凌也属于生冷食物，如果过量食用，也会影响肠胃功能的正常运转，引起腹胀、腹部绞痛、胀气等症状，还容易损伤脾胃。

第五种，加工肉制品

咸肉、香肠、火腿等都属于加工肉类制品，加工肉类制品在制作过程，难免会加入硝酸盐也保质，而亚硝酸盐会和胃酸反应，形成亚硝胺，目前亚硝胺是国际公认的致癌物，因此常吃，加工肉类制品也加大了患胃癌和肠癌的风险。

第六种，寒凉的果蔬

果蔬是不少营养专家推荐的健康养生食物，对于寒凉的果蔬，也要少食用。比如西瓜、柑橘、梨等水果和一些凉菜，尽管富含维生素，但是体质虚寒的人要慎食或少吃。寒凉的果蔬会让胃受到到刺激，导致消化能力下降。

如果是本身脾胃弱，或者身患胃病的朋友，建议少吃寒凉的水果或凉菜，如果要吃，最好也是在饭后吃，这样可以减少对胃部的刺激。