宝宝积食，消化不良，是很多妈妈普遍不重视的问题。当某一天带娃出去之后看到同龄的宝宝的身体发育各块都比你家强时，才意识到宝宝的消化，吸收的问题。别再怀疑你给宝宝的营养不够，其实都是消化不良，积食惹的祸！

如何判断，从4个症状去看：

1、宝宝最近胃口明显变小，大便正常

这个是最直接的现象，说的不好听的拉的比吃的还多。这就会让宝宝的身体提前形成一个“内消耗”。如果不解决会形成恶性循环哦！

2、宝宝睡觉不踏实，睡眠过程中不停的翻身，有时还会咬牙

导致这个现象的主要是宝宝的胃部不适，本身胃就小，食物的停留不得把宝宝折腾的难受么？

3、宝宝有时候不明原因的哭闹

这点可能是较为普遍的想象，这点可以作为上面几种现象的辅助，当然也有可能是宝宝情绪的一种表现。

4、宝宝的鼻梁两侧发青，舌苔白厚，呼出的口气中有很浓的酸腐味！

这点是判断及时的另一个最好的证据，因为消化不良，胃部的待消化食物散发出的气味从口中散出！如果宝宝持续有这样的表现就要注意宝宝积食问题了！

如何解决，从4个方面解决：

1、从饮食上调整，易消化的食物是第一选择

发现宝宝积食了，父母就要调整饮食习惯了。如果是母乳喂养的妈妈，平时妈妈的膳食中要少吃大鱼大肉，并在喂奶时适当的缩短喂奶的时间，不要让宝宝吃太饱。如果是吃奶粉的就把奶粉冲淡一些，适当的减少摄入奶量！

大一点的宝宝在日常的饮食中，特别是加入了辅食的宝宝，在辅食的选择上也要尽量选择优质蛋白易消化类的。

2、给宝宝适量的运动，有助于消除积食

小点的宝宝可以帮宝宝做做婴儿操，通过被动的运动帮助宝宝消除积滞，恢复健康！

大一点的宝宝不用说啦！可以去多做做户外活动，特别是餐后的半个小时至1个小时。

3、通过按摩来治疗

这里给妈妈们推荐一种方法，按摩宝宝揉中脘穴位。中国中医不是没有根据的，这种物理调节的方式特别适合宝宝！

揉中脘在哪里？

中脘穴位于胸中与肚脐连线的1/2处。

爸妈可以每天早晚（宝宝精神饱满，不太饱也不太饿时）用手掌根按住孩子的中脘穴（稍微用一点力，但不要使宝宝感到疼痛）旋转按揉2-5分钟，对宝宝消化很有帮助！

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