进食是生物与生俱来的本能，对食物的追求也是刻在我们人类的骨子里的。丰富多样又美味的食物常常人我们欲罢不能，又或者是应酬交际。吃的太多、太急的我们常常会消化不良，食物堆积在胃部里沉甸甸的难受。
短期的消化不良只要调整饮食加以运动即可，但是长期的消化不良就要注意了，如果不加以重视，可能会引起许多肠道疾病。
消化不良的症状有哪些呢？
腹胀：最直接的感受就是腹胀，食物堆积在胃部得不到消化，腹部难受胀气。
腹痛：食物堆积过多，肠道蠕动出现问题，腹部感到疼痛。
腹泻：消化不良导致肠胃失调，引起腹泻，也就是“拉肚子”。
便秘：吃多了又吃的杂吃的不健康，就容易便秘。
呕吐反酸：食物堆积多，下不去，只好往上跑，引起呕吐；食物堆久了会发酵，产生气体上窜，引起反酸。
消化不良怎么调理呢？
消化不良最主要是饮食不当引起的，所以要想调理好，首先得从饮食方面做起。少吃荤腥油辣，多吃健康食物，蔬菜水果等，大麦、酸奶、西红柿、橘子、白菜等都会消化有很好效果；吃的不要过量，过饱，过急，八分饱即可，细嚼慢咽有助于消化。
还有运动，运动助消化，但是不要吃完饭就马上运动，容易腹痛。吃完饭最好站立走动会，不要坐着不动，也不要急着运动。
长期消化不良会引起各种消化疾病，甚至可能是胃癌，大家要小心注意。
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