酵素是很多中老年人选择用来保健养生的一种绿色食品，也是很多女性用来保养的美容品。林依晨、赵雅芝、吴佩慈等很多明星都在服用酵素！酵素也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用！

酵素服用时间

1、早上服用：

早餐前服用酵素一杯，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晨起补充酵素好处

?促进细胞的循环代谢让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效

?补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性

?加速肠胃的蠕动，把前夜体内的垃圾代谢物排出体外

?稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度避免血压飙升

2、晚上服用：

睡前喝酵素美容，用温开水送服

?在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。

晚上临睡前喝一些酵素会缓解这种情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。

3、空腹服用

空腹服用酵素，胃内的食物早已消化完毕，喝酵素可将胃壁的残渣冲洗干净，为了使酵素较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。还可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，顺畅排除留存在体内的废物。

4、胃不好的饭后服用

将酵素安排在进餐后30分钟左右服用，酵素可以帮助修复胃黏膜，增进大肠蠕动，从而改善脾胃，改善便秘。但是胃肠不好的人要特别注意，胃酸胃痛，胃溃疡的，饭后喝??因为胃有伤口，空腹的话会泛酸，会刺激胃肠，有灼痛感，饭后喝可以有效帮助胃来消化吸收，酵素可以把食物分解成更小的颗粒，这样我们的胃就减轻了负担，给予了自我修复的时间，等调理一段时间胃适应了，再改成饭前，喝酵素可以帮助调理胃肠炎。

酵素养生养颜，对全家人都好！酵素男女老人皆宜。一家人吃了都有好处。

每天吃酵素，养生又养颜！

1、补血养血

自古以来酵素就被视为“元气”或“生命力”。酵素又称酶，是一类生物催化剂，生物体内含有数千种酶，它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程，与生命过程关系密切。酵素能促进各类血细胞分裂生长，养血强身，补血养颜。

2、养护肠胃

酵素的作用可以帮助肠胃分解食物，将食物转化为人体可以吸收的营养，这样就减轻了肠胃的负担，长期食用还可以恢复肠胃蠕动能力，养护肠胃。如果是患有肠胃炎症的人群，也可以食用，酵素的作用有利于炎症好转。能很好的解决便秘、排毒、肠胃功能紊乱等问题。

3、安神助眠

影响睡眠质量的因素有很多，其中最重要的就是体内的内分泌混乱，导致激素代谢不平衡导致的。专家指出，人体的消化、吸收、代谢都和酵素息息相关，没有酵素就没有生命。所以，对于经常失眠的朋友，补充酵素是关键！长期补充酵素可以平衡激素平衡，可以促进全身血液循环，从而根本性改善睡眠质量。解除因神经衰弱或疲劳所致失眠问题，对男女老人都适宜。

4、增强体质

酵素能双向调节人体机能，酵素多糖是促进免疫的有效成分，能增强机体的应激能力和高机体对不良环境的适应能力，是改善和补体功能兼备的药食同源食疗产品。