口臭的原因有很多：
1.比如说有的人体内湿热，又饮食不节，从而导致胃肠积热，胃火上炎就会出现口舌生疮、口臭等症状。
2.因为食用大蒜或其他刺激性食物导致的临时性口气，这种情况无需担心，只要“管住嘴”就能恢复如初。
3.还有一类人是因为口腔疾病，平时使用牙刷、牙线方法不正确，医院进行专门的口腔检查。日积月累，食物残渣赖在牙缝里，就会让牙周问题频发，出现口气也就见怪不怪了。
一、缓解肠胃炽热
下面，小固推荐几个家用小妙招，出现胃肠积热的时候，不妨动手试一试。
1.双花饮
山楂被称为“长寿红果”，能消食化积，醒脾和胃，促进消化。
用金银花5克、菊花5克，山楂干3~5片，蜂蜜适量，可以帮助清热通便，消食开胃。
2.金银花马蹄骨头汤
用金银花10克，马蹄6~8个，莲子（不去心）20克，加猪脊骨煲汤。
其中金银花清热解毒，马蹄消食开胃，莲子健脾、养心安神，莲子心清心安神，此汤可以健脾开胃，又能养心，特别适合暑热的时候喝。
二.补充益生菌
想要保持肠道健康，补充益生菌也是有效途径之一。如果你也有消化、肠道的问题，不妨补充一些益生菌。不过市面上益生菌产品众多、良莠不齐，小固教你如何挑“好菌”：
三.注意口腔卫生
人们在吃完东西后，如果牙齿清洁不到位，也没有定期洁牙的习惯，就很容易引起龋病（蛀牙）、牙周病（牙龈炎、牙周炎）的发生。
在龋齿的窝洞内或牙周病的牙周袋内，存在着大量的、种类繁多的细菌。细菌繁殖后会酵解洞内的食物残渣，不仅能使牙齿脱钙、龋烂，还会产生酸类和硫化氢等分解物质，由此口腔会产生特殊的酸臭味。
建议：电动牙刷更能清洁口腔死角
想让牙齿保持洁白如新，保持良好的刷牙习惯少不了，选择合适的刷牙用具就显得很重要。
专家表示，手动牙刷的频率在每分钟多次左右，刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢，无法清洗牙间隙等口腔死角。
而声波电动牙刷的频率是每分钟次，还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力，刷洗牙齿表面，能有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。
去除口臭一些小方法：
1、保持口腔清洁卫生
这意味着要每天用心刷牙两次。平时也要经常使用牙缝拉线清洁口腔。只有牙缝拉线才能将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。如果不能将它们及时清除，将很有可能导致口腔异味。你也应该时常清洁舌头。残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净你的舌头。饭后至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中残留的一些食物残渣，防止口臭产生。
2、滋润喉咙
口干很容易引起口腔异味。口水具有天然的杀菌作用。它也可以帮助您清除食物残渣。因此，可以说口水有助于保持口腔清洁。您是否觉得早上起来时嘴里常有异味?那往往是由于睡觉时口水减少的缘故。
3、多喝酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，避免这些细菌引起牙床疾病或牙菌斑。但只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
4、富含纤维素的蔬菜
包括胡萝卜、芹菜等。香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好，或者用来沏茶喝。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。
5、吃含大量维生素C的水果
苹果、浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
总的来说，首先要保持饮食规律，多菜少肉七分饱；此外适当多吃滋阴、清热、润燥的食材，如银耳、山楂、金银花、蜂蜜等，有助于去胃火，消积热；还有就是要做好口腔卫生。只有确定了病源才能彻底去除口臭，恢复清新。
Besrner赞赏
