第一招：饮食规律
饮食应该定时定量，不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。
第二招：少吃刺激胃部的食品或药物
烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。此外，长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。
第三招：保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，滥饮滥食最易引发胃病，尤其是春季乍暖还寒，极易导致胃病的发生。因此，一旦发现胃有任何不适要及时到正规医疗机构就诊，以免贻误治疗时机。
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