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问题：怎样才能每天第一时间收到这种文章呢？回答：只需要点击图片上边的“医院”！做什么样的运动最有助于养胃呢？当腹痛、食欲不振、腹泻、呕吐发作，怎样运用运动疗法击退胃病的折磨呢？
做什么运动能养胃？
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伏地挺身
俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3－5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
2
两腿盘坐
双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。
3
跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3－5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。
4
倒立动作
仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。
5
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5－20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4－7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
6
脚指头运动
脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。
运动养胃的好处有哪些？
1、运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
2、体育锻炼还能够增强全身肌肉的力量，包括增强腹肌和消化道平滑肌的力量，这有助于消化器官保持在正常的位置上，所以体育锻炼也是治疗内脏下垂的重要手段。
3、运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
苏打饼干网络上是盛传有养胃的作用的，认为吃苏打饼干是可以缓解胃酸症状，对于胃病的治疗也能起到一定作用的。那实际上吃苏打饼干可以缓解胃酸症状吗？
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吃苏打饼干对胃好吗
2
苏打饼干养胃吗
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胃病吃苏打饼干好吗
如果本身患有胃病的人群，因为苏打饼干PH值是碱性，能起到中和胃酸的作用，在胃痛时，可以适量吃些减少胃酸对胃黏膜的刺激，对不适症状能起到一定的缓解作用，但是并不能达到治疗的效果，而且缓解作用也是有限的，同时注意不能多吃，那样反而会造成胃的负担。
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吃苏打饼干有什么坏处
1、经常大量的吃苏打饼干，因为其增加了钠的摄入，经常食用这种高钠盐的食物，对于身体健康是不利的，特别是高血压、肾性水肿、肝性水肿、心衰等患者更是不能不能吃苏打饼干；
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苏打饼干怎么吃好？
一般对于苏打饼干这类食物，是少吃为好。但是如果要吃，在膳食平衡，保持足够的水果蔬菜摄入的基础上，每周吃2-3次，每次不超过50g还是可以的。
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