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生活的条件越来越好，人们对健康的养生越来越重视！

健康养生并不是吃得好，每天大鱼大肉，就是养生了，

而是营养搭配合理选择食材！做到吃的健康，身体舒服。下面我推荐给大家这几种食物，胃病是难从跟上去除的，无意中就胃疼了！保护肠胃从养胃开始：

一、燕麦

燕麦作为粗粮，消化能力强，也是日常生活中必备的食物，含有各种维生素像维生素B1B2，还有一些微量元素，镁，锌，铁，钠，及必不可少的蛋白质。

蛋白质是人体的主要构成并能给我们提供多种氨基酸，最重要的是膳食纤维助于我们可以正常运转自己的肠道和胃功能。美女都爱吃燕麦呢，不光对肠胃好，里面含有的锌能够让我们皮肤越来越好并且改善食欲。燕麦本来就是一些加工从中保留它自身的胚芽及天然营养成分的谷物。吃的天然肠胃也舒服。

燕麦是助于人体正常维持肠胃功能必不可少的粗粮，

经常吃还能防癌哦！

2、小米

我想大家大部分的晚饭都以清淡为主，现在越来越注重身体健康了，每次我胃不舒服的时候，老妈都会说多喝点小米粥。

一开始不了解，医院听医生讲明白了。它对身体非常的重要。

它含有丰富的氨基酸，能够帮助肠胃消化，改善你的胃口，还具有养精气，肾气的作用。胃火过旺的时候，多给它可以清热解毒，还能除湿气，它属于五谷杂粮。天然价值很高的粗粮。我经常看生病住院的人，都会小米粥对脾胃不好，找我这样的更需要多食用！你们的肠胃怎么样呢？

3、玉米

为什么我觉得玉米养胃呢，因为它同样是粗粮，很容易消化，因为它同样是含有氨基酸的物质，吸收肠胃里的毒气和杂质，有胃病你们可以适当吃玉米，可以缓解你的肠胃哦。特别是不爱吃饭的人，晚上一根就可以了。

健身运动也是必不可少的食物，帮助肠胃去排毒！保护我们的胃粘膜。

4、红薯

红薯对便秘有很大的帮助能够促进肠胃蠕动，也是很有效果的。他里面含有的大量纤维素，具有健脾胃的功效。但是老年人要少吃还有消化不好的人也少吃。

虽然它养胃但是物极必反，吃多了会导致胃泛酸，难免会身体难受！

5、馒头

老一辈都说面包和馒头都能够养胃，馒头在嘴里咀嚼的时候越吃越甜，消化不好的人可以适当吃点，听老师说过，它含有矿物质和碳水化合物，还有多种维生素，所以我到现在都记得，看似不起眼的馒头，原来能够保护肠胃并且起到如此之大的作用，能减轻胃胀更容易被洗吸收。

以上是小编自己每天生活中必备的，我特别爱吃这几种食物，保护肠胃的以上食物的共同点大部分都是含有维生素及氨基酸，这两个是维持肠胃中必不可少的元素！发现了吗？人吃五谷杂粮，真的是过去流传至今的，老祖宗把人类该吃什么都给归纳了，很是神奇啊！

保护身体，养生从肠胃做起，现在熬夜的人越来越多了真的上瘾了。夜生活也丰富多彩，多养养肠胃吧！

小编发现的这些食物都是生活中最常见，俗话说得好：“人是铁，饭是钢”一顿不吃饿的慌。

真理啊，食疗是真的有用，毕竟是药三分毒嘛！