春节后，医院的胃肠病患者增加三四成
新春佳节，不少市民因不注意作息时间，又“任性”吃吃喝喝，最后得了胃肠道疾病，来医院就诊。春节期间以及节后第一个工作日，胃肠道患者比平时增加三四成，医院的等候大厅更是人山人海。专家表示，春节前后的这段时间，胃肠道疾病患者主要以老人和小孩为主。患者有的是呕吐，更多的是上吐下泻。究其原因，专家说，主要是春节期间吃得太杂，患上肠胃炎，或者饮食过于油腻，导致消化不良。
医院专家建议：过完假期，市民们的饮食最好以清淡为主，多吃有营养和易于消化的食物。同时，也要避免继续暴饮暴食，以防增加胃肠负担。切勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，喝酒不要与可乐、汽水等碳酸饮料混合，以免加快身体吸收酒精的速度，继而引发酒精中毒。
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注意饮食清谈春节期间大鱼大肉，节后要多吃清淡食物，让肠胃慢慢恢复到正常状态。主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，汤汤水水具有良好的“清火”作用，让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。
不渴也要喝水节日里，脂肪摄入量过高，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很有必要。要注意减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，特别要注意多喝水，无论渴不渴，都要多喝水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
多吃蔬菜水果节日美食易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀。节后要多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，注意补充膳食纤维，以排除体内垃圾。节后几天最好不要再饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品，不吃酸、辣等刺激性食物，以免进一步加重肠胃的负担和损伤。
注意饮食规律有规律的生活对于肠胃的调养非常重要。肠胃病患者除按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，增强自身免疫功能，抵抗疾病和促进疾病的康复。要尽快恢复正常的饮食规律，3餐定时、定量。
注意胃部保暖“10个胃病9个寒”，有虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷。如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥养胃，也可以喝一些生姜茶。节后我国大部分地区下雪降温，更要注意保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。
这里小编要提醒各位，除了注意睡眠，控制饮食以外，还应该提前做好工作计划，希望大家都能尽快恢复元气，迎接新的一年哦~！
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