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转眼，又到了处暑节气。

处暑之后，秋意渐浓，天地始肃。白天热，早晚凉，昼夜温差开始变大。此时切记不可贪食生冷食物，夜里睡觉也要重点做好胸腹部的保暖工作。

为什么说我让大家不要贪食生冷之物呢？我给大家讲一个真实的临床故事。

多年前，也是正值处暑节气，南方依然很热。黄女士吃了一根冰棍后，上腹部突然绞痛不止。

黄女士告诉我说，当时她的腹部痛得特别厉害，弯腰捧腹用力按压方能稍微减轻疼痛。回家后，服用了1瓶藿香正气水，但疼痛并没有减轻。

黄女士的丈夫平时喜欢看中医方面的科普书，于是照着书在中脘穴行回旋灸。灸至10分钟时，黄女士觉得似乎有一股暖流进入腹部，随即疼痛缓解。又灸了足三里穴，腹痛完全消失。

因为黄女士前来就诊的时候，腹痛不止的症状因为自行艾灸已经得到很大缓解了，所以我就嘱咐她按照这个法子回去继续坚持艾灸，并且告诉她，家人为她及时做艾灸辅助止痛的做法是很好的。

黄女士为什么会出现上腹部绞痛不止呢？

其实就是由一根冰棍引起的胃痉挛。

那什么是胃痉挛？胃痉挛，即胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩的状态。主要表现如下：

胃痉挛的患者，一般在疼痛消除后，没有任何症状。

灸法在缓解胃部痉挛和疼痛方面有着显著的疗效。这里我为大家总结一下，当胃痉挛发作时，如何用艾灸方法快速辅助减轻疼痛。

首先，我们取两个主穴——中脘穴和足三里穴。

灸中脘穴时，使用热敏灸法，平面回旋灸2分钟，灸时以中脘穴为中心，面积可稍大一些，然后用雀啄灸法灸1分钟。最后用温和灸，灸大概5~10分钟，以局部有温热感透入腹腔为佳，以疼痛明显缓解为度。

灸足三里穴时，可由家人辅助帮忙，取双侧同灸，用雀啄灸法，每侧灸5分钟左右。每日坚持灸2次，亦可根据胃痉挛的发作次数施灸。

用作预防胃痉挛发作时，用纯艾条作螺旋形回旋灸，灸时亦以中脘为中心，面积可再大一些，灸10~15分钟，每日灸1次即可。

值得注意的是，胃痉挛本身只是一种症状。不少的胃病，如胃溃疡、胃炎等，患者都极易因胃部肌肉抽搐而出现胃痉挛。

如果你经常出现胃痉挛，那一定要注意及时就医查明原因，尽早从根源上进行治疗。

家庭灸治主要适用于功能性胃痉挛，但对于我上面所讲的病例中的器质性患者也有一定效果，可作为平时保健之用。插图设计：Helen编辑排版：一只兔子

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