导语：胃是消化器官的一部分，它的主要功能是消化食物，中医常说：“肾是自然之本，脾胃是后天之本”，所有的营养都被肠道和胃吸收，这表明胃对人体的重要性。

胃很重要，但很脆弱，加上人们不良的饮食习惯和日常生活习惯，越来越多的人患有胃病，根据世界卫生统计，胃病发病率为80%，胃肠道疾病发病率为1.2亿，慢性胃炎发病率约为30%。

“胃不好”似乎是年轻人的常见问题，80%的年轻人经历过胃酸、腹胀、胃痛和打嗝等不适症状，然而，由于人们的忽视和对胃的肆意破坏，一些轻微的疾病，如胃炎和胃溃疡，逐渐恶化为胃癌，现在，治疗已经太晚了。

哪些坏习惯会伤害到胃部健康？

1、饭运动过量

日常生活很多人吃多了会有负罪感，想要通过减肥运动，可是餐后运动过量对肠胃身心健康十分有危害，如果你想要健身运动，请等肚子里的食物的消化一点再健身运动，餐后立刻健身运动，会让肠胃导致非常大刺激性，造成许多异常病症。

2、饭前吃药

一般来说，绝大多数止疼药和感冒冲剂都是会伤身，饭前吃药很容易引起肠胃不适感，危害胃口，干扰人体消化系统消化吸收，所以尽量饭后吃药。

3、消极情绪

很多城市得人压力非常大，因此很容易产生抑郁症、焦虑情绪、忧伤等消极情绪，心情郁闷会改变消化道均衡，危害肠胃身心健康。

4、睡眠不足

充足的睡眠对身体的健康至关重要，睡眠质量不好也会导致肠胃失衡，发生副作用，对胃不好。

吃辣椒会伤胃吗？

相对于身体而言，你吃的东西需经过消化道的吸收消化，真真正正转化成身体所需要的营养与动能，因而，在日常日常生活，多数人都很重视肠胃维护，但是也有很多人误以为辣椒非常容易刺激性肠胃，一般被称作“烂胃王”。

实际上，辣椒带有一定量的辣椒素，日常日常生活适当服用辣椒，有利于肠胃消化吸收和身体免疫力，除此之外，很多辣椒含有大量身体所需要的维生素和碳水化合物，吃辣椒能够增强食欲，加快新陈代谢，辣椒里的维他命C也有利于抵抗动脉硬化和降胆固醇，中医学也认为辣椒能够去寒气。

可是，辣椒不可以吃多了，由于辣椒素吃太多会损伤胃肠黏膜，造成脑血管痉挛和消化道收拢，可能会引起浅部胃黏膜发炎，此外，肠胃病患者提议每星期吃一次辣椒，吃太多容易造成肠胃病发作。

5种食物，建议胃不好的人尽量少食用

1、苏打饼干

日常生活很多人喜爱碱性食品，觉得能够健脾养胃，这种观念是不正确的，曲奇饼干能生产制造胃液，刺激性胃黏膜，假如一次性吃太多，能给消化道产生压力，它含有大量蛋白质和脂肪，常常吃会影响身体健康。

2、糖果

糖果中含有大量糖份，常常吃糖果能直接刺激性肠胃，代谢大量胃液，对胃黏膜有一定的刺激效果，假如胃里炎症，有胃炎，吃很多糖果会造成胃酸过多，立即刺激性胃黏膜，加剧胃疼等一系列不适感，甚至还会延迟时间胃里痊愈时长，加剧肠胃病。

3、粗粮

粗粮遭受很多人的热烈欢迎，有的人吃了红薯腹部就胀，此外，觉得反胃酸难题越来越厉害了，地瓜是一种高淀粉食品类，被人体分解成易消化的糖原，粗粮吃太多很有可能会加剧消化道的压力，是因为当中带有不助消化的食物化学纤维，会引起胃的消化压力，有时候还会造成胃黏膜的损害。

某些粗粮被称作“烂胃之首”，如果长期长期进食，胃黏膜也会受到比较严重损害，不吃就不吃，千万不要拿你的身体开玩笑的。

4、热菜

各种各样麻辣菜，火锅店，凉面等，全是伤身的食材，在我国，经常会听到“趁热吃”这词，因为这不良习惯伤透了很多人，他们的消化道黏膜其实是非常脆弱的，胃黏膜只有承受50到60度，吃太烫的食材非常容易立即损害胃黏膜，引起食道炎、胃病等慢性病。

5、烤串

烤串是很多人青睐的食材之一，但在烤串的过程当中，也会产生致癌物苯并，引起直肠癌和肠癌，除此之外，许多烤串在烹制前需腌渍，钠含量高会损伤消化道，提升亚硝酸盐含量，亚硝酸进入体内后，也会增加得癌风险性。

除此之外，烤串里还加了核桃粉、白胡椒粉等各种调料，油腻感、刺激强，易造成胃黏膜损害，特别是胃病、胃炎。

小知识：肠胃不好的人应当注意哪些问题？

1、尽量保持规律饮食，不吃凉性食物，不吃浓茶水、现磨咖啡、白酒等对肠胃有影响的刺激化学物质。

2、饮食建议吃水果、甘庶、桃等平和的新鲜水果，尽量减少青柠檬、杨梅、山楂果等酸性水果摄入，少吃点或不吃，恶果性偏寒，脾胃虚弱的人尽量不要吃。