灵宝市养老保险中心
灵宝养老保险 牛肉营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素，还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驱寒的作用。
做法：将牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐，放点香菜即可。
另外，白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是养胃的好选择。
山药排骨汤
晚上休息不好的人往往肠胃功能不好，新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。
做法：将山药、红枣、排骨一起炖汤喝，出锅前加点枸杞，对脾胃有益。
另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，还能清心安神。
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