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导语：夏天要到了，因为常吃冰冷的东西，就有很多人得胃病，可是得胃病仅仅是因为吃冰冷的东西造成的吗？其实并不是这样，还因为你日常的几个行为有关，快来看看你有没有中招，倘若有，就赶紧停止吧！

一、日常中的3个坏习惯，或许会使胃病找上你，赶紧拉入黑名单

过度饮食

饮食上不要吃得过饱，吃得过多会对胃部造成过大的负担，特别是晚上，晚餐过后一般都没什么运动量，胃部的消化会很缓慢，所以晚餐七分饱即可。

辛辣食物

很多人都比较喜欢辛辣的食物，辛辣的食物吃起来确实很好吃，但在胃部会严重刺激胃粘膜，很多人患有胃病的原因都是吃辛辣食物过多导致的。

饮食不规律

在生活节奏日益变快的今天，不少人忙于工作而忽视了饮食，饥一顿饱一顿的行为是非常伤胃的，饮食上一定要规律。

二、想要养胃？隔三差五吃这2物，让你的胃越来越健康

（1）山楂：消食化积，行气散瘀。

山楂，它可以帮助我们消化、健胃、补虚，并且山楂中含有丰富的氨基酸和多糖体，对养胃有很好的效果

（2）丁香：健胃、抗腹泻、抗胃溃疡

丁香中是含有蛋白质，同时丁香茶中的脂肪热量、碳水化合物较丰富，可以帮助补充能量。丁香中还有很多膳食纤维，可以帮助养胃，解决便秘。

除了上述的两种食物之外，我们也可以选择养胃茶，相对上面的食材来说，养胃茶可能会更适合上班族，既方便又简单，而且效果也会很快凸显。

在这里不得不告诉你们一个秘密，养胃茶的配方可是一位老中医推荐的养胃小食方哦，它主要是由丁香、沙棘、山楂、大麦、茯苓等原料组成，做法很简单，把它们放入锅中，熬煮十五分钟左右就可以。

丁香：健胃、抗腹泻、抗胃溃疡

沙棘：促消化、消积食、养胃

如果将所有食材混合泡茶喝的话，操作过程比较复杂。根据老中医推荐的护肝小食方制成了一款茶包，需要时直接取出热水冲泡就可以，十分方便。

需要的朋友，可以点击下方↓↓↓卡片获取同款茶包