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每当天气转凉，寒冷的空气见缝插针的钻进衣领时，仿佛更能凸显吃的终极意义，我们越发贪恋那些有温度的食物，以及美味下咽后给胃部以及大脑带来的巨大满足感。可以说，冬天是个容易让人感到幸福的季节，有太多的暖身美食等着你去打卡。没有比冬天里约一顿火锅更能解压治愈的，三五友人围坐在桌前，汤底沸腾不息，食材咕嘟翻滚，一边唰肉一边聊天，不亦乐乎。而且火锅种类繁多，重庆麻辣火锅、羊肉火锅、潮汕火锅、串串香……各种蔬菜、肉类、海鲜，汤物合一，一次性喂饱你G的胃。街边的麻辣烫，短短三个字光听起来就让人胃口大开，爽滑的薯粉、酥软的豆泡、鲜香的肉丸，又麻又辣，让你从头到脚都暖乎乎的，一个人也能吃到嗨起来。还有各种奶茶、热干面、烧饼、烤红薯、烤肉、烤全羊也等着你去征服。光打卡街边美食还不够，冬季进补也是时候提上日程，周末宅家花大把的时间慢慢煲上各种热汤来滋补身体……总之，吃好喝好就是头等大事。然而，在尽享美味之时，不少人的肠胃却开始闹腾了，隔三差五会出现胃痛、胃胀、早饱、嗳气等症状，好几天都缓不过来。天天琢磨着吃点热乎的暖暖胃，可肠胃为啥还是各种不舒服？

这是因为人体受到冷空气刺激后，胃肠蠕动的正常规律被扰乱抵抗力也会随之降低1，再加上大量进食油腻、辛辣、高热量等食物，无疑也加重了肠胃的负担。

肠胃是人体内最大的微生态环境2，肠胃功能一旦失调，那么各种疾病也会随之而来。有研究显示，人体近90%的疾病都与肠胃有关。因此，秋冬换季时，更应该把注意力放在肠胃保养上。

保持良好的生活饮食习惯促进胃部的健康。多吃松软温热的食物，提倡细嚼慢咽，每口嚼20-30下，有利于消化，此外，三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿，让胃养成一定的消化规律，还要注意营养平衡，增强身体免疫力。当肠胃出现不适，需要及时治疗，但药可不能乱吃。肠胃不适其实是很多疾病发展过程中共同的症状表现，就连我们最常说的消化不良也有很多的门道。消化不良是临床上常见的疾病，主要包括上腹痛、上腹烧灼感、餐后饱胀和早饱等上腹部不适症状，还伴有胀气、食欲不振、嗳气、恶心和呕吐等，在普通人群中高发。它又有器质性和功能性之分，当血生化、内镜等检查无异常发现，临床表现也难以用器质性、系统性或代谢性疾病解释症状时，可以判断为功能性消化不良3。不同于器质性消化不良那样可以明确病因并给予精准治疗，功能性消化不良既普遍存在又容易被忽视。而且根据主要症状不同，功能性消化不良又分为上腹痛综合征（EPS）和餐后不适综合征（PDS）4，都在不同程度上影响患者的生活质量。每个人需要根据不同症状和诊断，合理搭配药物使用。《中国消化不良的诊治指南》在消化不良的经验性治疗中建议，与进餐相关的消化不良（如PDS）可首选促胃肠动力药物5。如果餐前有症状，餐后消失了，多提示与胃酸相关，治疗上首选抑酸剂、抗酸剂；餐前无症状，餐后才出现不适，说明多与胃肠动力障碍有关，首先选用促胃肠动力药物。所以，我们平时进餐后出现上腹饱胀、早饱、嗳气等症状，也就需要一些促胃动力药物来帮忙了。通过增加胃肠推进性运动，加强胃肠道平滑肌的收缩，促使蠕动加快，胃或小肠的蠕动能力也随之加强，促进胃肠道排空，进而有效缓解肠胃的不适。冬日最舒服的时光，莫过于躲在一个温馨舒适的地方，捧上一杯热乎乎的奶茶，再配上精致诱人的美食，一边享受一边呵护肠胃。还可以打卡各种美食，火锅、麻辣烫、烤肉统统一网打尽，还能响应国家节约的号召，两全其美。也少不了和朋友聚餐，没有什么友情比饭友更牢固了，美食在舌尖绽放，暖意从身到心，肆意流窜。冬天还有感恩节、平安夜、圣诞节、春节等各种适合家人团聚的节日，热腾腾的火锅更添家庭的温暖和快乐。所以，当你和家人、朋友聚会，享受大口朵颐的快感后，要是出现上腹饱胀、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状，促胃动力药可以舒服你的胃，让你不负欢聚时光。

参考文献:

1钱民庄·深秋保养的关键部位·《家庭中医药》年11期

2彭芸·运动+均衡膳食调节肠道亚健康·《家庭医药·快乐养生》年第08期

3柯美云,等.中国消化不良的诊治指南.中华消化杂志.;27(12):-4.

4FunctionalGastroduodenalDisorders,RomeIV,

5柯美云,等.中国消化不良的诊治指南.中华消化杂志.;27(12):-4.

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