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随着经济的不断发展，很多朋友都摆脱了贫穷，走向衣食无忧的小康社会。在这个过程中，有许多值得我们夸赞的事情，比如生活条件改善，科技进步，医疗设施健全等。但也有一些因素让我们感到遗憾和惋惜，比如在快节奏的生活状态下，我们可以自由支配的时间越来越少了，生活也被工作占据。

饮食习惯的改变也不得不提，在过去，粗茶淡饭就能让人感到满足，而在这个不愁吃、穿、用的年代，人们却开始在饮食上挑剔起来了。家常便饭已经满足不了大家的食欲，大街小巷开满了餐馆、奶茶店、小吃店，外卖行业空前发展，让每个人都能足不出户，就享受到美食。

在种种因素的影响下，我们的口味也变得越来越重，吃惯了外卖食品，下多了馆子，再吃家里的清淡食物，味同嚼蜡。你以为口袋里的钱多了，可以随意挥霍，你以为生活越来越便利，家里的厨房相当于摆设，但你知道吗，就在你得意忘形的时候，重口味的饮食习惯已经在你的身上扎下根，一点点地损害着你的健康。

雪糕、奶茶、甜品、火锅、泡菜、烧烤、小龙虾……这类重口味食物刺激着我们的味蕾，也威胁着我们的健康。

喜欢吃重口味食物的人，身体会变成什么样？

喜欢吃辛辣食物

无辣不欢是很多人的饮食“宣言”，不论在什么情况下，辛辣刺激的食物就是他们的归属。确实，我们偶尔也需要辣椒刺激我们的味蕾，帮我们排湿驱寒，促进食欲，但如果顿顿都吃辛辣食物的话，恐怕肠胃第一个不答应。

最近几年，胃病患者的人数与日俱增，跟我们饮食辛辣的习惯脱不开干系，虽然辣椒中也含有一些对人体健康有益的物质，但大家平时吃的辣椒油、火锅底料、辣椒酱中，除了辣椒之外，还有各种调料，在这些调味料的共同作用下，我们的肠胃会一日不如一日。

不想胃病找上门，希望你能适度吃辣，别为了寻求刺激而尝试各种“变态辣”的食物，这样只会加重肠胃受伤的症状，损伤胃黏膜，影响胃部溃疡的恢复。

喜欢吃过咸的食物

不知道大家有没有发现，现在很多年轻人的口味也越来越重了。老年人因为味觉退化而偏爱比较咸的食物，年轻人爱吃咸鱼、腊肉、腊肠、火腿肠、加工肉类、泡菜等，主要是因为平时经常点外卖、下馆子，嘴变“刁”了。

但是我们必须明白，人体每天能吸收和代谢的钠离子的含量是有限的，经常吃过咸的食物，会导致体内钠离子超标，容易引起血液黏稠、血压升高、血管堵塞的情况。而且，人体在排出钠离子的同时，体内的钙质也不能幸免，容易被一并排出，增加了患骨质疏松的风险。

喜欢吃太甜的食物

对于我们来说，什么样的食物才是最不忍心拒绝的？大概就是甜食。大家设想一下，在你心情不好的时候，一份制作精美、味道香甜的甜品摆在面前，吃还是不吃？大多数人都无法拒绝，除非你视甜食为“天敌”。

甜食虽然能给我们带来好心情，但也会带来肥胖和高血糖，经常吃糖分含量过高的食物，会增加身体的负担，还容易导致蛀牙，对我们的皮肤健康不利。爱吃甜食的人，皮肤的老化速度会加快。

总结：养成一个健康的饮食习惯不是一件容易的事，需要强大的自我约束力，希望大家都能做到，不必为守住健康而烦恼。