胃病与“吃”有关联，是否存在有助预防胃病的食物呢?答案是肯定的。近来，国外有营养专家通过研究就发现，如果你经常吃以下几种食物，可以预防或减少胃病的发生。

1、秋葵

秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

吃法：蘑菇炒秋葵

材料：

秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，鸡精，白胡椒面

做法：

1、秋葵去头尾，切段，蘑菇开半。

2、热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡（玉米粉、鸡精、白胡椒面）。

2、豆腐

豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。

吃法：鱼香豆腐

材料：

豆腐一块木耳3朵胡萝卜一根糖盐醋淀粉大蒜瓣3枚香葱番茄酱

做法：

1、先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟（防止一会儿炒碎）

2、木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。

3、2勺糖、1勺醋、2勺番茄酱、2勺水、1勺酱油调成汁，待用。

4、豆腐从盐水中捞出沥干水分。

5、热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜、木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色。

6、放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐。

7、待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

3、香菜

《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

吃法：香菜花生米

材料：

1，香菜一把，花生米适量

2，油，盐，糖，醋，味精

做法：

1，新鲜嫩香菜一小把，去除杂质洗净，用刚烧的开水烫一下，捞出后沥干水份切成小段

2，香菜里放入油（可以是菜油，也可以用芝麻油），盐，糖，少许醋，味精，花生米（我用的是自己炸的）拌匀即可，此乃下酒好菜！

1、忌过度劳累

过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

2、忌睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

3、忌长期精神紧张

精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。

4、忌嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害

养好胃要做好这几件事

1、饮食清淡，不宜吃太多

胃部喜欢清淡、温和、不油腻的食物，高脂肪食物比较难消化。对于已经得了萎缩性胃炎，更应该少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、浓咖啡、芥末等刺激之品都不利于受损的胃黏膜进行恢复。

2、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极揉脐拍打拉筋

揉脐，可以促进肠胃蠕动，消化吸收，有助于胃粘膜等修复，还可以排出胃里积累的病灶。拍打腿上胃经，尤其是足三里对于胃疼，胃胀有奇效，坚持拍打一段时间就彻底好了。

4、很重要，少生气！

胃癌三部曲，胃炎（胃痛等），胃溃疡，胃癌。在胃炎，胃痛胃胀阶段一定要重视起来。及时预防，防止进一步恶化。--阿强

生活条件越来越好，想吃什么就吃什么了。

可是我们吃什么也没有小时候的味道了。

（我们现在的胃~~）

根据资料显示胃病在人群中发病率高达80%，十个人中八个胃有问题。经常有上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等症状，别忽视了，说明胃出毛病了，准备罢工了。

胃病的主要原因是什么呢？

吃饱了吃多了撑着，虽然不好听确实如此了。

在体验营上讲课的时候，我一直强调，胃好比个气球，不怕饿，就把您饿一顿，大吃一顿，把胃撑大了，胃粘膜破损了，时间长了胃就出问题了，叫胃炎。放任不管，依然我行我素，继续发展下去严重了就是胃溃疡了。在继续发展严重了就是所谓“ai症”了。胃炎-胃溃疡-胃癌,这样也是胃病的三部曲。

好多朋友说自己没有胃病呀，挺能吃的。实际上挺能吃也是问题，吃不下去也是问题。也有说做过胃镜，没有问题。这个只能说没有到器质性问题，若真到了那个地步就晚了，实际上之前就有很多症状了，比如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等症状。不过都被我们忽视了。这些症状时间上已经是胃病了，在三部曲中的胃炎阶段了。

大家可以用食指和中指用力按压中脘区域，也就是揉脐理论中的脐上积，若感觉有痛点，甚至有硬块，硬疙瘩，说明胃有问题了，胃不好的朋友一般心脏都不好了，说明真的该好好让自

胃病怎么调理呢？

好多朋友一上来就想到用胃药，没错，药可以止疼，缓解一部分症状，但是没法从根本上解决问题了。反而药物吃多了，把胃伤了。

胃好多半需要靠养，老什么呢？食物和气血，不要让胃劳累了。

胃病如何揉脐拍打拉筋呢？

1）拍打腿上胃经，经络内联五脏六腑，外联四周，拍打胃经可以直接调理到胃的问题了，对于胃痛，胃胀等有很好的效果了。一般不建议直接拍打胃部区域。

拍打腿上胃经示范讲解视频

2）揉脐，这个对于脏腑的问题简直是绝了。人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说。揉脐可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并改善大小肠的蠕动功能。揉脐也可以把脐上积病灶点揉开，切断供养就不会破坏胃了，从根本上解决胃的问题。因此揉脐具有很好调理胃的功效了。目前也收到胃病揉脐反馈非常多了。

注意事项：

1）尽量少吃肉、奶制品，尤其是猪肉、鸡肉等，吃多了对胃不好。抽烟的尽量少抽烟，好多都把胃熏坏了。

2）水果寒凉的，不宜吃太多，当饭吃。好多脾胃不好就是吃伤的，还以为水果补充维生素了。可以适量吃，但是不能拿来当饭吃了。

3）吃什么呢？正常吃饭就好了。当地有什么吃什么，尤其是晚上不宜吃太多了。可以适当多喝点小米粥等。

以上仅供揉脐拍打拉筋理论阐述了。简单直接明了，容易做到了。关键是连，然后就是注意饮食。也希望大家注意到饮食的重要性，若不断重复错误的生活习惯，很多病好了，还会容易复发了。

希望大家养好脾胃，吃嘛嘛香！

年3月15日

阿强