众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。可悲的是，很少有人知道完全空腹时该吃什么，不该吃什么。在本文中，将了解到关于早上应该避免吃的食物。他们包括：

1.西红柿

西红柿富含维生素C和许多其他营养素。但是，你应该避免空腹吃西红柿，因为它含有单宁酸。这种酸会导致胃中已经存在的酸量增加，这可能会导致胃部问题，这些问题通常让人很痛苦。所以如果你已经有胃病如溃疡，为了你自己的健康最好避免这些酸性食物。

2.碳酸饮料

很多人认为一天中的任何时候都可以喝碳酸饮料。但是，这是不可取的。当你喝碳酸饮料而不吃任何东西时，你的胃很可能会变得非常胀。更糟糕的是，最终可能会增加胃中的酸含量，长期这样会有患食道癌的风险。当胃酸水平过高时，也会发生糜烂。所以在你下次空腹时想去拿那瓶碳酸饮料之前再想一想，好吗？

3、酥皮点心

一大早，大多数人会伸手去拿他们在厨房或餐桌上最方便吃的食物，吃完就冲出家门。比如酥皮点心。虽然它们可能会让你感觉更饱，但它们并不是最好的。这些零食含有酵母，最终会刺激你的胃壁。

4.辛辣食物

虽然香料很容易改善食物的味道和气味，但辛辣食物并不是空腹吃的最佳选择。这是因为它们很容易引起胃部刺激，后来变成痉挛甚至酸性反应。由于它们具有非常强烈的气味和味道，因此很容易引发消化不良。空腹时应避免辣椒、大蒜和生姜。

5.糖果

糖可能很容易消化，但当它进入空腹时，它会阻止你的身体分泌足够的胰岛素来维持血液中所需的水平。发生这种情况时，就很容易出现眼部问题。更糟糕的是，甜食会破坏体内酸碱平衡。

6.酸奶

酸奶中含有大量乳酸菌，无疑对健康有很多好处。由于空腹时胃中的ph小于2.0，乳酸在空腹时变得无效。胃酸会杀死在此类奶制品中的乳酸菌，进而导致酸度更高，这不仅不能发挥酸奶的营养作用，还会导致胃部不适。因此，最好在吃完一顿饭后一两个小时将酸奶作为零食吃，切勿空腹。

7.梨

梨含有大量的粗纤维。当你空腹吃它时，你最终会伤害到娇嫩的胃黏膜。这会导致胃部不适。因此，建议您在至少吃过燕麦片或其他谷物之类的食物后再食用。