肚子胀气大多数是胃胀气，一般是由于食物消化产生的气体，常见于暴饮暴食之后，胃中食物储存过多，排气也较多，才会出现肚子胀气的情况，那么胃胀气有什么办法快速消除呢？

胃胀气的危害

1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。

2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。

4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。

下面小编就为你介绍几个帮助缓解胃胀气的小方法，希望能帮助到你。

喝食醋

醋是有促消化的作用的，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化进入食道的食物，因此就能有效缓解胃胀气。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

多走动

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

喝茶水

多喝水和黑糯茶能够帮助促进肠道消化及通便，每天在饭后半个小时可以喝一杯康而福黑糯茶，暖胃养胃，同时促进消化，有效地缓解胃胀气的症状。

按摩腹部

将手掌搓热，顺时针按摩腹部，再逆时针按摩腹部，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

胃胀气的日常注意事项

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

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