关于胃病，一直流传这样一句话：“十人九胃病”。事实上，这并非危言耸听。
据统计在我国，胃病发生率高达85%，是名副其实的“胃病大国”。而近年来，随着生活水平的提高，胃病的发病率更在逐年攀升。
容易引发胃病的坏习惯
01
不良饮食习惯
经常暴饮暴食，又突然自行节食停餐，造成忽饱忽飢的状况，会让胃部在该休息的时候无法休息，该消化的时候却找不到东西消化，久而久之，会导致胃部消化不良或形成胃溃疡。
还有一些不良的饮食习惯，例如偏爱烫食、暴饮暴食、狼吞虎咽、喜食冰饮等，同样会造成胃黏膜过度受刺激，导致糜烂、溃疡等。
02
压力过大、情绪紧张
胃部是人体最能表达情绪的器官之一。长期处于紧张与压抑的情绪中，不仅会引起神经系统的紊乱，造成肝气郁结，更会刺激胃酸的过多分泌，导致胃酸过多，损伤胃黏膜，引发慢性胃炎胃溃疡等毛病，长期严重还易引发癌变。
03
起居不规律
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，长期的熬夜会让胃部得不到足够的休息，胃黏膜的修复能力就会变弱。
若是还经常在睡前吃宵夜，这也会让本来应该休息的胃部，被迫分泌大量的胃酸来消化食物，不仅容易消化不良，更容易导致胃黏膜受损甚至溃烂，引发胃炎。
04
长期抽烟喝酒
经常抽烟喝酒的人，得胃病的几率也会高很多。这是因为，烟草中还有大量的有害物质，进入到胃里面，会刺激胃黏膜，很容易发展为胃溃疡。
另外度数，比较高的白酒，也会造成胃黏膜过度受刺激，导致水肿、糜烂。
05
饭后剧烈运动
适量的运动可以促进胃蠕动，帮助消化。不过要注意的是，饭后20到30分钟后再进行运动比较好，还能增强身体抵抗力，预防疾病。
为什么胃病的发病率居高不下？
除了不良的饮食习惯和生活习惯外，携带或感染幽门螺旋杆菌也是一大原因。
关于幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种与胃溃疡、胃癌和慢性胃炎密切相关的微需氧菌。其对生长的环境要求十分严格，大多在胃里和十二指肠粘膜生长，引起粘膜炎症，然后破坏胃粘膜的保护作用，使胃炎加重，最终导致溃疡的发生。
幽门螺杆菌被世界卫生组织认定为一类致癌物，这意味著它能够致癌。事实上，超过80%的胃癌患者被幽门螺旋杆菌感染。
最令人不安的是，幽门螺旋杆菌感染能够在胃部系统中暂时停留，并且没有症状，除非有特别治疗，否则感染现象将会持续存在。
常见避免幽门螺杆菌感染的方法：餐具隔离
如果家人患有幽门螺杆菌，用餐时要注意餐具隔离，将其碗筷与其他人的分开，确保不受传染。
饮食禁忌
日常不要吃生食或者太烫的食物。因为生的食物隐藏着肉眼无法辨别的细菌，而太烫的食物则可能刺激胃黏膜，降低其对细菌的抵抗力。
多吃蒜、蜂胶
平时可以吃一些大蒜和蜂胶，有助于抑制幽门螺杆菌，也能起到一定的预防感染作用，尤其是夏天喜食凉拌菜的朋友，建议在拌菜时多加点蒜。
注意口腔卫生
所谓病从口入，口腔是人体对外的第一道防线，因此建议早晚刷牙，饭后漱口。
饭前便后要洗手
手经常接触很多东西，是细菌最容易附着的地方。要养成饭前便后勤洗手的好习惯，洗手时建议使用一些具有抑菌功效的洗手液或香皂。
定期体检
每半年或一年进行一次健康体检，防患于未然。
李良济
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