01肿瘤、癌症。医院高级营养配餐师于仁文建议，胃溃疡患者不妨多吃些圆白菜、西兰花、莴苣等富含维生素U的蔬菜。维生素U是一种水溶性维生素，具有帮助溃疡愈合的作用。蒸食、水煮、榨汁喝都是不错的选择。

02有意识、有目的的咀嚼食物不仅能享受美味，还有很多健康好处。美国《健康》网站介绍了细嚼慢咽的5个好处。1.保护肠胃。咀嚼的次数越多，食物被分解的程度就越充分。2.促进吸收。3.控制体重。细嚼慢咽能放慢进食速度，降低暴饮暴食的风险。4.更好地体会食物的滋味。5.美化心情。

03你春困了吗？以下几个醒脑小妙招可以帮到你：1.握紧拳头放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰；2.用手指尖端轻轻拍打头部，先敲头顶，再将后脑勺分为左右两区，轻轻拍打；3.嗅闻树叶类精油；4.用薄荷油涂抹额头；5.用2勺海盐和4滴精油，倒入热水泡脚。广医院医院资讯

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