04.09

StomachProtectionDay

国际护胃日

国际护胃日又称国际养胃日。年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。

胃是人体的重要器官

现代人三餐不准时，经常熬夜加班、应酬，饮食不均衡、不卫生，爱抽烟喝酒等不良生活的习惯，都是在损害自己的肠胃...

据年世界卫生组织统计，全球共有5亿胃病患者，中国占1.2亿！同时我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤占第二位，死亡率高居第三位。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多人年纪轻轻就患上胃病。而据最新调查数据显示，年轻人中胃病发作率仍在上升，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番，胃病成为很多年轻人的“新病”和“心病”。

什么是糜烂性胃炎

糜烂性胃炎，是指不同病因引起的胃黏膜糜烂和出血,也称为急性胃炎、出血性胃炎、急性胃黏膜病变。它是介于浅表性胃炎和溃疡之间的一种病，损伤的是胃最表层的粘膜层，而粘膜下层、肌层、浆膜层均不受损。

糜烂性胃炎的症状

大多数慢性糜烂性胃炎患者没有明显的特异性，但常见的表现有：

（1）上腹部不舒服，可能是隐隐作痛，也可能是烧灼感，饭后会加重。

（2）消化不良症状，包括食欲减退，餐后饱胀，恶心、呕吐、反酸、打嗝等。

（3）如果糜烂程度比较重，发生了消化道出血，还可以解黑色大便；如果症状反复、消化道出血时间比较长，还可以有不同程度的贫血和乏力等表现。

糜烂性胃炎的病因

应激、药物、酒精、医学操作等引起胃黏膜损伤的因素均可导致糜烂性胃炎。

（1）饮食因素：浓茶、浓咖啡、烈酒、过冷、过热、过于粗糙的食物、刺激性调味品，均可刺激胃粘膜，破坏粘膜屏障造成胃黏膜损伤和炎症。

（2）口味问题：中国人爱吃烤串、火锅，嗜辣，喜食腌制食品等，口味太重会刺激消化道，引起器官病变。

（3）喝酒问题：白酒喝多不仅伤肝，对整个消化道都会有不良影响。吐的时候强烈的灼热感就是在损伤你的胃和消化道。

（4）环境问题：被污染的水和食物会刺激消化道，对胃造成伤害。此外，农药残留、滥用药物等同样会导致消化系统癌症增多。

（5）生物因素：包括细菌及毒素，主要是指吃进了一些致病菌及其毒素对胃粘膜造成的损伤，常表现为急性胃肠炎或者食物中毒。

（6）其他因素：包括药物副作用、精神紧张、神经功能失调，各种急重症的危急状态，均可引起胃粘膜的急性炎症损害。

糜烂性胃炎患者注意事项

（1）如果患者已经合并了一些新鲜的渗血，这时候是要禁食，不能吃任何食物包括水分也不能摄入。待没有出血了，再逐渐的恢复流质、半流质的饮食。

（2）如果患者没有急性的出血症状，可以吃一些温凉的流质，比如牛奶、粥水、汤水、少渣的食物，再根据患者的缓解情况来慢慢过渡到半流质，如喝粥、比较软的饭和面之类的。

（3）患者应注意健康饮食，一定要戒酒戒烟，避免酗酒，尽量不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

（4）三餐一定要规律，少吃外卖，不熬夜，早休息，做到劳逸结合。

（5）通过适当的运动锻炼，来提高我们的抗病能力，同时注意做好胃部保暖。

（6）保持心情愉快，避免精神过度紧张。

日常如何护胃健康

（1）多吃维生素

维生素E、维生素C、维生素A都有一定的抗氧化功效，可以起到保护胃粘膜的作用，降低胃部病变风险。

坚果、瘦肉、乳类、蛋类等富含维E

西兰花、甜椒、土豆和西红柿等富含维C

胡萝卜、南瓜、甘薯等橙色蔬菜富含维A

（2）吃点果胶

果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和一些有害物质，减少对胃粘膜的伤害。

苹果、山楂、南瓜等中都含有丰富的果胶

（3）增加胃动力

揉腹操

右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。这有助增强胃动力，帮助消化，改善便秘症状。

（4）代茶饮

白芨、黄芪茶

取白芨、黄芪各30g，煮40分钟后代茶饮用，每天喝毫升。

白芨生肌护膜，黄芪托疮生肌，两者搭配可固护胃气，提升免疫力，有助于减少抗凝药物、生冷食物对胃部的损伤，帮助修复胃粘膜。具体用法用量请遵医嘱。

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