肠胃出现了问题的时候，我们都会去做检查，看看自己到底出了什么问题，不然总是提着一颗心，怎么都会很难受。当时我去看医生的时候，一直在问医生，肠胃不好有什么忌口的，吃什么比较好。然后医生一般都会长话短说，我就觉得医生太小气了，后来明白，其实医生不是小气，只因为保养肠胃并没有我们想的那么难。
当我们的胃肠发生疾病的时候，会影响食物的消化和营养的摄入。对于慢性胃炎和胃溃疡的朋友来说，常常面临这样的困境：胃病不愈、腹部疼痛、不舒服，然后就不想吃饭或者吃得比较少，导致营养不够、身体状况比较差。但是呢，消除感染、填补溃疡灶需要充分的营养供应，营养摄入不足，当然不利于病情的好转。于是乎，胃部持续不舒服，持续性不能好好吃饭。然后就变成了一个恶性循环，胃不好不能好好吃饭，不能好好吃饭又伤胃。胃病的治疗必须打破这个恶性循环，摄入充分的营养，加快胃病愈合。
大部分的慢性胃炎和胃溃疡朋友们都有很多忌口，生冷、热的、粘硬、粗糙、刺激的食物都是在忌口之列的。很多的患者朋友只选择粥、馒头和素食，硬一点的米饭、肉类、冷饮生菜碰都不碰，本来这是为了养胃。但有些患者不是积极地寻求药物治疗，而是想单靠着吃好消化的食物来避免肚子不舒服的情况。事实上，这么做不但无助于慢性胃炎和溃疡的治疗。该治疗的还是要先治疗，三分治七分养，不治好那三分，又怎么配合那七分呢?
随着认识的加深，我们知道，幽门螺杆菌感染是很多慢性胃病的罪魁祸首。重要的是根治幽门螺杆菌，而食物与其感染，并没有什么关系。当然，平时应该补充补充营养，并不是什么都不能吃，有些食物并不会伤害胃黏膜，有些食物与幽门螺杆菌没有直接关系，可以适当吃一些。
但是需要注意的是，适当。一方面，要以不加重胃部不舒服的症状为前提，胃肠道可以接受。但是反过来讲，如果你只稍微吃了一点刺激性的食物，如生的蔬菜，就会导致胃部疼痛的话，说明胃炎或者胃溃疡的症状比较严重，就需要药物来治疗，不能单纯靠忌口避免疼痛。另一方面，增加营养素的摄入，可以吃一些粗粮。但是总的来说，要适量，要控制。三分治疗完成了，就是那养胃的七分了：
1、改善生活方式：戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持良好的心情，适量运动，这些都有助于胃肠功能的恢复。
2、注意饮食：饮食规律，这样胃酸分泌才能规律，胃的敏感性恢复正常，症状自然会逐渐好转。对于功能性消化不良的朋友来说，适合自己的就可以吃，并不是跟其他人一样，每个人的情况不一样。一般来说，如果胃酸、胃部灼热感比较明显的，应该尽量避免刺激性及油腻食物，避免烟酒、咖啡、碳酸饮料。
3、适当应用药物(当然，要谨遵医嘱)
抑酸剂：适用于有胃部烧灼感、胃痛症状的朋友，常用药物有雷尼替丁、法莫替丁、奥美拉唑、泮托拉唑等;
促动力剂：可以改善胃胀、食欲差等症状，常用的药物有吗丁啉、莫沙必利等;
消化酶、益生菌等可作为辅助用药;
其他：如铝碳酸镁、氢氧化铝等抗酸、保护胃黏膜的药物。
症状明显的，一般医生就会给开这些药，有时候医生会告诉你按需服用。
4、情绪的调整：大部分的患者可以通过缓解压力、改善情绪、改善睡眠进而改善消化不良的症状，但是少部分患者需要抗焦虑、抗抑郁药物来达到更好的治疗效果。
调养肠胃的方法有很多，但是呢，每个人的情况都不一样，因人而异，还是要找到适合自己的方法。对于肠胃的调理来说，一定要坚持，很多朋友都是坚持不下来，所以肠胃问题一直反复，总是好不了。管住嘴、迈开腿，希望大家都能拥有健康的肠胃、健康的身体。
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