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生活中，我们总是能听到身边的人说胃不舒服，或者自己也会经常胃疼。的确，胃病的发病率跟其他脏器相比是比较高的，而究其原因，主要是因为胃病的发生率几乎与饮食有关。每个人每天都离不开饮食，且饮食不当，自然容易引发胃病。

对于胃来说，“治未病”是很重要的，得了胃病的人在饮食方面更应该注意。

首先，我们先说说牛奶，牛奶富含蛋白质，营养成分，但牛奶的饮用方法要科学，否则不仅无法养胃，还会对胃造成更大的伤害，尤其有胃病的人，不宜喝牛奶，因为容易引起人体上火生痰，加重炎症反应。

胃部胀满的人尽量不要饮牛奶。牛奶中不仅富含蛋白质，更含有大量乳糖，一般来说，常觉得胃部胀满的人，消化吸收功能不太好，在这种情况下，如果饮用牛奶，其乳糖就会在大肠内发酵，产生水，乳酸及大量CO2，反而加重腹胀病症，甚至出现腹泻或乳糖不耐受。不是任何体质都适宜饮用牛奶。中医角度来看，牛奶性湿热，因此对与平常体内湿热较盛，舌苔较厚，胃口不佳等情况的人来说，应该谨慎饮用。

7大养胃小常识

1、饮食有规律

有规律的进食可以形成条件反射，有利于消化。

2、定时定量的饮食

早饭吃好，午饭吃饱，晚上吃少，三餐时间最好形成规律，定时定量可以保证我们的胃更有强劲。

另外，需要注意的是，早饭尽量不要吃太硬的东西，粥和易消化的面食以及羊奶是首选，因为刚起床不久，我们的胃我刚刚苏醒，不宜消化太硬的食物。

3、细嚼慢咽

食物咀嚼越充分，越容易被消化吸收，这是对胃粘膜最好的一种保护，狼吞虎咽的后果很可怕，一来会让你的胃因不堪重负而“累坏”，二来会让你迅速发胖，如果不想做一个天天捂着胃喊痛的“小胖子”，就要改掉这个坏习惯。

4、湿度适宜

太热太凉的食物都不利于胃对食物的消化吸收，食物过凉会导致胃痉挛，胃内膜血管收缩；而食物过热则可能会直接烫伤或刺激胃黏膜。

5、少吃油炸、腌制、刺激性的食物

用油煎炸过的食物，会加重胃的负担，致使胃粘膜受到摩擦而损伤；腌制食物中含有过多的盐分及某些致癌物；刺激性食物对消化道粘膜有较强的刺激作用，加重胃病。有腹泻或者消化道炎症的人要少吃或者不吃辣椒、芥末、胡椒、浓茶等这些食物。

6、多吃富含维C的水果和蔬菜

胃液中保持一定含量的维C，能有效发挥胃的功能，保护胃并增强胃的抗病能力。

7、择时饮水

一天之中，最佳的饮水时间是早上空腹，这时如果能喝一杯蜂蜜水，会起到非常好的养胃作用，每进餐前一小时也是喝水的好时机，但要注意，饭后不要立即喝水，容易稀释胃液，也尽量不用汤泡饭，影响胃对食物的消化。

胃病来犯的8大症状

1、面色萎黄，苍白无华

2、口臭、脚臭

口臭就是脾胃疾病最敏感的信号，如果脾胃消化不好，食物就会在胃内积存，时间一长就会出现发酵气味，这就是口臭主要的来源。

3、常年犯困

4、经常流口水

5、怎么吃都不胖，不怎么吃都胖

二者都与脾胃有关，前者属于胃强脾弱的一种状态，也就是说胃火过盛。人常常觉得食欲旺盛总觉得吃不饱。而当脾气虚弱时，就根本无法及时消化胃吃进来的食物。这些营养自然无法被人吸收，吃再多也不胖。后者，多因痰湿所致，而痰湿则是因脾不能运化水湿而形成的。

6、经常胃胀、胃酸、恶心、呕吐

7、经常打嗝

8、经常腹泻或者便秘

文章配图来源于网络