胃肠病是我们生活中比较常见的一种慢性疾病。现在，由于生活节奏的加快，很多人或多或少都有一些胃病。胃能促进食物的消化，为人体提供能量和营养，维持人体的正常运转。而冬天相对寒冷，如果不注意温暖，容易损害人类胃的健康，所以在冬天我们应该注意胃的保养。冬天容易伤害胃，多吃这三种食物，有助于消化，胃慢慢变好。1、木瓜粳米粥粳稻富含蛋白质、氨基酸、脂肪、磷脂、铁等物质，具有滋阴、生金、健胃等功能，而粳稻含有粗粒纤维素，能促进胃肠蠕动，减轻胃痛、便秘等症状。木瓜富含蛋白酶，能促进肠道和胃对食物的吸收，改善消化不良，而木瓜脂肪酶则能促进脂肪的消化吸收，中和胃酸，减少胃病的发生。冬季容易吃热食，会对胃黏膜造成损害，所以我们经常在晚餐时吃一些木瓜粳米粥，达到滋补胃、护胃的目的。2、蒜蓉西蓝花大蒜具有温脾胃的作用。冬季温度相对较低，大蒜含有维生素，能更好地消除胃部的寒冷，保护肠胃的保暖，预防胃病的发生。西蓝花含有黄酮类化合物，对人体有抗氧化作用，西蓝花还含有高膳食纤维素，可减少人体肠道和胃中糖的吸收，降低餐后血糖升高的可能性。冬天常吃一些西蓝花，能促进肠胃的消化，适合维持胃。

今日热点推荐，必看！

提醒大家！生殖功能较强的男性，通常有以下3个共性，若你全占，值得恭喜！

劝告大家！激活胰岛素的冠军，并非苦瓜而是它，常吃点，血糖也许稳降不升

劝告大家！红枣和它一起吃，等于“吃毒药”！别再忽视了，一不小心危害健康

提醒大家！痛风能吃猪血、鸭血、鸡血这类的食物吗？这篇文章告诉你答案

告诫家人！致癌率比槟榔还高的4种蔬菜，聪明人从不吃，劝你也别碰！

告诫家人！乙肝定局！乙肝可以几乎%治愈！投入30亿研发乙肝治愈药

告诫家人！睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖，切勿忽视

劝告大家！小米是“五谷之王”，可糖尿病人喝小米粥，是升血糖还是降血糖？