1.避免腹部着凉
秋季昼夜温差较大，人们要注意保暖，适当时候增减衣物，夜间睡觉要盖好被子。尤其要注意腹部的保暖，一旦着凉很容易诱发胃病。
2.饮食清淡为主
预防胃病，最好饮食以清淡为主，但并不代表不沾肉，也应该适当吃一些肉类肥甘食品。胃病病人饮食要少吃多餐，做到定时定量，让胃部能够时常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。此外，进食时要慢咽细嚼，戒烟酒防止刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
3.加强体育锻炼
生活中不可缺少运动，而且秋季也是体育锻炼的“黄金”时节。因此，更要积极参加各项育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会。
4.注意个人护理
个人护理包括心理和卫生，胃病又被称为“性格病”，病情的发展与人的心理、情绪密切相关。生活中应该保持乐观心态，精神愉快能减少紧张、焦虑、抑郁等不良心理因素刺激。另外也要注意个人卫生，食物要洗干净、熟透才吃，保证充足睡眠，防止过度疲劳。
天气转凉预防胃病，揉腹是很好的自我保健方法。中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，这对老年人尤其需要。
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