对于胃来说，胃每天都承担着消化吸收的功能，人每天要摄入不同的食物和营养，所以说，一旦饮食出了问题，就容易影响胃部的消化吸收，还会有肠胃不适的症状，比如胃胀、反酸、腹泻等等。那么，胃胀气是什么原因呢？什么食物可以养胃呢？
胃胀的原因有哪些：
消化不良
一些体质较弱或者自身肠胃功能不是很好的人群，如果在这种情况下，食用一些含有刺激性、不易消化等食物，这些食物因为无法得到及时的消化分解，就会长期的留存于肠胃当中，导致引发质变，从而出现胃胀气。
挑食、消化不良
由于目前大多熟人群自身生活条件的提高，所以大部分人群都会有挑食、暴饮暴食等不良习惯出现，暴饮暴食容易对人体的脾胃的功能造成影响，导致体内的脾胃器官出现功能失调的症状出现，从而引发胃胀气、腹痛等等情况。
过多食用会引发胀气的食物
在日常的饮食当中，也是需要注意，千万不可因为某些食物的美味而过量的食用，比如有些过多的使用就会引发胃胀气的症状出现，比如经常比较咸的食物，体内的盐分一旦多多，就会导致体内水分增加，从而引发胀气的问题。
吃什么食物养胃？
1、菠菜菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘。胃不好的人在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
2、南瓜南瓜是很适合养胃的一种食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
3、甘蓝甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
4、小米小米对养胃有很好的的效果，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，可见小米能够健胃消食、防止反胃。
5、补充活菌一号益生菌胃胀气可以补充活菌一号益生菌来调理。胃的功能主要是消化功能，活菌一号益生菌有促进胃蠕动的作用，和双向调节胃消化液分泌的作用，对胃酸过多者，例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用;对胃酸过少者，例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的作用。胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失。
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