以前七八十年代的时候，食物非常匮乏，能解决温饱问题及时幸事了，而如今，社会在不断进步，我们的生活条件也大大提高了。按理说，我们的身体应该是越来越健康才对，但是试试却相反，正因为饮食的多样性、丰富化，很多人的肠胃或轻或重的都出现的了问题，民以食为天，肠胃出现问题了，对身体健康的影响还是非常大的。

那么如何知道自己的肠胃健不健康呢？其实，当你的胃出现问题的时候，身体的反映是非常诚实的，胃好不好脸先知，胃不好的人，脸上一般会出现以下几个异常，若你都没有的话，说明你的胃还蛮健康；占一个也建议你要好好的养胃了。

胃不好的人，脸上一般会出现以下几个异常

脸上有水肿：这种表现一般多在早起后比较明显，排除前一晚喝太多水引起的水中，多半是因为你的脾胃出问题了。胃部主要负责吸收和消化食物，而脾则会帮助胃部进行工作，一旦脾失健运、肠胃功能也会下降，脾胃不和、失调了，体内的水分就不能及时的排出体外，而体内积滞了过多的水分，就会通过脸部排出来，因此脸上会出现水肿，主要体现在眼睛浮肿、黑眼圈严重、眼袋重等。

脸色蜡黄无光泽：健康的人的脸色一般都是红润且有光泽的，若是脸色长期的呈现蜡黄、暗淡的现象，多半是胃不健康的表现了。这还是跟脾有关系，脾胃不和，体内的气血不通畅，血压循环和新陈代谢都会受到影响，脸部因此就得不到充足的血压和氧气的供给，原本红润的脸色就会逐渐的变黄、变蜡黄，看起来也更显老了，这点尤其在女性身上体现的比较明显。

鼻翼发红、长痘：鼻子上有胃经，所以胃部出现问题了鼻子上就会有表现，胃不好的人，鼻子的两侧会比较红，鼻子也更容易长痘，这大多是胃热引起的，可能还会伴有经常流鼻血、鼻涕、嗅觉不灵敏的症状，或都是说明你的胃热、虚寒了，你需要好好的调理了。

遵循以下两个饮食原则，你的胃或会一天比一天好

首先，戒掉重口味的饮食。像刺激的、辛辣的食物都会对肠胃造成很大的刺激，胃粘膜会受到损害，现在很多年轻人也意识到养生的重要性了，于是创造出一遍吃火锅一边吃粗粮、一边喝碳酸饮料一边喝枸杞茶的饮食法则，从心理上一位能够抵消掉自己不健康的饮食，其实是无济于事。想要养好胃，就不能经常吃这些重口味的食物，应该清淡饮食、多喝茶，帮助修复胃粘膜，胃或会慢慢好起来。

其次，养成良好的就餐习惯。我国大多是共餐制的就餐习惯，殊不知这会大大的增加感染幽门螺杆菌的概率，肠胃出现问题主要是因为幽门螺杆菌的感染，这种细菌又是唯一一种只能在胃部寄以生存的。若是家中有一人感染了，全家人可能都会受到感染，所以，胃不好的人，就要注意这一方面，就餐尽量实行分餐制度，避免共用餐具等通过唾液的传播感染幽门螺杆菌，诱发胃病。

当然，若是胃部已经出现问题了，就不要硬撑，以防小病拖成重病，应该及时的就医治疗，也不要有太大的心理负担。

综上所述，胃不好的人，脸上一般都会出现以上三个“丑态”，可能你想藏都藏不住，若你一个都不占的话，恭喜你的胃比较健康；占了一个，也建议你要加以重视，在日常饮食中，最好能遵守上述两个原则，你的胃或会一天天的好起来。