文字：夜梦声音：常乐
十人九胃病，多喝这种茶，喝一个好一个，有胃病的快存！
俗话说：十人九胃。说的就是十个人当中有九个人有或重或轻的胃病。那为什么这么多人有胃病呢？主要有以下一些原因：
一、饮食无规律，吃饱了撑的或者饿的。
二、胡吃海喝，大鱼大肉，辣的要死的食物，白酒啤酒一律来者不拒。
三、经常吃路边的油炸、烧烤，生、冷、硬等不易消化的食物。
四、白领阶层经常加班需要提神喝咖啡，咖啡只要喝几天胃粘膜马上就损伤，开始胃疼。
以上这些行为如果时间久了，胃炎、胃溃疡、胃下垂，所有的胃病都找上门了。那么应该怎么办才能恢复胃的健康呢？只有一条路可走，那就是：三分治七分养。以治为辅，以养为主。
想要养好胃，生活习惯一定要重视，下面这8点，如果你都做好了，胃病肯定都远离你，快来学习一下吧！
1.多喝丁香茶
作为中医推荐的日常养胃茶，其主要的功能是起到温中，下气降逆的作用。一般3到5克泡茶，为治疗胃寒呃逆的重要药物。丁香茶性温，本身有暖脾胃、行气滞、解腻去臭的功效，小到吃撑了、不消化、吃得太油腻，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以说是“胃病克星”。据说，胃不好的人有一半以上都在喝这个……
胃肠相连，丁香茶在调理胃部的同时，给肠道也带来很大的好处。丁香茶煎水服用，对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等都有抑制作用。
2.少吃油炸食物
因为油炸类食物不容易消化，从而会加重胃的消化负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康非常不利。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。
4.少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，因此建议大家不宜多吃。饮食的时候注意温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为佳。
5.规律饮食
相关研究表明，有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。定时定量。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽可以减轻肠胃负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜具有保护作用。饮水择时。最佳的饮水时间是晨起后空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
7.注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损，因此要注意胃部保暖不要受寒。避免刺激。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
8.补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，想要保护胃，应该多吃富含维生素c的水果和蔬菜。
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