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消化不良的原因是指肠胃功能较弱，吃完东西之后很难消化，而且经常出现胃痛、胃胀、积食等状况。那么对于这种体质，平时在饮食上也有许多需要注意的食物，要管住嘴，保护胃，想要有个健康的身体，就要有一个健康的胃口，像下面列举的这些，就要尽量避免食用。

1、高脂肪食物

高脂肪食物一般会比较油腻，当大量油脂进入消化系统，不仅难以消化，还容易引起胃酸。

2、容易引起胀气的食物

如红薯、黑豆等，这类食物在消化过程中会产生较多的气体，而消化不良的人胃肠运动较差，无法及时将气体排出，就会导致胃胀等不适状况。

3、坚硬难嚼食物

像牛筋、软骨这类比较硬的食物，很难得到充分的咀嚼，在进入胃部之后依然是很大的一块，这就会给胃部带来很大负担，导致长时间无法消耗。

4、糯米等粗粮

粗粮有益于身体健康，但烹饪过粗粮的人都知道，糙米薏仁等粗粮相比较大米会更难煮熟，在吃的时候，也会觉得口感更硬。而糯米相对比大米则有更强的黏性，因此也更难被消化。

5、豆腐干、肉干

豆腐口感软嫩，很适合消化不良的人士，但豆腐干是豆腐去掉水分压缩而成的，口感较硬，因此也容易引起消化不良。与豆腐干相似的肉干、地瓜干也不宜多吃。

几个养胃助消化的食疗粥：

1、双米银耳粥

材料：大米50克，小米50克，银耳5克，冰糖适量。

做法：大米、小米洗净，浸泡20分钟；银耳用冷水泡发，摘除根部连结部分后洗净。锅置火上，加适量水，放入大米、小米，置大火上煮沸，改小火再煮10分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂。加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可。

功效：具有健脾养胃、补中益气、消食化积的功效。

2、红豆玉米粥

材料：绿豆25克，红豆25克，白豆25克，玉米25克，大米40克，胡萝卜适量，白糖3克。

做法：将食材洗净；胡萝卜切丁。加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

功效：具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便的功效。

注意饮食和食疗，对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。胃部问题不是一朝一夕就得的，大多都是长时间的饮食不规律所导致的，那么养胃也着急不得。在《走进健康》讲到的；九如胃安-采用，鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻的中药材，调配蜂蜜熬制成膏；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良；通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。口感甜味，早晚冲服方便饮用。

胃病需注意：

1、不吃油炸食品

油炸食品会导致腹胀便秘，因为油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。

2、不吃寒性水果

雪梨是典型的寒性水果，所以胃寒的人少吃，以免胃寒加重引发拉肚子和胃疼。

3、不吃腌制食物

泡菜咸菜等腌制食品，含盐量较高，加上有些化学物质对人体和胃健康有一定的伤害。