你有下面的感受吗？

多吃一点东西就胃胀胃难受……一吃生冷的，刺激的，油腻的食物，胃就泛酸，烧心，胃痛……嘴里时常发苦发黏……皮肤发黑，泛黄,粗燥……浑身无力，无精打采,一整天都疲惫不堪……

如果你经常出现这种现象，那你一定要注意了，你可能是患上了胃病了。

实际上，即便是偶尔出现这种现象，也提示你胃出了问题……将在不久频繁发作，甚至会伴随你终生……还有可能会发展成胃癌……

只要胃病发作，一定会出现脸上泛黄，发黑，皮肤粗燥，全身困乏无力，精神萎靡不振。

同时，通常会伴随着：大便溏稀不成型，又黑又臭，想拉又拉不出来……晚上还会失眠，睡不着……第二天，铁定嘴里发苦发粘，臭气熏天……

饮食要规律

少食多餐、按时吃饭，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面；吃东西应细嚼慢咽，这样可避免粗糙的食物进入胃中，减轻胃肠的负担；不要暴饮暴食，不吃过冷、过烫、过辣、过黏的刺激性食物；不要睡前进食，尤其是饱食，否则会影响睡眠，导致肥胖。

锻炼不可少

运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及适应季节变化的能力；合理安排生活，注意劳逸结合，防止睡眠不足、疲劳过度，保持愉悦精神，呵护好自己的胃。

常揉腹好处多

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，对老年人尤其需要。

说起养胃，大家耳熟能详的就是猴菇了,和猴菇一样养胃效果佳的还有一种药材叫恰玛古，恰玛古入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

由恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子等多种食材通过破壁技术打磨成猴菇恰玛古粉，对于脾胃不好的人来说简直是"吃进健康"，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。