在大城市，工作和生活压力都很大，再加上时间的不合理导致饮食的不规律，这些不良的因素都会增加我们肠胃的负担，使肠胃出现健康隐患。
所以，肠胃不好，我们就需要及时调理，不然极易引发胃病，出现胃病，不仅会影响到你的正常生活，还会损害你的身体健康。肠胃不好怎么调理？下文具体介绍了肠胃不好怎么调理的妙招。
一、良好的习惯
大多数肠胃不好的人群，都是因为没有一个健康的饮食习惯，三餐不定时，这样就会损害到肠胃的健康。肠胃不好怎么调理？要按时吃饭，不要将几顿饭合在一起吃，这样就能保护肠胃的健康了。
二、吃易消化的食物
肠胃不好的人，经常会出现吃了一点东西后就会出现胃胀，没过多长时间，又会饿的情况。针对这种情况，肠胃不好怎么调理呢？首先要吃一些容易消化的食物，这样才不会加重胃肠道的负担，其次可以少吃多餐，这样对食物的消化也会有好处。
三、不吃刺激性的食物
咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理？要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。
四、木瓜
专家发现，肠胃不好的人群适宜经常吃一些木瓜。木瓜对于保护胃部的健康很有效果。肠胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性温，适合肠胃不好的人食用。
五、牛奶的喝法
牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶，对健康很有好处。对于肠胃不好的朋友来说，喝牛奶的时候一定不要空腹，这样才能更好的吸收牛奶中的营养。
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