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立冬过后，逐渐进入寒冬，天气将会越来越冷，此时，养胃是关键。
很多人，天气一冷，便容易犯胃痛、胃胀。因为，胃部对于温度十分敏感，十分怕寒凉。当温度下降，对肠胃之中的神经产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。
中医讲究观天授时、天人相应，冬季到来时，万物收藏，人类也不例外。此时自然界表现为阴盛阳衰、气温降低、寒气袭人，阴盛则阳衰，因此，人体阳气容易受到损伤。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”因此，我们要注意去寒就温，保护阳气。
初冬时节病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节，同时初冬时节也是胃病多发与复发的季节。
如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。那么怎么防护胃病复发呢？
冬季，防止胃病发作的小妙招1做好保暖工作都说胃病是七分养，三分治。冬季气温较低，对于养胃的要求也格外苛刻。由于受凉之后人体血液中组氨酸增多，胃酸分泌增强，使得肠胃痉挛性收缩，导致胃病复发。
冬季养胃，切记首要保暖。尤其对于慢性胃病的人，切不可麻痹大意。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖”，白天随着天气变化及时添加衣物，晚上睡觉注意盖好被褥，以免腹部受凉。
冬天虽然保暖很重要，但是室内温度也不能太高。冬天本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。整体温度在18~23度之间比较合适。
2饮食以暖胃为主多补充些维生素B、E和类胡萝卜素，适当食用可以收到很好的暖胃功效，远离胃肠疾病。比如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等。也可以吃一些温补食物，比如西红柿牛腩、生姜粥等，减少难消化及刺激性事物的摄入。
3适量运动冬季，冷空气活动频繁。这样的气候条件，会使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些人的抵抗力容易下降导致疾病的发生。我们平时可以适量的运动，运动时要科学安排时间，不要选择在气温较低的晨间。
4作息规律人们常说早睡早起身体好，但其实早睡晚起比较适合立冬后的养生之道。立冬后，冬天万物藏，人们要适当早睡，早晨不易起得太早，保证七到八小时睡眠。
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